Hvad er Computer Vision Syndrome

Computer Vision Syndrome: Årsager, diagnose, symptomer og behandlinger

Computersynssyndrom (CVS) er en voksende bekymring blandt personer, der bruger en betydelig mængde tid på computere, smartphones og andre digitale enheder. Med stigningen i fjernarbejde og online læring bruger den gennemsnitlige person mere tid foran skærmene end nogensinde før. Som følge heraf oplever mange mennesker anstrengte øjne, tørre øjne, sløret syn, hovedpine og nakke- og skuldersmerter. Disse symptomer kan være forårsaget af en kombination af faktorer, herunder blænding, dårlig belysning og behovet for at fokusere på en lille skærm i lange perioder.
I denne blog vil vi udforske årsager, symptomer, diagnose og behandling af CVS. Vi vil også diskutere den seneste forskning og fremskridt inden for teknologi, der er rettet mod at løse problemet med CVS. Uanset om du er en professionel, der bruger timer foran en computer, en studerende, der tager undervisning online, eller blot en person, der kan lide at bruge tid på deres telefon eller tablet, er denne blog for dig. 

• Ifølge en undersøgelse foretaget af American Optometric Association bruger omkring 90% af voksne i USA digitale enheder i mere end to timer om dagen, og næsten 70% af voksne oplever symptomer på CVS. (Kilde).

• En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ophthalmology viste, at blandt kontoransatte var forekomsten af CVS så høj som 69,6%. (Kilde).
• En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Ophthalmology rapporterede, at blandt studerende var forekomsten af CVS så høj som 72%. (Kilde).

Hvad er computersynssyndrom?

I forbindelse med neurovidenskab menes computersynssyndrom (CVS) at være forårsaget af den måde, hjernen behandler visuel information fra en computerskærm. Når vi ser på en computerskærm, er vores øjne fokuseret i en fast afstand, og vores øjne skal lave små, hurtige bevægelser kaldet saccades for at scanne skærmen. Dette kan forårsage træthed i øjnene, hvilket fører til symptomer på CVS.

Hjernen skal også behandle den visuelle information fra skærmen, som ofte er baggrundsbelyst og kan forårsage blænding. Dette kan gøre det svært for hjernen at skelne mellem forskellige kontrastniveauer, hvilket kan føre til anstrengte øjne og hovedpine. Derudover kan langvarig brug af digitale enheder forårsage et fald i blinkhastigheden, hvilket kan føre til tørre øjne og øge risikoen for infektion.

Den måde, hjernen behandler visuel information på, er en kompleks proces, den kan påvirkes af flere faktorer, såsom synsstyrke, øjets evne til at fokusere, og den måde, hjernen fortolker den visuelle information. I CVS er hjernen overbelastet med visuel information, som kan få den til at belaste, hvilket resulterer i symptomer som hovedpine, sløret syn og nakke- og skuldersmerter.

Hvad er de vigtigste symptomer på Computer Vision Syndrome?

Symptomerne på CVS kan variere fra person til person, men nogle af de mest almindelige symptomer omfatter:

Øjenbelastning: 

• Dette er det mest almindelige symptom på CVS. Overbelastning af øjnene kan forårsage en følelse af træthed, ubehag og en brændende eller kløende fornemmelse i øjnene.

Tørre øjne: 

• Langvarig brug af computer kan forårsage et fald i blinkhastigheden, hvilket kan føre til tørre øjne og øge risikoen for infektion.

Sløret syn: 

• Dette kan opstå som følge af anstrengte øjne og kan gøre det svært at fokusere på computerskærmen.

Hovedpine: 

• Disse kan være forårsaget af anstrengte øjne, muskelspændinger og genskin på skærmen.

Nakke- og skuldersmerter: 

• At sidde i samme stilling i længere tid kan forårsage spændinger i nakke og skuldre.

Træthed: 

• Langvarig computerbrug kan føre til mental og fysisk træthed, hvilket gør det svært at koncentrere sig.

Irritabilitet: 

• Overanstrengte øjne og træthed kan forårsage irritabilitet og manglende motivation.

