SÍNDROME VISUAL INFORMÀTICA (SVI)
MASSA TREBALL AMB L'ORDINADOR?
Entre el 75% i el 90% de la població que
treballa regularment en qualsevol dispositiu de pantalla
pateix una Fatiga Ocular Digital.
El món que ens envolta ha canviat ràpidament durant l'última dècada, i ha comportat alguns reptes. El canvi més significatiu que ha afectat la vida és l'ús d'ordinadors i telèfons mòbils. Des del treball d'oficina fins a l'entreteniment, des de la navegació d'informació fins a la missatgeria, la banca fins a la compra en línia, ara tots els aspectes de la vida necessiten una pantalla. A més, la situació del treball des de casa i l'escola des de casa ha fet augmentar el temps dedicat a aquestes pantalles, fins i tot per als nens.
Ara es passen gairebé 8-12 hores al dia en una pantalla, causant una immensa tensió als ulls! Aquesta tensió digital als ulls durant molts mesos i anys comença a causar símptomes com ara:
- Mals de cap
- Tensió a l'ull
- Sensació d'ardor als ulls
- Sequedat dels ulls
- Els ulls se senten cansats i adolorits
- Visió borrosa
- Visió doble
- Contracció d'ulls
Aquesta condició s'observa cada cop més entre les persones que treballen llargues hores amb un ordinador i en els nens en edat escolar que passen un temps important en dispositius. S'anomena Síndrome Visual Informàtica (SVI) o Fatiga Ocular Digital (DES).
Què tan freqüent és la Síndrome Visual Informàtica (SVI) / Fatiga Ocular Digital (DES)?
Si els ulls se senten cansats i fatigats mirant qualsevol pantalla digital durant una durada prolongada, un pot ser víctima de l'atac digital.
A nivell mundial, 60 milions de persones pateixen SVI i aproximadament un milió de casos nous s'afegeixen cada any.[S. Wimalasundera, "Síndrome Visual Informàtica", Galle Medical Journal, vol. 11, núm. 1, pàgs. 25–29, 2006.]
Una enquesta realitzada per l'Institut Nacional de Seguretat i Salut Laboral va informar que fins a 75%-90% de la població que treballa habitualment en qualsevol dispositiu de pantalla digital pateix símptomes relacionats amb els ulls. S'estima que 80% de la població que utilitza ordinadors pateix 'Síndrome Visual Informàtica (SVI)' [ Raja AM, Janti SS, Chendilnathan C, Adnan M. Problemes oculars de la Síndrome de Visió Informàtica: revisió. J Mahatma Gandhi Inst Med Sci 2015;20:134-6].
Hi ha estudis que mostren una pèrdua de productivitat del 30% a causa de la SVI. Aquesta fatiga visual digital és molt comú tant en nens com en adults.
Per què es produeix la Síndrome Visual Informàtica (SVI)/ Fatiga Ocular Digital (DES)?
Hi ha moltes raons per les quals llegir en una pantalla d'ordinador o un dispositiu digital és més difícil per als ulls que llegir material imprès.
El text i les imatges de la pantalla d'un ordinador estan formats per píxels amb vores borroses. Com a resultat, els ulls han de treballar més per centrar-s'hi que en el text i les imatges d'una pàgina impresa. Això fa que els músculs dels ulls treballin més fort, provocant fatiga ocular.
Un tendeix a parpellejar amb menys freqüència de l'habitual quan es treballa amb un ordinador. (Normalment, parpellegem unes 13-14 vegades per minut, però sovint disminueix significativament durant l'ús de l'ordinador). Menys parpelleig pot provocar sequedat.
Els nostres ulls van ser genèticament dissenyats per a la visió llunyana. Al llarg dels segles, els ulls també s'han adaptat per aguditzar la seva visió de prop. Però el canvi en les rutines de treball de materials impresos a digitals ha estat tan ràpid que els ulls no han tingut l'oportunitat d'adaptar-se a l'atac digital més recent.
Dels diversos símptomes de SVI o DES descrits anteriorment,
L'ardor i la irritació estan relacionades amb la sequedat dels ulls.
El mal de cap, la fatiga ocular, la visió borrosa i la pèrdua d'enfocament estan relacionats amb la fatiga dels músculs de l'enfocament dels ulls.
Per què un té mal de cap i mal d'ulls en la Síndrome Visual Informàtica/ Fatiga Ocular Digital?
Es tracta dels músculs dels ulls. Hi ha dos tipus de músculs implicats.
- Músculs per controlar el moviment del globus ocular. Aquests músculs poden moure el globus ocular d'un costat a un altre, així com cap amunt i cap avall. A més, els músculs s'encarreguen de fer convergir els dos ulls mentre es miren de prop i divergir els ulls mentre es miren a distància.
- Músculs que alteren la forma del cristal·lí. Els nostres ulls funcionen com una càmera d'enfocament automàtic. La lent dins de la càmera ajusta el seu enfocament en funció de la distància de l'objecte a fotografiar. De la mateixa manera, els petits músculs dels nostres ulls controlen el moviment de la lent dins de l'ull i ajuden a enfocar la nostra visió en objectes a diverses distàncies.
Quan un mira una pantalla des d'una distància propera, els músculs dels ulls han de treballar més per mantenir el focus. Amb el temps, aquests músculs es cansen, igual que qualsevol altre múscul del cos quan es treballa en excés.
