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15 einfache Übungen zur Behandlung von trägen Augen: Ein umfassender Leitfaden zur Verbesserung der Sehkraft

Die Sehschwäche, medizinisch Amblyopie genannt, ist eine Erkrankung, die das Sehvermögen eines oder beider Augen beeinträchtigt. Sie entwickelt sich normalerweise in der frühen Kindheit, wenn das Gehirn die visuellen Informationen des betroffenen Auges/der betroffenen Augen nicht vollständig verarbeiten kann, was zu einer verminderten Sehschärfe oder verschwommenem Sehen führt. Dies kann dazu führen, dass das Gehirn das stärkere Auge bevorzugt und das schwächere Auge vernachlässigt, was zu einem „trägen“ oder unterentwickelten Auge führt.

Amblyopie kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Strabismus (Augenfehlstellung), Brechungsfehler (ungleiche Fokussierung der Augen) oder eine Kombination aus beidem. Unbehandelt kann die Sehfähigkeit des Kindes beeinträchtigt sein und es kann zu einem dauerhaften Sehverlust des betroffenen Auges kommen.

Bedeutung einer frühzeitigen Diagnose und Behandlung

Frühzeitige Diagnose und Behandlung von trägem Auge sind entscheidend, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Je früher eine Amblyopie erkannt wird, desto höher sind die Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung. Es wird empfohlen, die Augen von Kindern in jungen Jahren von einem qualifizierten Augenarzt untersuchen zu lassen, um mögliche Augenprobleme, einschließlich träge Augen, zu erkennen.

Bei frühzeitiger Erkennung sind Behandlungsmöglichkeiten für träge Augen wirksamer. Das Hauptziel der Behandlung besteht darin, das schwache Auge zu stärken und das Gehirn zu ermutigen, beide Augen gemeinsam zu nutzen, um besser sehen zu können. Dies kann durch eine Kombination aus Augenübungen, Sehtherapie und manchmal der Verwendung von Augenklappen oder anderen Sehhilfen erreicht werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass Übungen und Behandlungen für träge Augen stets unter Anleitung eines qualifizierten Augenarztes durchgeführt werden sollten, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten. Selbstgemachte oder nicht angeleitete Übungen führen möglicherweise nicht zu den gewünschten Ergebnissen und können möglicherweise Schaden anrichten.

Augenmuskelübungen für träge Augen: Verschiedene Übungen zur Stärkung der Augenmuskulatur 

Eine schwache Augenmuskulatur kann eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Sehschwäche oder Amblyopie spielen. Wenn die Muskeln rund um die Augen aus dem Gleichgewicht geraten, kann dies die Ausrichtung und Koordination der Augen beeinträchtigen und zu einer verminderten Sehschärfe im betroffenen Auge führen. Dies kann dazu führen, dass das Gehirn das stärkere Auge bevorzugt und das schwächere Auge vernachlässigt, was zur Entwicklung eines trägen Auges führt.

  1. Patchen: Patching ist eine übliche Behandlung für träge Augen, bei der das stärkere Auge jeden Tag für eine bestimmte Zeitspanne mit einer Augenklappe abgedeckt wird. Dies zwingt das schwächere Auge zu mehr Arbeit, verbessert seine Sehschärfe und stärkt die Augenmuskulatur.

Anweisungen:

  • Legen Sie eine Augenklappe über das stärkere Auge und bedecken Sie es vollständig.
  • Ermutigen Sie die Person, sich beim Tragen der Augenklappe an visuell anregenden Aktivitäten wie Lesen, Zeichnen oder Spielen mit Spielzeug zu beteiligen.
  • Beginnen Sie mit kürzeren Patch-Dauern und verlängern Sie die Zeit schrittweise, je nach Verträglichkeit.

 2. Nah-Fern-Fokus: Bei dieser Übung geht es darum, sich auf Objekte in unterschiedlichen Entfernungen zu konzentrieren, um die Fähigkeit des Auges zu verbessern, den Fokus zwischen Nah- und Fernentfernung zu wechseln, was die Tiefenwahrnehmung verbessern und die Koordination der Augenmuskeln verbessern kann.

