Synsterapiøvelser for dovent øje

Blyant push-ups

For at lære øjnene at konvergere eller bevæge sig tættere på hinanden, når man ser på et tæt objekt, er blyant-push-ups en fremragende synsterapiøvelse.

Hold en blyant i armslængde, og tag din bedste nærsynsvinkel på for at udføre denne øvelse. Vær opmærksom på blyantens spids. Sæt bogstavet på blyanten i fokus, så det er læsbart. Bevæg derefter blyanten langsomt mod din næse, mens du udelukkende fokuserer på bogstavet. Når det fordobles, skal du fjerne blyanten fra dine øjne. Gentag flere gange.

Nær- og fjernfokuseringsøvelser

Tæt på fokus – Vælg en tæt genstand, der er ca. 15 cm væk fra dig for dit nære fokus. Det kan være noget på dit skrivebord, din hånd, et smykke, du har på, eller noget andet, du har i nærheden. Brug to sekunder på at fokusere på dette og gennemgå det omhyggeligt.

Fjernfokus – Vælg en genstand, der er langt væk fra dig, i en afstand, hvor den er lidt diset, men du stadig kan klare det. Du kan vælge et objekt eller en bog på hylden i den modsatte ende af rummet, en gren uden for vinduet, et vejskilt, kanten af en bygning eller nummerpladen på en bil som eksempler på fjerne fokusmotiver.

Skiftende nær- og fjernfokus – Skift dine øjnes fokus hvert andet sekund fra et nærbillede til et objekt langt væk, og "pumper" effektivt mellem objekterne.

Alfabet Ball øvelse

Spræng en badebold i luften, og skriv eller tegn derefter bogstaver, dyr eller farver på den med permanente tuscher. Bed barnet om at sige, hvad det sidst så på bolden, mens du ruller eller kaster den, og lad dem så fange den. Endnu en gang, sådan en fantastisk øvelse til fiksering, koncentration, kikkert osv.!

Brock String øvelse

Frederick Brock opfandt Brock-strengen som et værktøj til at hjælpe ham med hans eget visuelle problem. Denne øvelse er således opkaldt efter ham.

Under denne øvelse er Brock-snoren fastgjort til en fast genstand, for det meste et dørhåndtag, og den ene ende holdes ved næsespidsen, når den bruges. Patienten skal koncentrere sig om hver af de tre perler med indbyrdes afstand på strengen. Bedre kikkertsyn kan udvikles ved hjælp af denne synsterapiøvelse til dovent øje.

Prikkort øvelse

• Du skal bruge et prikkort lavet specielt til denne øvelse til denne opgave.
• Prikkortet skal bøjes til en bred, vinklet v-form. Læg den ene ende af kortet lidt nedad på næsespidsen.
• Prøv at se prikken som én og ikke to, mens du koncentrerer dig om den, der er længst væk.
• Prikkerne tættere på dig bør vises fordoblet, når du ser prikken som én. Du skal bemærke, at prikkerne ligner en V-form, der vender på hovedet.
• Prøv at stirre på den næste prik efter et par sekunders koncentration på den fjerneste prik som ét billede.
• Prøv at fastholde den prik, du koncentrerer dig om, som et enkelt billede, mens du går ned ad linjen af prikker. Lige nu burde du se et X.
• Gå tilbage op ad linjen til næste prik, og prøv igen, hvis du ikke kan se prikken som et enkelt billede.

Bare rolig, hvis du ikke får det med det samme; øvelse vil hjælpe med denne øvelse.

Læsning

Dit svage øje kan blive bedre ved at koncentrere sig om småt og flytte øjet hen over en side, når du læser en bog, avisen, regninger, lektier eller et blad. Prøv at læse, mens du dækker det dominerende øje med din håndflade eller et plaster for at tvinge det svage øje til at tage føringen.

Tjek din recept, hvis du synes, det er for svært at læse med småt med kun dit svage øje. Måske er det eneste, du skal gøre, at blive ved med at øve dig; styrkelse af det svage øjes fokus kræver tålmodighed og vedholdenhed.

Løsning af gåder

Enhver form for puslespil kan hjælpe dit svage øje til at blive stærkere, når det førende øje er dækket. Prøv traditionelle ordpuslespil med relativt små typer, labyrinter og aktivitetsbøger.

Dit svage øje skal koncentrere sig om at styrke dets fokus, hvis det skal fokusere på ord, visuelle detaljer, nøjagtige former eller overvåge en pens bevægelse gennem definerede områder (for at cirkulere ord eller navigere i en labyrint, for eksempel). Faktisk kan amblyopiske børn og voksne drage fordel af denne form for sjov og enkel terapi.

Spiller computerspil

Ja, du læste rigtigt!

For folk i alle aldre er det at spille videospil en af de bedste synsterapiøvelser for det dovne øje. De kan drage fordel af disse spil for at forbedre deres syn på en meget sikker og nem måde. Mange fagfolk, der tidligere har troet, at voksne dovent øje var svært eller umuligt at vende tilbage, er blevet overrasket over denne metode.

Undersøgelser af videospil lavet specielt til amblyopiske personer har afsløret, at de kan hjælpe med hurtigt at forbedre synet. Hvis dit barn er lille, skal du bare sørge for at vælge noget, der er acceptabelt for deres alder. Indledende forskning på unge med amblyopi viser også, at det at spille videospil i kombination med patching er mere effektivt til at genoprette synet end patching alene.

Antallet af tid, deltagere i studier af videospil til amblyopi spiller spillene varierer meget (fra en halv time om ugen til 2 timer om dagen). Uanset hvad, så ser fordelen ud til at være betydelig, og det kan være meget nemmere at opmuntre dit barn til at udføre deres øjenøvelser nu end før!