Autocontrol i Prevenció de la Síndrome Visual Informàtica
Després d'un temps prolongat de pantalla, pateixes de?:
- Ulls amb picor
- Sensació d'ardor als ulls
- Ulls plorosos
- Ulls secs
- Ulls que tremolan
- Envermelliment dels ulls
- Doble visió
- Sensibilitat a la llum
- Mals de cap
- Rigidesa de l'espatlla i el coll
Si heu marcat la majoria de caselles, és hora de visitar el vostre oftalmòleg.
Què s'ha de fer per superar la Síndrome Visual Informàtica/Fatiga Ocular Digital?
En primer lloc, s'ha de consultar a un oculista que li farà una revisió oftalmològica completa.
Si cal corregir la visió, es recomanen ulleres adequades.
El metge pot prescriure gotes d'ulls lubricants si hi ha sequedat dels ulls.
L'enfortiment dels músculs dels ulls és el pas més important que també es recomanarà. Això es fa amb l'última i sofisticada tècnica informatitzada (Bynocs – El programari de teràpia de la visió per ordinador), que es pot fer a la clínica del metge o a casa sota la guia d'un oculista qualificat.
Exercicis oculars amb el programari de teràpia per a la Síndrome Visual Informàtica de Bynocs per desestressar
Un dels tractaments més recents i efectius per a la fatiga ocular digital són els exercicis oculars que poden enfortir els músculs oculars i ajudar-los a enfocar-se millor.
L'especialista d'ulls recomanarà aquests exercicis mitjançant el nou programari avançat de teràpia per la SVI de Bynocs. Aquí el pacient està obligat a realitzar activitats de joc en un ordinador portàtil/sobretaula amb ulleres vermelles/blaves o amb una aleta.
Depenent de l'abast del problema, una persona pot requerir de 7 a 10 sessions, cadascuna de 20 a 30 minuts de durada.
S'ha desenvolupat una teràpia ocular revolucionària i de nova generació per millorar la salut ocular i superar les alteracions oculars i visuals molestes derivades de la Síndrome Visual Informàtica.
Com funciona Bynocs?
- Es fa una història detallada mitjançant un qüestionari dissenyat científicament seguit d'un examen exhaustiu per part de l'optometrista.
- Es realitza una prova de diagnòstic al programari patentat Bynocs per avaluar la potència dels músculs d'enfocament.
- Els plans de tractament individuals es formulen després de consultar amb l'oftalmòleg.
- La tecnologia Bynocs ajuda a exercitar els músculs dels ulls mitjançant una interfície de joc amb ulleres especialitzades. Aquests exercicis estan destinats a enfortir els músculs oculars i ajudar a alleujar la fatiga ocular derivada de la fatiga muscular.
- Depenent de l'avaluació, es poden necessitar 7-10 sessions, cadascuna de 20 a 30 minuts.
Amb Bynocs, els pacients han experimentat una millora de entre el 80% i el 90% en els seus símptomes visuals i la fatiga ocular digital.
Avançat però fàcil
El tractament amb Bynocs requereix una consulta a una clínica oftalmològica de Bynocs. Un cop prescrit Bynocs a una persona, les sessions necessàries es poden dur a terme a la clínica oftalmològica especialitzada o a casa.
Tot el que es necessita és un ordinador amb connexió a Internet i unes ulleres especials anaglifes proporcionades per Bynocs. Els optometristes certificats estan disponibles mitjançant una videotrucada per ajudar durant la teràpia.
Els professionals de la vista han vist bons resultats amb pacients tan joves com cinc anys i adults entre els seixanta i els setanta amb Bynocs.
Altres consells que poden ajudar a reduir els símptomes derivats d'una sobredosi digital.
Si el treball requereix 6 hores a la pantalla de l'ordinador, assegureu-vos que no s'afegeixi a aquest temps de pantalla utilitzant altres dispositius durant el temps lliure.
Cada 20 minuts, intenta mirar un objecte a 20 peus (uns 6 metres) de distància i aguanta la mirada durant 20 segons. Aquesta activitat redueix l'estrès i el malestar ocular a mesura que els músculs dels ulls descansen una mica.
L'American Optometric Association recomana que la pantalla estigui a una distància de 20-28 polzades i 15-20 graus per sota del nivell dels ulls.
Utilitzeu una bona cadira ergonòmica que ofereixi suport a la columna.
Quan els nostres ulls estan enfocats a les pantalles, no parpellegem tan sovint com cal. Parpellejar sovint manté els ulls humits i els protegeix de la sequedat i els símptomes associats.
És una bona idea visitar periòdicament un oftalmòleg i controlar la salut ocular perquè es puguin iniciar tractaments adequats i precoços per als problemes visuals si és necessari.
Si pateix ulls secs, la instil·lació de gotes oculars lubricants a intervals freqüents ajudarà a mantenir els nivells d'humitat i protegirà els ulls de la sequedat i problemes relacionats.
Procés Bynocs
English
Español
Deutsch
العربية
Italiano
Català
Français
हिन्दी
Slovenščina
ქართული
Lietuvių kalba
Bosanski
Română
Hrvatski
Svenska
Dansk
Nederlands
Norsk bokmål