Anweisungen:

  • Halten Sie einen kleinen Gegenstand, beispielsweise einen Bleistift, nah an Ihr Gesicht und konzentrieren Sie sich einige Sekunden lang darauf.
  • Richten Sie dann Ihren Blick auf ein entferntes Objekt, beispielsweise eine Wand oder einen Baum, und konzentrieren Sie sich einige Sekunden lang darauf.
  • Wiederholen Sie diesen Vorgang, abwechselnd zwischen nahen und fernen Objekten, etwa 5–10 Minuten pro Sitzung.

3. Eye-Tracking: Bei Eye-Tracking-Übungen geht es darum, sich bewegende Objekte mit den Augen zu verfolgen, um die Fähigkeit des Auges zu verbessern, Objekte reibungslos und genau zu verfolgen, was die Koordination zwischen den beiden Augen unterstützen kann.

Anweisungen:

  • Halten Sie einen kleinen Gegenstand, etwa einen Stift oder einen Finger, auf Armlänge vor sich.
  • Bewegen Sie das Objekt langsam in verschiedene Richtungen, während Sie Ihren Kopf ruhig halten, und folgen Sie ihm mit Ihren Augen.
  • Wiederholen Sie diese Übung einige Minuten lang und konzentrieren Sie sich dabei auf sanfte und präzise Augenbewegungen.

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4. Fixierung: Bei Fixationsübungen muss man sich über einen längeren Zeitraum auf ein einzelnes stationäres Objekt konzentrieren, um die Fähigkeit des Auges zu verbessern, eine gleichmäßige Fixierung aufrechtzuerhalten, was zur Stabilität und Klarheit des Sehvermögens beitragen kann.

Anweisungen:

  • Wählen Sie ein kleines stationäres Objekt, beispielsweise einen Punkt an einer Wand oder ein kleines Bild.
  • Fixieren Sie Ihren Blick so lange wie möglich ohne zu blinzeln auf das Objekt und behalten Sie dabei eine klare Sicht.
  • Erhöhen Sie die Fixierungsdauer im Laufe der Zeit schrittweise und streben Sie eine Dauer von 1–2 Minuten pro Sitzung an.

5. Konvergenz: Bei Konvergenzübungen geht es darum, beide Augen nach innen zu richten, um sie auf ein nahes Objekt zu fokussieren. Dies kann die Fähigkeit des Auges zur Zusammenarbeit fördern und die Tiefenwahrnehmung verbessern.

Anweisungen:

  • Halten Sie einen kleinen Gegenstand, zum Beispiel einen Bleistift oder ein kleines Spielzeug, auf Armlänge vor Ihr Gesicht.
  • Bringen Sie das Objekt langsam näher an Ihre Nase heran, während Sie den Blick darauf richten.
  • Halten Sie an, wenn Sie spüren, dass Ihre Augen stärker arbeiten, um das Objekt im Fokus zu halten, und bewegen Sie das Objekt dann langsam zurück in seine ursprüngliche Position.
  • Wiederholen Sie diesen Vorgang einige Minuten lang und konzentrieren Sie sich dabei auf sanfte und koordinierte Augenbewegungen.

6. Peripheres Bewusstsein: Bei Übungen zur peripheren Wahrnehmung wird das Auge trainiert, Objekte am äußeren Rand des Gesichtsfeldes besser wahrzunehmen, was dazu beitragen kann, die allgemeine visuelle Wahrnehmung und Koordination zwischen den beiden Augen zu verbessern.

Anweisungen:

  • Setzen Sie sich entspannt hin und schauen Sie geradeaus.
  • Versuchen Sie, während Sie Ihren Blick festhalten, Objekte oder Bewegungen in Ihrem peripheren Sichtfeld wahrzunehmen, ohne den Kopf zu drehen oder die Augen zu bewegen.
  • Üben Sie diese Übung einige Minuten lang und steigern Sie die Dauer schrittweise.

