Bynocs

الأطفال يواجهون مخاطر على أعينهم بسبب قضاء وقت طويل أمام الشاشات

يقول الأطباء أن الأطفال الذين يحدقون في الشاشة لأكثر من 3 إلى 3.5 ساعات كل يوم هم أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين، وهو أحد أعراض الرقمية

عندما بدأ ريساب البالغ من العمر 14 عامًا يشكو من آلام في العين وصداع متكرر، أخذه والده إلى طبيب عيون معتقدًا أنه يحتاج إلى نظارات. ومع ذلك، أظهر التشخيص النهائي أن ريساب بسبب التعرض لفترات طويلة لشاشات متعددة أثناء الدراسة واللعب كان يعاني من إجهاد العين الرقمي، وهي حالة كانت مرتبطة سابقًا بمحترفي برامج الكمبيوتر ولكنها الآن يتم تشخيصها بشكل متزايد بين الشباب والمراهقين.

كانت فارشا، وهي طالبة جامعية من ثين، تعاني من الدموع في عينيها وآلام في الجانب الأيمن وصداع عندما تم تشخيص إصابتها بإجهاد العين الرقمي (DES)، والذي يُطلق عليه أيضًا متلازمة الرؤية الحاسوبية أو التعب البصري. بالنسبة لآلاف الأشخاص مثل ريشاب وفارشا، جاء تشخيص إجهاد العين بعد أن أمضوا فترة جائحة كوفيد مدمنين على الترفيه عبر الإنترنت بالإضافة إلى المدرسة اليومية عبر الإنترنت. يقول الأطباء إن ساعات الدراسة عبر الإنترنت، إلى جانب ساعات من المحادثات عبر الهاتف المحمول وألعاب الكمبيوتر، هي المسؤولة عن ذلك.

وباء ما بعد كوفيد

"تعمل العين البشرية بشكل مشابه للكاميرا ذات قدرات التركيز التلقائي. تحتوي على عضلات صغيرة تسمى العضلات الهدبية التي لديها القدرة على الانقباض والاسترخاء. يسمح هذا الإجراء للعين بتعديل تركيزها، مما يمكننا من رؤية الأشياء بوضوح على مسافات مختلفة"، كما قالت طبيبة العيون الكبيرة الدكتورة سونيا نانكاني من مركز كريشنا للعيون في باريل. يمكن أن يؤدي إجهاد مشاهدة شاشة رقمية لساعات في بعض الأحيان إلى "قصور التقارب"، وهي حالة يصعب فيها على العينين العمل معًا عند النظر إلى الأشياء القريبة. "في الأساس، يتسبب الإجهاد الناجم عن التعرض الرقمي في ظهور أعراض ضعف البصر مثل الصداع والألم الباهت حول العينين، كما قالت

لاحظت ارتفاعًا في عدد الأطفال الذين يأتون إلى العيادة بسبب "قصور التقارب" منذ انتهاء جائحة كوفيد. يأتون بشكاوى من الألم والحكة في العينين وجفاف العين والصداع. وقالت: "في بعض الأطفال، يرتبط DES أيضًا بألم الكتف".

قال الدكتور هارشواردهان جوربادي من مستشفى فورتيس هيرانانداني في فاشي: "الفئة العمرية التي عالجتها من الإجهاد الرقمي تتراوح أعمارها بين 3 و16 عامًا. وقد زاد عدد الحالات بنحو 40% إلى 50% منذ ظهور كوفيد".

تتضمن بعض الأسباب الشائعة لإجهاد العين الرقمي ما يلي:

  • الرمش بشكل أقل أثناء استخدام الجهاز
  • عرض الشاشة في
  • مسافة أو زاوية غير مناسبة
  • استخدام جهاز به وهج أو انعكاس استخدام جهاز به تباين ضعيف بين النص والشاشة

 

الحد الأقصى اليومي 3 ساعات

لا توجد إحصائيات متاحة عن العدد الإجمالي للأطفال المصابين بإجهاد العين الرقمي، لكن الأطباء يقولون إن أولئك الذين يحدقون في شاشة إلكترونية لأكثر من 3 إلى 3.5 ساعات كل يوم معرضون لخطر أكبر للإصابة بجفاف العين، وهو أحد أعراض إجهاد العين الرقمي. نظر تقرير إجهاد العين الرقمي الأمريكي لعام 2016 في 10000 بالغ مع انتشار غير مُبلغ عنه ذاتيًا لـ 65%، حيث تتأثر الإناث بشكل أكثر شيوعًا من الذكور.

أشارت دراسة أجريت في ولاية جوجارات ونشرت في المجلة الهندية لطب العيون في وقت سابق من هذا العام إلى أن التعرض المتزايد والمستمر لأجهزة العرض مثل شاشات الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية لأنشطة مختلفة أدى إلى ارتفاع معدل الإصابة بجفاف العين لدى البالغين، مع انتشار يقدر بنحو 50% لأولئك الذين يستخدمون الأجهزة لساعات طويلة. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تجاهل مرض جفاف العين لدى الأطفال، أو يُعزى إلى الحساسية أو العدوى.