Svært ved at fokusere: 

• Langvarig brug af computer kan give problemer med at fokusere og kan føre til symptomer som dobbeltsyn, svimmelhed og svært ved at skifte fokus fra computerskærmen til det omgivende miljø.

Hvad er hovedårsagerne til CVS?

Årsagerne til computersynssyndrom (CVS) kan bredt kategoriseres som visuelle og miljømæssige. De visuelle årsager omfatter den måde, øjnene fokuserer og bevæger sig, når de ser på en skærm, og den måde, hjernen behandler visuel information fra skærmen. Miljømæssige årsager omfatter skærmens afstand og vinkel, belysningen i rummet og blændingen på skærmen.

Nogle af de vigtigste visuelle årsager til CVS omfatter

• Langvarig nær arbejde: At bruge lange timer på at fokusere på en skærm kan få øjnene til at blive trætte, hvilket fører til symptomer på CVS.
• Akkomodativ dysfunktion: Øjnene har svært ved at tilpasse sig de forskellige afstande mellem skærmen og de omgivende genstande, hvilket fører til anstrengte øjne.
• Konvergens insufficiens: Øjnene har problemer med at arbejde sammen, når de ser på en skærm, hvilket fører til dobbeltsyn, hovedpine og træthed i øjnene.

Nogle af de vigtigste miljømæssige årsager til CVS omfatter

• Dårlig belysning: Klare eller flimrende lys i rummet kan forårsage blænding på skærmen, hvilket gør det svært at se og føre til anstrengte øjne.
• Ukorrigerede synsproblemer: Mennesker med ukorrigerede synsproblemer som nærsynethed, langsynethed eller astigmatisme kan opleve flere symptomer på CVS.
• Forkert skærmplacering: At sidde for tæt på eller for langt fra skærmen, eller have skærmen i den forkerte vinkel, kan forårsage anstrengte øjne, nakke- og skuldersmerter og hovedpine.

Det er værd at bemærke, at CVS er en multifaktoriel tilstand, og en kombination af disse faktorer kan bidrage til udviklingen af tilstanden.

Hvordan bliver CVS diagnosticeret?

Computer vision syndrom (CVS) er generelt diagnosticeret baseret på en patients symptomer og deres historie med computerbrug. En omfattende øjenundersøgelse af en optometrist eller øjenlæge er normalt det første trin i diagnosticering af CVS. 

Under undersøgelsen vil lægen se efter tegn på anstrengte øjne, tørre øjne og andre symptomer forbundet med CVS. De kan også kontrollere patientens synsstyrke, kontrollere patientens øjenbevægelser og måle patientens nærliggende konvergenspunkt.

Lægen kan også udføre yderligere tests for at diagnosticere CVS såsom:

• Synsfelttest: Denne test kontrollerer for eventuelle blinde pletter eller områder med nedsat syn.
• Brydning: Denne test måler patientens behov for briller eller kontaktlinser.
• Farvesynstest: Denne test tjekker for eventuelle farvesynsmangler.
• Øjenmotilitetstest: Denne test tjekker for eventuelle problemer med øjenbevægelser, herunder dobbeltsyn.

De bedste behandlingsmuligheder for CVS

Behandlingsmuligheder for CVS varierer afhængigt af den underliggende årsag til symptomerne, men kan omfatte en kombination af følgende:

• Synsterapi: Dette kan omfatte øvelser for at forbedre øjnenes evne til at fokusere og bevæge sig, samt træning for at hjælpe øjnene til at arbejde mere effektivt sammen.
• Miljøændringer: Justering af belysningen i rummet, placering af computerskærmen i den korrekte afstand og vinkel og reduktion af blænding på skærmen kan hjælpe med at lindre symptomer på CVS.
• Medicin: Kunstige tårer eller smørende øjendråber kan bruges til at lindre tørre øjne.
• Ergonomiske ændringer: Ændringer på arbejdsstationen, såsom at justere stolen og tastaturets position, kan hjælpe med at reducere muskelspændinger og nakke- og skuldersmerter.
• Ergoterapi: Dette kan involvere at lære patienterne at tilpasse deres arbejdsvaner, såsom at holde regelmæssige pauser, for at minimere risikoen for at udvikle CVS.
• Kirurgi: I alvorlige tilfælde kan operation anbefales, såsom LASIK eller PRK for at korrigere brydningsfejl.