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7. Buchstaben-/Zahlenerkennung: Zu den Übungen zur Buchstaben-/Zahlenerkennung gehört die Verwendung visueller Diagramme oder Karten mit Buchstaben oder Zahlen unterschiedlicher Größe, um die Fähigkeit des Auges zu verbessern, verschiedene visuelle Reize zu erkennen und zwischen ihnen zu unterscheiden. Dies kann die Sehschärfe verbessern und die Fähigkeit des trägen Auges verbessern, visuelle Informationen zu verarbeiten.

Anweisungen:

  • Besorgen Sie sich eine visuelle Tafel oder Karte mit Buchstaben oder Zahlen unterschiedlicher Größe, z. B. eine Sehtafel oder eine Karte mit aufgedruckten Buchstaben/Zahlen.
  • Halten Sie die Tabelle oder Karte in einem Abstand, in dem die Buchstaben/Zahlen leicht verschwommen, aber dennoch erkennbar sind.
  • Bitten Sie die Person, die Buchstaben/Zahlen auf der Tabelle/Karte nur mit dem trägen Auge zu identifizieren, während das stärkere Auge abgedeckt oder abgedeckt bleibt.
  • Bewegen Sie die Tabelle/Karte nach und nach näher oder weiter weg, um die Sehschärfe des trägen Auges zu fordern und eine klare und genaue Identifizierung der Buchstaben/Zahlen zu fördern.
  • Wiederholen Sie diese Übung mehrere Minuten lang und erhöhen Sie dabei schrittweise den Schwierigkeitsgrad, indem Sie kleinere Buchstaben/Zahlen oder komplexere visuelle Reize verwenden.

8. Stereogramme: Stereogramme sind Bilder, bei denen beide Augen zusammenarbeiten müssen, um ein verborgenes 3D-Bild innerhalb eines Musters wahrzunehmen. Dies kann dazu beitragen, die Fähigkeit des trägen Auges, visuelle Informationen in drei Dimensionen zu verarbeiten, zu verbessern.

Anweisungen:

  • Wählen Sie ein Stereogrammbild, das in Büchern oder online zu finden ist.
  • Halten Sie das Bild in einem angenehmen Leseabstand und bitten Sie die Person, sich darauf zu konzentrieren.
  • Weisen Sie die Person an, ihre Augen zu entspannen und zu versuchen, „durch“ das Bild zu schauen, sodass ihre Augen auf natürliche Weise konvergieren und divergieren können, um das verborgene 3D-Bild freizulegen.
  • Ermutigen Sie den Einzelnen, diese Übung jeweils einige Minuten lang zu praktizieren und die Dauer je nach Verträglichkeit schrittweise zu verlängern.

9. Brock-Saite: Die Brock-Schnur ist ein einfaches Werkzeug, mit dem sich die Augenzusammenführung und die Tiefenwahrnehmung verbessern lassen, indem die Augen trainiert werden, sich auf ein sich bewegendes Objekt zu konzentrieren und gleichzeitig die visuelle Wahrnehmung anderer Objekte im Gesichtsfeld aufrechtzuerhalten.

Anweisungen:

  • Befestigen Sie eine Schnur auf Augenhöhe an einem stationären Gegenstand, beispielsweise einem Türknauf.
  • Halten Sie das andere Ende der Schnur straff an Ihre Nase.
  • Platzieren Sie verschiedenfarbige Perlen oder Gegenstände in unterschiedlichen Abständen entlang der Schnur.
  • Konzentrieren Sie sich auf eine der Perlen, während Sie die anderen Perlen entlang der Schnur im Auge behalten.
  • Bewegen Sie Ihre Augen entlang der Schnur, richten Sie den Fokus von einer Perle auf die andere und versuchen Sie, alle Perlen klar im Blick zu behalten.
  • Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad schrittweise, indem Sie die Perlen näher oder weiter voneinander entfernen oder der Schnur weitere Perlen hinzufügen.

10. Prismenbrille: Prismenbrillen sind Spezialbrillen, die von einem Augenarzt verschrieben werden können, um die Augenausrichtung und die visuelle Koordination zu verbessern, indem sie die Art und Weise verändern, wie Licht in die Augen gelangt. Die Verwendung einer Prismenbrille kann die Entwicklung der richtigen Augenausrichtung erleichtern und dabei helfen, die Augen für eine effektive Zusammenarbeit zu trainieren.

