Exercices de thérapie visuelle pour les yeux paresseux

Pompes au crayon

Pour apprendre aux yeux à converger ou à se rapprocher l’un de l’autre lorsqu’ils regardent un objet proche, les pompes au crayon sont un excellent exercice de thérapie visuelle.

Tenez un crayon à bout de bras et mettez votre meilleur angle de vision de près pour effectuer cet exercice. Faites attention à la pointe du crayon. Mettez la lettre sur le crayon au point pour qu'elle soit lisible. Ensuite, déplacez lentement le crayon vers votre nez en vous concentrant uniquement sur la lettre. Une fois qu'il a doublé, retirez le crayon de vos yeux. Répétez plusieurs fois.

Exercices de mise au point de près et de loin

Mise au point proche – Choisissez un objet proche situé à environ 15 cm de vous pour votre mise au point rapprochée. Il peut s'agir de quelque chose sur votre bureau, de votre main, d'un bijou que vous portez ou de tout autre objet que vous avez à proximité. Passez deux secondes à vous concentrer sur cela et à l'examiner attentivement.

Mise au point à distance – Choisissez un objet qui est loin de vous, à une distance où il est un peu flou mais que vous pouvez quand même en quelque sorte le distinguer. Vous pouvez choisir un objet ou un livre sur l'étagère à l'extrémité opposée de la pièce, une branche devant la fenêtre, un panneau de signalisation, le bord d'un bâtiment ou la plaque d'immatriculation d'une voiture comme exemples de sujets éloignés.

Mise au point alternative de près et de loin – Changez la concentration de vos yeux toutes les deux secondes d'un gros plan à un objet éloigné, en « pompant » efficacement entre les objets.

Exercice de boule d'alphabet

Gonflez un ballon de plage, puis écrivez ou dessinez dessus des lettres, des animaux ou des couleurs avec des marqueurs permanents. Demandez à l'enfant de dire ce qu'il a vu pour la dernière fois sur le ballon pendant que vous le faites rouler ou le lancez, puis demandez-lui de l'attraper. Encore une fois, un bel exercice de fixation, de concentration, de binocularité, etc. !

Exercice de corde Brock

Frederick Brock a inventé la corde Brock comme outil pour l'aider à résoudre son propre problème visuel. Cet exercice porte ainsi son nom.

Au cours de cet exercice, la corde Brock est attachée à un objet fixe, principalement une poignée de porte, et une extrémité est maintenue au bout du nez lors de son utilisation. Le patient doit se concentrer sur chacune des trois billes espacées sur le fil. Une meilleure vision binoculaire peut être développée à l’aide de cet exercice de thérapie visuelle pour les yeux paresseux.

Exercice de carte à points

• Pour cette tâche, vous aurez besoin d'une carte à points spécialement conçue pour cet exercice.
• La carte à points doit être pliée en forme de V large et inclinée. Un peu inclinée vers le bas, placez une extrémité de la carte sur le bout de votre nez.
• Essayez de voir le point comme un seul et non comme deux tout en vous concentrant sur celui qui est le plus éloigné.
• Les points les plus proches de vous devraient apparaître doublés lorsque vous voyez le point comme un seul. Vous devez remarquer que les points ressemblent à une forme de V inversé.
• Essayez de regarder le point suivant après quelques secondes de concentration sur le point le plus éloigné comme une seule image.
• Essayez de conserver le point sur lequel vous vous concentrez comme une seule image lorsque vous parcourez la ligne de points. À l'heure actuelle, vous devriez voir un X.
• Remontez la ligne jusqu'au point suivant et réessayez si vous ne parvenez pas à voir le point comme une seule image.

Ne vous inquiétez pas si vous ne l'obtenez pas tout de suite ; la pratique aidera avec cet exercice.

En lisant

Votre œil faible peut s'améliorer en vous concentrant sur les petits caractères et en déplaçant votre œil sur une page lorsque vous lisez un livre, le journal, des factures, des devoirs ou un magazine. Essayez de lire en couvrant l'œil dominant avec votre paume ou un patch pour forcer l'œil le plus faible à prendre les devants.

Vérifiez votre ordonnance si vous trouvez trop difficile de lire les petits caractères avec juste votre œil faible. Peut-être que tout ce que vous avez à faire est de continuer à vous entraîner ; renforcer la concentration de l’œil faible demande de la patience et de la persévérance.

Résoudre des puzzles

N'importe quel type de puzzle peut aider votre œil faible à devenir plus fort lorsque l'œil principal est couvert. Essayez des puzzles de mots traditionnels avec des types relativement petits, des labyrinthes et des cahiers d'activités.

Votre œil faible doit se concentrer sur le renforcement de sa concentration s'il doit se concentrer sur des mots, des détails visuels, des formes exactes ou surveiller le mouvement d'un stylo à travers des zones définies (pour encercler des mots ou naviguer dans un labyrinthe, par exemple). En fait, les enfants et les adultes amblyopes peuvent bénéficier de ce type de thérapie simple et amusante.

Jouer aux jeux-vidéos

Oui, vous avez bien lu !

Pour les personnes de tous âges, jouer à des jeux vidéo est l’un des meilleurs exercices de thérapie visuelle pour l’œil paresseux. Ils peuvent bénéficier de ces jeux pour améliorer leur vision de manière très simple et sûre. De nombreux professionnels qui pensaient auparavant qu’il était difficile, voire impossible, d’inverser l’œil paresseux d’un adulte ont été déconcertés par cette méthode.

Des études sur les jeux vidéo spécialement conçus pour les personnes amblyopes ont révélé qu’ils peuvent contribuer à améliorer rapidement la vision. Si votre enfant est petit, assurez-vous simplement de choisir quelque chose d'acceptable pour son âge. Les premières recherches sur les jeunes atteints d'amblyopie démontrent également que jouer à des jeux vidéo en combinaison avec des patchs est plus efficace pour restaurer la vue que les patchs seuls.

Le nombre de participants aux études sur les jeux vidéo pour l'amblyopie pendant lesquels ils jouent à ces jeux varie considérablement (d'une demi-heure par semaine à 2 heures par jour). Quoi qu’il en soit, le bénéfice semble important, et il pourrait être beaucoup plus simple d’encourager votre enfant à faire ses exercices oculaires maintenant qu’avant !