Det er vigtigt at bemærke, at behandling for CVS bør skræddersyes til den enkelte patient og dennes specifikke symptomer. Det kan involvere en kombination af forskellige behandlingsmuligheder og kan kræve en tværfaglig tilgang, der involverer en optometrist eller øjenlæge, ergonom og ergoterapeut. Regelmæssige opfølgningsbesøg hos lægen er også vigtige for at overvåge behandlingens fremskridt og foretage eventuelle nødvendige justeringer.

Hvad er de seneste teknologiske innovationer i behandlingen af computersynssyndrom?

Der har været adskillige teknologiske innovationer i de senere år med det formål at behandle computersynssyndrom (CVS) og reducere symptomerne forbundet med langvarig computerbrug. Nogle af de seneste innovationer inkluderer:

• Kunstig intelligens (AI) og maskinlæringsalgoritmer: Disse teknologier bliver brugt til at udvikle software, der kan spore og analysere en persons øjenbevægelser og blinkhastighed, mens de bruger en computer, for at identificere mønstre, der kan bidrage til CVS. Denne teknologi kan også bruges til at skabe personlige behandlingsplaner baseret på en persons specifikke symptomer.
• Virtual reality (VR) og augmented reality (AR) enheder: Disse enheder kan bruges til at give synsterapiøvelser, der kan hjælpe med at forbedre øjnenes evne til at fokusere og bevæge sig, samt træne øjnene til at arbejde mere effektivt sammen.
• Blåt lys filtrerende briller: Disse briller bruger specielle filtre til at blokere det blå lys, der udsendes af computerskærme, hvilket kan forårsage anstrengte øjne og forstyrre søvnmønstre.
• Smartphone apps: Mange apps er blevet udviklet for at minde brugerne om at tage regelmæssige pauser, justere deres skærmindstillinger og udføre synsøvelser for at forhindre CVS.
• Smarte briller: nogle smarte briller er udviklet specifikt til at lindre symptomer på CVS ved at reducere blænding, justere kontrasten og lysstyrken på skærmen og spore brugerens øjenbevægelser.

Bynocs løsning til Computer Vision Syndrome

Hos Bynocs vil vi tildele øjenplejere til grundigt at analysere karakteren af dit CVS og i overensstemmelse hermed planlægge din behandling. Vi har ekspertisen, faciliteterne og løsningerne til at levere en komplet behandling med en kombination af øjensundhedsovervågningssoftware, VR/AR og videospil-baserede løsninger til synsterapi, og specialiserede briller.

Som tidligere nævnt har vores øjne en tendens til at brænde ud og træthed, når vi fokuserer på en fast afstand i længere tid; hvilket er det sædvanlige ved arbejde på computerskærme. Denne gentagne øjentræthed kan forårsage ukorrekt koordination mellem begge øjne og øje-hjerne-interaktion relateret til det. 

Hos Bynocs kan vi tilbyde personlige Dichoptic video-spil vision terapier. Disse videospil-baserede terapier og VR-briller præsenterer forskellige billeder for hvert øje, og hjernen er tvunget til at behandle den visuelle information fra begge øjne samtidigt. Dette kan være med til at forbedre hjernens evne til at behandle visuel information mere effektivt, hvilket kan føre til en reduktion af symptomer forbundet med CVS.

Dichoptisk-terapi-baserede synsterapier har vist sig at være effektive til at forbedre visuelle symptomer forbundet med CVS, herunder anstrengte øjne, sløret syn og dobbeltsyn.

Vi har også visuel behandlingssoftware og dedikerede øjenplejere til at spore og overvåge de specifikke årsager til dit CVS. Og planlæg derfor en behandling, der entydigt adresserer dine okulære, neurale og omstændige mangler.

Tag kontakt med vores øjenplejere og lad os begynde at planlægge behandlingen af dit Computer Vision Syndrome!