Vježbe terapije vida za lijeno oko

Sklekovi sa olovkom

Kako bi naučili oči da se približe ili približe jedna drugoj kada gledaju bliski predmet, sklekovi olovkom su odlična vježba za terapiju vida.

Držite olovku na dužini ruke i stavite svoj najbolji ugao vida na blizinu kako biste izveli ovu vježbu. Obratite pažnju na vrh olovke. Stavite slovo na olovku u fokus, tako da bude čitljivo. Zatim polako pomjerite olovku prema nosu dok se fokusirate samo na slovo. Kada se udvostruči, uklonite olovku iz očiju. Ponovite nekoliko puta.

Vježbe fokusiranja na blizinu i na daljinu

Blizu fokusa – Odaberite bliski objekt koji je otprilike 6 inča (15 cm) udaljen od vas za fokusiranje na blizinu. To može biti nešto na vašem stolu, ruci, komad nakita koji nosite ili bilo šta drugo što imate u blizini. Provedite dvije sekunde fokusirajući se na ovo i pažljivo pregledavajući to.

Fokus na daljinu – Odaberite predmet koji je daleko od vas, na udaljenosti gdje je malo maglovito, ali ipak možete nekako da ga razaznate. Možete odabrati predmet ili knjigu na polici na suprotnom kraju prostorije, granu ispred prozora, putokaz, ivicu zgrade ili registarsku tablicu automobila kao primjere udaljenih fokusnih subjekata.

Alternativni fokus na blizinu i na daljinu – Promenite fokus vaših očiju svake dve sekunde sa krupnog plana na daleki predmet, efikasno „pumpajući“ između objekata.

Vježba Abeceda Lopta

Raznesete loptu za plažu, a zatim na njoj trajnim markerima napišite ili nacrtajte slova, životinje ili boje. Zamolite dijete da kaže šta je zadnje vidjelo na lopti dok je vi kotrljate ili bacate, a zatim je neka uhvati. Još jednom, tako odlična vježba za fiksaciju, koncentraciju, binokularnost, itd.!

Vježba Brock struna

Frederick Brock je izumio Brockovu strunu kao alat koji mu je pomogao u rješavanju vlastitog vizualnog problema. Ova vježba je tako nazvana po njemu.

Tokom ove vježbe, Brock vrpca je pričvršćena za fiksni predmet, uglavnom kvaku, a jedan kraj se drži na vrhu nosa kada se koristi. Pacijent se mora koncentrirati na svaku od tri perle razmaknute na uzici. Bolji binokularni vid može se razviti uz pomoć ove vježbe terapije vida za lijeno oko.

Vježba dot Card

• Za ovaj zadatak trebat će vam tačkasta kartica napravljena posebno za ovu vježbu.
• Tačkasta kartica treba biti savijena u široki, ugaoni V oblik. Malo nagnuto nadole, stavite jedan kraj kartice na vrh nosa.
• Pokušajte da tačku vidite kao jednu a ne dvije dok se koncentrišete na onu koja je najudaljenija.
• Tačke bliže vama trebale bi izgledati udvostručene kada vidite tačku kao jednu. Morate primijetiti da tačke podsjećaju na okrenut V-oblik.
• Pokušajte zuriti u sljedeću tačku nakon nekoliko sekundi koncentriranja na najudaljeniju tačku kao jednu sliku.
• Pokušajte zadržati tačku na koju se koncentrišete kao jednu sliku dok se spuštate niz liniju tačaka. Upravo sada, trebali biste vidjeti X.
• Vratite se po liniji do sljedeće tačke i pokušajte ponovo ako ne možete vidjeti tačku kao jednu sliku.

Ne brinite ako ga ne dobijete odmah; praksa će vam pomoći u ovoj vježbi.

Čitanje

Vaše slabo oko može postati bolje ako se koncentrišete na sitna slova i pomerate oko preko stranice kada čitate knjigu, novine, račune, domaći zadatak ili časopis. Pokušajte čitati dok pokrijete dominantno oko dlanom ili flasterom kako biste natjerali slabije oko da preuzme vodstvo.

Provjerite svoj recept ako vam je previše teško čitati sitna slova samo svojim slabim okom. Možda sve što treba da uradite je da nastavite da vežbate; jačanje fokusa slabog oka zahtijeva strpljenje i upornost.

Rešavanje zagonetki

Bilo koja vrsta zagonetke može pomoći vašem slabom oku da postane jače kada je vodeće oko pokriveno. Isprobajte tradicionalne zagonetke s riječima s relativno malim tipovima, lavirintima i knjigama aktivnosti.

Vaše slabo oko mora se koncentrirati na jačanje svog fokusa ako se mora fokusirati na riječi, vizualne detalje, tačne forme ili praćenje kretanja olovke kroz određena područja (na primjer, da zaokružite riječi ili navigirate labirintom). Zapravo, ambliopična djeca i odrasli mogu imati koristi od ove vrste zabavne i jednostavne terapije.

Igranje video igrica

Da, dobro ste pročitali!

Za ljude svih uzrasta, igranje video igrica je jedna od najboljih vežbi terapije vida za lijeno oko. Oni mogu imati koristi od ovih igara kako bi poboljšali svoj vid na vrlo siguran i lak način. Mnogi profesionalci koji su ranije mislili da je lijeno oko odraslih teško ili nemoguće preokrenuti, ostali su zatečeni ovom metodom.

Studije o video igrama napravljenim posebno za ambliopične osobe otkrile su da one mogu pomoći u brzom poboljšanju vida. Ako je vaše dijete malo, samo pazite da odaberete nešto prihvatljivo za njegov uzrast. Inicijalno istraživanje na mladima sa ambliopijom takođe pokazuje da je igranje video igrica u kombinaciji sa krpljenjem efikasnije u obnavljanju vida nego samo krpljenje.

Broj vremena u kojem sudionici u studijama video igrica za ambliopiju igraju igrice uvelike varira (od pola sata sedmično do 2 sata dnevno). Bez obzira na slučaj, čini se da je korist značajna, a možda bi bilo mnogo jednostavnije potaknuti svoje dijete da izvodi vježbe za oči sada nego prije!