"تشير العديد من الدراسات إلى حدوث 6%-10% من جفاف العين بين الأطفال في سن المدرسة وتربط ذلك بزيادة وقت استخدام الهواتف الذكية.

"مؤخرًا، أبلغ روخاس كارابول وآخرون عن حدوث 33% من جفاف العين لدى 60 طفلًا يتمتعون بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 7 و17 عامًا، وعزوا ذلك إلى زيادة وقت الشاشة"، كما جاء في الدراسة.

أظهرت دراسة فعلية أجريت بين طلاب الطب في مادوراي أن معدل انتشار DES الإجمالي بلغ 11%. ومع ذلك، وجدت الدراسة التي نُشرت العام الماضي في المجلة الدولية للطب الأكاديمي والصيدلة، أن 39.4% من الطلاب لديهم واحد أو أكثر من الأعراض الناتجة عن DES.

"كانت الأعراض الأكثر شيوعًا هي الصداع (42540 تليها إجهاد العين (37%) وآلام الرقبة / الكتف / الظهر (37%). كانت الهواتف الذكية هي الجهاز الأساسي السائد، حيث استخدم أكثر من نصفهم الهواتف المحمولة لأكثر من 10 سنوات، وقضى 54.2% من الطلاب قدرًا كبيرًا من وقت الشاشة في الليل،" وفقًا للدراسة.

لتقليل مخاطر الرقمية إجهاد العين، جرب النصائح التالية

  •  ضبط مساحة العمل الخاصة بك
  • ضع شاشتك على مسافة أقل قليلًا من مستوى العين، على مسافة 20 إلى 28 بوصة من وجهك. يمكنك أيضًا محاولة تقليل الوهج عن طريق تحريك شاشتك أو إغلاق الستائر أو استخدام مرشح الوهج

  • خذ فترات راحة

  • اتبع قاعدة 20-20-20: انظر بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة وانظر إلى شيء يبعد حوالي 20 قدمًا لمدة 20 ثانية تقريبًا

  • الرمش كثيرًا يساعد على إبقاء عينيك رطبة. إذا شعرت بجفاف في عينيك، يمكنك تجربة استخدام الدموع الاصطناعية

  • اضبط شاشتك. جرب تمارين العين

الصداع من بين الأعراض الأكثر شيوعاً لإجهاد العين الرقمي

ومن عجيب المفارقات أن العلاج الذي خضع له مئات الشباب مثل ريساب وفارشا في مركز كريشنا للعيون يعتمد على أجهزة الكمبيوتر. فقد قام الدكتور سونيا والدكتور جول نانكاني بتحويل علم تقويم البصر القديم إلى علم رقمي، وهو مجال مرتبط بحركة العين والرؤية الثنائية والعلاج غير الجراحي لاضطرابات الرؤية، وذلك بهدف التوصل إلى نتائج مذهلة. Bynocs"لقد توصلنا إلى Bynocs "لعلاج العين الكسولة أو الحول (الذي يحدث عندما لا يستقبل المخ الإشارة من العين)"، قالت. وهو يتألف من سلسلة من الألعاب والأنشطة الرقمية التي تدرب العينين على الرؤية بشكل أفضل بالعين الكسولة؛ في الوقت الحالي، ينتظر Bynocs لعلاج الحول موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ولكنه يُستخدم في أوروبا وسنغافورة وأمريكا اللاتينية والهند.

قبل بضع سنوات، توصلت عائلة نانكاني وطبيب العيون السريري الدكتور أوليولا عبدل إلى فكرة باينوك ديستراين وقد أجرى الباحثون دراسة على 7000 متخصص في تكنولوجيا المعلومات، ووجدوا أن "التمارين الرقمية" ساعدتهم وبدأوا في تقديمها في عيادتهم مقابل رسوم. خضعت رينو، التي تم تشخيصها بمرض DES في وقت سابق من هذا العام، لعشر جلسات عبر الإنترنت ولم تعد تعاني من "ألم العين اليمنى" والصداع اليومي. وقال الأطباء: "يستمر تأثير علاج DES لمدة تتراوح بين 18 و24 شهرًا".

استخدمت الدكتورة ساندرا جانش، طبيبة عيون الأطفال في مستشفى أرافيند للعيون في كويمباتور، تقنية باينوك لعلاج الأطفال المصابين بمتلازمة دي إي إس. وقالت: "هناك عدد قليل من معاهد العيون الأخرى مثل سانكارا نيثرالايا في جميع أنحاء الهند التي طورت مثل هذا العلاج الرقمي لمتلازمة دي إي إس. نحن نشهد زيادة في حالات الإصابة بمتلازمة دي إي إس بين الأطفال، لكن التمارين الرياضية تحدث فرقًا كبيرًا. كما يتعين عليهم اتباع قواعد أخرى مثل أخذ فترات راحة من الشاشة كل 20 دقيقة".