Anweisungen:

  • Lassen Sie sich von einem Augenarzt eine Prismenbrille verschreiben.
  • Tragen Sie die Prismenbrille nach Anweisung des Facharztes, in der Regel bei bestimmten Sehaktivitäten wie Lesen oder anderen Nahsichtaufgaben.
  • Befolgen Sie die Empfehlungen des Facharztes zur Dauer und Häufigkeit der Verwendung einer Prismenbrille und melden Sie dem Facharzt alle Veränderungen oder Verbesserungen der Sehfunktion.

11. Computergestützte Sehtherapieprogramme: Es stehen mehrere computergestützte Sehtherapieprogramme zur Verfügung, mit denen die Augen trainiert und die visuellen Fähigkeiten wie Blickverfolgung, Konvergenz und visuelle Verarbeitung verbessert werden können. Diese Programme können unter Anleitung eines Augenarztes eingesetzt werden und bieten gezielte Übungen zur gezielten Behandlung der Sehdefizite, die mit der Sehschwäche einhergehen.

Anweisungen:

  • Holen Sie sich ein computergestütztes Sehtherapieprogramm, das von einem Augenarzt empfohlen wird.
  • Befolgen Sie die Anweisungen des Programms für die spezifischen Übungen und Aktivitäten.
  • Wenden Sie das Programm regelmäßig und konsequent an, wie vom Spezialisten empfohlen, und melden Sie alle Veränderungen oder Verbesserungen der Sehfunktion dem Spezialisten.

12. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen: Gleichgewichts- und Koordinationsübungen können dazu beitragen, die allgemeinen motorischen Fähigkeiten und die Koordination zu verbessern, was sich indirekt positiv auf die visuelle Koordination und das Augenteam auswirken kann. Aktivitäten wie Stehen auf einem Bein, Gehen auf einem Schwebebalken oder Sportarten, die eine Hand-Auge-Koordination erfordern, wie Basketball oder Tennis, können zur Verbesserung des trägen Auges beitragen.

Anweisungen:

  • Wählen Sie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, die dem Alter und den körperlichen Fähigkeiten des Einzelnen entsprechen.
  • Üben Sie diese Übungen regelmäßig und steigern Sie den Schwierigkeitsgrad schrittweise, je nach Toleranz.
  • Ermutigen Sie die Person, sich auf die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und der Koordination zu konzentrieren und dabei beide Augen offen zu halten und beide Augen gleichzeitig zu verwenden.

13. Übungen zum Wahrnehmungslernen: Wahrnehmungslernübungen umfassen das wiederholte Üben visueller Aufgaben, um die visuelle Verarbeitung und die Unterscheidungsfähigkeit zu verbessern. Dies kann dem trägen Auge zugute kommen, indem es seine Fähigkeit verbessert, visuelle Informationen genau zu verarbeiten.

Anweisungen:

  • Wählen Sie Wahrnehmungslernübungen, die dem Alter und den visuellen Fähigkeiten der Person entsprechen. Beispiele hierfür sind visuelle Unterscheidungsaufgaben, Mustererkennungsaufgaben und visuelle Gedächtnisaufgaben.
  • Üben Sie diese Übungen regelmäßig und befolgen Sie dabei die spezifischen Anweisungen für jede Aufgabe.
  • Erhöhen Sie nach und nach den Schwierigkeitsgrad der Übungen, soweit dies toleriert wird, und ermutigen Sie den Einzelnen, bei der Erledigung der Aufgaben nach Genauigkeit und Geschwindigkeit zu streben.

14. Nah-Fern-Fokusverschiebung: Diese Übung hilft, die Akkommodation (die Fähigkeit der Augen, den Fokus von nah auf fern anzupassen) und die Konvergenz (die Fähigkeit der Augen, sich nach innen zu drehen, um auf ein nahes Objekt zu fokussieren) zu verbessern.

