Sehtherapieübungen für träge Augen

Liegestütze mit Bleistift

Um den Augen beizubringen, beim Betrachten eines nahen Objekts zusammenzulaufen oder sich einander anzunähern, sind Bleistift-Liegestütze eine hervorragende Übung für die Sehtherapie.

Halten Sie einen Bleistift auf Armlänge und nehmen Sie den besten Blickwinkel für die Nahsicht ein, um diese Übung durchzuführen. Achten Sie auf die Spitze des Bleistifts. Stellen Sie den Buchstaben auf dem Bleistift scharf, damit er lesbar ist. Bewegen Sie dann den Stift langsam in Richtung Ihrer Nase und konzentrieren Sie sich dabei ausschließlich auf den Buchstaben. Sobald es sich verdoppelt hat, entfernen Sie den Stift von Ihren Augen. Mehrmals wiederholen.

Nah- und Fernfokussierungsübungen

Nahfokus – Wählen Sie für die Nahfokussierung ein nahes Objekt, das etwa 15 cm von Ihnen entfernt ist. Es könnte sich um etwas auf Ihrem Schreibtisch, Ihre Hand, ein Schmuckstück, das Sie tragen, oder um etwas anderes handeln, das Sie in der Nähe haben. Konzentrieren Sie sich zwei Sekunden lang darauf und gehen Sie es sorgfältig durch.

Fernfokus – Wählen Sie ein Objekt, das weit von Ihnen entfernt ist, in einer Entfernung, in der es etwas verschwommen ist, Sie es aber trotzdem einigermaßen erkennen können. Sie können einen Gegenstand oder ein Buch auf dem Regal am gegenüberliegenden Ende des Raums, einen Ast vor dem Fenster, ein Straßenschild, die Kante eines Gebäudes oder das Nummernschild eines Autos als Beispiele für entfernte Fokusmotive auswählen.

Abwechselnder Nah- und Fernfokus – Wechseln Sie alle zwei Sekunden den Fokus Ihrer Augen von einer Nahaufnahme auf ein weit entferntes Objekt und „pumpen“ Sie effektiv zwischen den Objekten hin und her.

Alphabet-Ball-Übung

Blasen Sie einen Wasserball auf und schreiben oder zeichnen Sie dann mit Permanentmarkern Buchstaben, Tiere oder Farben darauf. Bitten Sie das Kind, zu sagen, was es zuletzt auf dem Ball gesehen hat, während Sie ihn rollen oder werfen, und lassen Sie es ihn dann fangen. Wieder einmal eine tolle Übung für Fixierung, Konzentration, Binokularität usw.!

Brock String-Übung

Frederick Brock erfand die Brock-Saite als Hilfsmittel, um sein eigenes visuelles Problem zu lösen. Diese Übung ist daher nach ihm benannt.

Bei dieser Übung wird die Brock-Schnur an einem festen Gegenstand, meist einem Türknauf, befestigt und ein Ende beim Gebrauch an die Nasenspitze gehalten. Der Patient muss sich auf jede der drei Perlen konzentrieren, die auf der Schnur voneinander entfernt sind. Mithilfe dieser Sehtherapieübung für träge Augen kann eine bessere binokulare Sicht entwickelt werden.

Dot-Card-Übung

• Für diese Aufgabe benötigen Sie eine speziell für diese Übung erstellte Punktkarte.
• Die Punktkarte sollte in eine breite, abgewinkelte V-Form gebogen werden. Legen Sie ein Ende der Karte leicht nach unten geneigt auf Ihre Nasenspitze.
• Versuchen Sie, den Punkt als eins und nicht als zwei zu sehen, während Sie sich auf den Punkt konzentrieren, der am weitesten entfernt ist.
• Die Punkte in Ihrer Nähe sollten doppelt erscheinen, wenn Sie den Punkt als einen sehen. Sie müssen beachten, dass die Punkte einer umgedrehten V-Form ähneln.
• Versuchen Sie, auf den nächsten Punkt zu starren, nachdem Sie sich einige Sekunden lang auf den am weitesten entfernten Punkt als ein Bild konzentriert haben.
• Versuchen Sie, den Punkt, auf den Sie sich konzentrieren, als einzelnes Bild beizubehalten, während Sie die Punktlinie entlanggehen. Im Moment sollten Sie ein X sehen.
• Gehen Sie in der Zeile zurück zum nächsten Punkt und versuchen Sie es erneut, wenn Sie den Punkt nicht als einzelnes Bild sehen können.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie es nicht sofort bekommen. Übung hilft bei dieser Übung.

Lektüre

Ihr schwaches Auge kann besser werden, wenn Sie sich auf das Kleingedruckte konzentrieren und den Blick über eine Seite bewegen, wenn Sie ein Buch, die Zeitung, Rechnungen, Hausaufgaben oder eine Zeitschrift lesen. Versuchen Sie beim Lesen, während Sie das dominante Auge mit Ihrer Handfläche oder einem Pflaster abdecken, um das schwächere Auge zu zwingen, die Führung zu übernehmen.

Überprüfen Sie Ihr Rezept, wenn es Ihnen allein mit Ihrem schwachen Auge zu schwer fällt, Kleingedrucktes zu lesen. Vielleicht müssen Sie nur weiter üben; Um den Fokus des schwachen Auges zu stärken, sind Geduld und Ausdauer erforderlich.

Rätsel lösen

Jede Art von Rätsel kann Ihrem schwachen Auge dabei helfen, stärker zu werden, wenn das führende Auge abgedeckt ist. Probieren Sie traditionelle Worträtsel mit relativ kleinen Schriften, Labyrinthen und Aktivitätsbüchern aus.

Ihr schwaches Auge muss sich darauf konzentrieren, seinen Fokus zu stärken, wenn es sich auf Wörter, visuelle Details, exakte Formen konzentrieren oder die Bewegung eines Stifts durch definierte Bereiche überwachen muss (z. B. um Wörter zu umkreisen oder durch ein Labyrinth zu navigieren). Tatsächlich können amblyope Kinder und Erwachsene von dieser Art der unterhaltsamen und einfachen Therapie profitieren.

Videospiele spielen

Ja, das hast du richtig gelesen!

Für Menschen jeden Alters ist das Spielen von Videospielen eine der besten Sehtherapieübungen für das träge Auge. Sie können von diesen Spielen profitieren, um ihre Sehkraft auf sehr sichere und einfache Weise zu verbessern. Viele Fachleute, die bisher geglaubt hatten, dass sich das träge Auge bei Erwachsenen nur schwer oder gar nicht rückgängig machen ließe, waren von dieser Methode verblüfft.

Studien zu Videospielen, die speziell für Menschen mit Sehschwäche entwickelt wurden, haben gezeigt, dass sie zu einer schnellen Verbesserung der Sehkraft beitragen können. Wenn Ihr Kind noch klein ist, achten Sie einfach darauf, etwas zu wählen, das seinem Alter entspricht. Erste Untersuchungen an Jugendlichen mit Amblyopie zeigen auch, dass das Spielen von Videospielen in Kombination mit dem Patchen die Sehkraft wirksamer wiederherstellt als das Patchen allein.

Die Anzahl der Teilnehmer an Studien zu Videospielen gegen Amblyopie variiert stark (von einer halben Stunde pro Woche bis zu 2 Stunden pro Tag). Wie dem auch sei, der Nutzen scheint erheblich zu sein, und es könnte viel einfacher sein, Ihr Kind jetzt zu Augenübungen zu ermutigen als zuvor!