تمارين علاج الرؤية للعين الكسولة

تمارين الضغط بالقلم الرصاص

لتعليم العينين التقارب أو الاقتراب من بعضهما البعض عند النظر إلى جسم قريب، يعد تمرين الضغط بالقلم الرصاص تمرينًا ممتازًا لعلاج الرؤية.

أمسك قلم رصاص على مسافة ذراع وقم بوضع أفضل زاوية رؤية قريبة لديك لأداء هذا التمرين. انتبه إلى طرف قلم الرصاص. قم بالتركيز على الحرف الموجود على قلم الرصاص، بحيث يكون قابلاً للقراءة. ثم حرك القلم الرصاص ببطء نحو أنفك مع التركيز فقط على الحرف. عندما يتضاعف حجمه، أخرج القلم من عينيك. كرر عدة مرات.

تمارين التركيز القريب والبعيد

بالقرب من التركيز – اختر جسمًا قريبًا يبعد عنك حوالي 6 بوصات (15 سم) لتركيزك القريب. قد يكون شيئًا على مكتبك، أو يدك، أو قطعة مجوهرات ترتديها، أو أي شيء آخر قريب منك. اقضِ ثانيتين في التركيز على هذا الأمر ومراجعته بعناية.

التركيز البعيد – اختر شيئًا بعيدًا عنك، على مسافة يكون فيها الضباب قليلًا ولكن لا يزال بإمكانك الوصول إليه. يمكنك اختيار كائن أو كتاب على الرف في الطرف المقابل من الغرفة، أو فرع خارج النافذة، أو علامة طريق، أو حافة مبنى، أو لوحة ترخيص سيارة كأمثلة لأهداف التركيز البعيدة.

البديل القريب والبعيد التركيز – قم بتغيير تركيز عينيك كل ثانيتين من صورة قريبة إلى شيء بعيد، مما يؤدي إلى "التنقل" بشكل فعال بين الأشياء.

تمرين الكرة الأبجدية

انفخ كرة الشاطئ، ثم اكتب أو ارسم عليها حروفًا أو حيوانات أو ألوانًا باستخدام أقلام التحديد الدائمة. اطلب من الطفل أن يقول ما شاهده آخر مرة على الكرة أثناء دحرجتها أو رميها، ثم اطلب منه الإمساك بها. مرة أخرى، هذا تمرين رائع للتثبيت، والتركيز، والتنظير، وما إلى ذلك!

تمرين بروك سترينغ

اخترع فريدريك بروك سلسلة بروك كأداة لمساعدته في حل مشكلته البصرية. ومن ثم سمي هذا التمرين باسمه.

خلال هذا التمرين، يتم ربط خيط بروك بجسم ثابت، غالبًا ما يكون مقبض الباب، ويتم تثبيت أحد طرفيه عند طرف الأنف عند استخدامه. يجب على المريض التركيز على كل من الخرزات الثلاثة المتباعدة على الخيط. يمكن تطوير رؤية ثنائية أفضل بمساعدة تمرين علاج الرؤية هذا للعين الكسولة.

تمرين "بطاقة النقاط".

• ستحتاج إلى بطاقة نقطية مصممة خصيصًا لهذا التمرين لهذه المهمة.
• ينبغي ثني البطاقة النقطية على شكل حرف V واسع الزاوية. مائلة للأسفل قليلاً، ضع أحد طرفي البطاقة على طرف أنفك.
• حاول أن ترى النقطة كنقطة واحدة وليست نقطتين مع التركيز على النقطة الأبعد.
• يجب أن تظهر النقاط الأقرب إليك بشكل مضاعف عندما ترى النقطة كنقطة واحدة. عليك أن تلاحظ أن النقاط تشبه شكل V مقلوبًا.
• حاول التحديق في النقطة التالية بعد بضع ثوانٍ من التركيز على أبعد نقطة كصورة واحدة.
• حاول الحفاظ على النقطة التي تركز عليها كصورة واحدة أثناء سيرك على خط النقاط. الآن، يجب أن ترى علامة X.
• ارجع لأعلى السطر إلى النقطة التالية وحاول مرة أخرى إذا لم تتمكن من رؤية النقطة كصورة واحدة.

لا تقلق إذا لم تحصل عليه على الفور؛ الممارسة سوف تساعد في هذا التمرين.

قراءة

يمكن أن تتحسن عينك الضعيفة من خلال التركيز على الحروف الصغيرة وتحريك العين على الصفحة عند قراءة كتاب أو صحيفة أو فواتير أو واجبات منزلية أو مجلة. حاول القراءة أثناء تغطية العين المسيطرة براحة يدك أو برقعة لإجبار العين الأضعف على أخذ زمام المبادرة.

تحقق من الوصفة الطبية الخاصة بك إذا وجدت صعوبة كبيرة في قراءة الحروف الصغيرة بعينك الضعيفة فقط. ربما كل ما عليك فعله هو الاستمرار في التدريب؛ إن تقوية تركيز العين الضعيفة يتطلب الصبر والمثابرة.

حل الألغاز

يمكن لأي نوع من الألغاز أن يساعد عينك الضعيفة على أن تصبح أقوى عندما يتم تغطية العين الرائدة. جرب ألغاز الكلمات التقليدية باستخدام أنواع صغيرة نسبيًا ومتاهات وكتب أنشطة.

يجب أن تركز عينك الضعيفة على تقوية تركيزها إذا كان عليها التركيز على الكلمات أو التفاصيل البصرية أو الأشكال الدقيقة أو مراقبة حركة القلم عبر مناطق محددة (لوضع دائرة حول الكلمات أو التنقل في متاهة، على سبيل المثال). في الواقع، يمكن للأطفال والبالغين الذين يعانون من كسل الاستفادة من هذا النوع من المرح والعلاج البسيط.

العب العاب الفيديو

نعم، لقد قرأتها بشكل صحيح!

بالنسبة للأشخاص من جميع الأعمار، يعد لعب ألعاب الفيديو أحد أفضل تمارين علاج الرؤية للعين الكسولة. يمكنهم الاستفادة من هذه الألعاب لتحسين رؤيتهم بطريقة آمنة وسهلة للغاية. لقد فوجئ العديد من المهنيين الذين اعتقدوا سابقًا أن كسل العين لدى البالغين أمر صعب أو مستحيل عكسه، قد فوجئوا بهذه الطريقة.

كشفت الدراسات التي أجريت على ألعاب الفيديو المصممة خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من كسل، أنها يمكن أن تساعد في تحسين الرؤية بسرعة. إذا كان طفلك صغيرًا، فقط تأكد من اختيار شيء مقبول لعمره. تظهر الأبحاث الأولية التي أجريت على الشباب المصابين بالحول أيضًا أن ممارسة ألعاب الفيديو مع التصحيح أكثر فعالية في استعادة البصر من التصحيح وحده.

يختلف عدد الوقت الذي يقضيه المشاركون في دراسات ألعاب الفيديو الخاصة بالكسل في ممارسة الألعاب بشكل كبير (من نصف ساعة أسبوعيًا إلى ساعتين يوميًا). مهما كانت الحالة، فإن الفائدة تبدو كبيرة، وقد يكون من الأسهل بكثير تشجيع طفلك الصغير على أداء تمارين العين الآن أكثر من ذي قبل!