Anweisungen:

  • Halten Sie einen kleinen Gegenstand, beispielsweise einen Bleistift oder Kugelschreiber, auf Armlänge vor der Person.
  • Weisen Sie die Person an, sich auf das Objekt zu konzentrieren und es dann langsam näher an ihr Gesicht heranzuführen, während Sie es scharf im Fokus halten.
  • Wenn das Objekt etwa 15 bis 20 cm vom Gesicht entfernt ist, weisen Sie die Person an, es langsam auf Armlänge zurück zu bewegen und dabei den scharfen Fokus beizubehalten.
  • Wiederholen Sie diesen Vorgang einige Minuten lang und erhöhen Sie dabei schrittweise die Geschwindigkeit und Entfernung der Fokusverschiebung.

15. Visuelle Tracking-Übungen: Bei visuellen Verfolgungsübungen geht es darum, einem sich bewegenden Objekt mit den Augen zu folgen, was dazu beitragen kann, die Fähigkeit zur Augenverfolgung und die Koordination zwischen den Augen zu verbessern.

Anweisungen:

  • Wählen Sie einen kleinen, sich bewegenden Gegenstand, etwa einen Ball, ein Spielzeug oder eine Lampe, und halten Sie ihn auf Augenhöhe.
  • Weisen Sie die Person an, das Objekt visuell zu verfolgen, während es sich in verschiedene Richtungen bewegt, z. B. nach oben und unten, seitwärts und im Kreis.
  • Ermutigen Sie die Person, den Kopf ruhig zu halten und das Objekt nur mit den Augen zu verfolgen.
  • Erhöhen Sie nach und nach die Geschwindigkeit und Komplexität der Bewegungen, soweit dies toleriert wird, und üben Sie diese Übung jeweils mehrere Minuten lang.

Notiz: Es ist wichtig, dass Sie sich an einen Augenarzt wenden, zum Beispiel an einen Optiker oder Augenarzt, bevor Sie mit Übungen gegen träge Augen beginnen. Der Spezialist kann eine korrekte Diagnose stellen, den Schweregrad der Erkrankung bestimmen und geeignete Übungen empfehlen, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Einzelnen zugeschnitten sind. Eine regelmäßige Überwachung und Nachuntersuchung durch den Spezialisten ist ebenfalls erforderlich, um den Fortschritt zu verfolgen und gegebenenfalls notwendige Anpassungen des Behandlungsplans vorzunehmen.

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Häufig gestellte Fragen: Häufige Fragen und Missverständnisse zu Lazy-Eye-Übungen

Damit jede Behandlung wirksam ist, ist es wichtig, dass wir uns der Erkrankung bewusst sind und uns nicht von Mythen täuschen lassen. Hier sind einige FAQs, die dazu dienen, einige grundlegende Zweifel auszuräumen.

A: Während Lazy-Eye-Übungen die Sehfähigkeit erheblich verbessern und das schwächere Auge stärken können, können sie die Amblyopie möglicherweise nicht vollständig heilen. Für einen umfassenden Behandlungsplan ist es wichtig, professionelle Hilfe von einem Optiker oder Augenarzt in Anspruch zu nehmen.

 

A: Ja, es gibt mehrere Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können, um die Sehfähigkeit eines trägen Auges zu verbessern. Es wird jedoch empfohlen, zur Beratung und Überwachung einen Augenarzt zu konsultieren.

 

A: Wie lange es dauert, bis man bei Lazy-Eye-Übungen Ergebnisse sieht, hängt von der Schwere der Erkrankung und der Konsistenz der Übungen ab. Es kann Wochen bis Monate regelmäßiger Übung dauern, bis sich Verbesserungen bemerkbar machen.
 

A: Ja, träge Augenübungen können auch bei Erwachsenen mit Amblyopie wirksam sein. Es ist nie zu spät, das schwächere Auge zu trainieren und die Sehfähigkeit zu verbessern. Es ist jedoch ratsam, für geeignete Übungen einen Augenarzt zu konsultieren.

 

A: Lazy-Eye-Übungen sind normalerweise nicht schmerzhaft. Dazu gehören in der Regel Augenbewegungen, Fokussierungsübungen und andere visuelle Aktivitäten, die bequem und sicher sein sollen. Es ist jedoch wichtig, den Anweisungen eines qualifizierten Augenarztes zu folgen, um Beschwerden zu vermeiden