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SYNDROME DE VISION PAR ORDINATEUR

TROP DE TRAVAIL SUR L'ORDINATEUR ?

75-90% de la population qui
fonctionne régulièrement sur n'importe quel appareil à écran est
souffrant de fatigue oculaire numérique.

Le monde qui nous entoure a changé rapidement au cours de la dernière décennie, apportant son lot de défis. Le changement le plus important qui a eu un impact sur la vie est l’utilisation des ordinateurs et des téléphones portables. Du travail de bureau au divertissement, de la consultation d'informations à la messagerie, des opérations bancaires aux achats en ligne, tous les aspects de la vie ont désormais besoin d'un écran. De plus, la situation du travail à domicile et de l’école à domicile a augmenté le temps passé sur ces écrans, même pour les enfants.

Près de 8 à 12 heures par jour sont désormais passées devant un écran, ce qui provoque une immense fatigue oculaire ! Une telle pression numérique sur les yeux, pendant plusieurs mois et années, commence à provoquer des symptômes tels que :

  • Mal de tête
  • Fatigue des yeux
  • Sensation de brûlure dans les yeux
  • Sécheresse des yeux
  • Yeux fatigués et douloureux
  • Vision floue
  • Vision double
  • Des contractions des yeux

Cette condition est de plus en plus remarquée chez les personnes travaillant de longues heures sur un ordinateur et chez les enfants d’âge scolaire qui passent beaucoup de temps sur des appareils. C’est ce qu’on appelle le « syndrome de vision par ordinateur (CVS) ou fatigue oculaire numérique (DES) ».

Quelle est la fréquence du syndrome de vision par ordinateur (CVS) et de la fatigue oculaire numérique (DES) ?

Si les yeux se sentent fatigués et tendus en regardant un écran numérique pendant une durée prolongée, on peut être victime de l'assaut numérique.

Dans le monde, 60 millions de personnes souffrent de SVC, et environ un million de nouveaux cas s'ajoutent chaque année.[S. Wimalasundera, « Syndrome de vision par ordinateur », Galle Medical Journal, vol. 11, non. 1, p. 25-29, 2006.]

Une enquête menée par l'Institut national de la sécurité et de la santé au travail a révélé que pas moins de 75-90% de la population travaillant régulièrement sur un appareil à écran numérique souffrent de symptômes liés aux yeux. On estime que 80% de la population utilisant un ordinateur souffre du « syndrome de vision par ordinateur (CVS) » [ Raja AM, Janti SS, Chendilnathan C, Adnan M. Problèmes oculaires du syndrome de vision par ordinateur : revue. J Mahatma Gandhi Inst Med Sci 2015;20:134-6].

Il existe des études montrant une perte de productivité du 30% due au CVS. Une telle fatigue oculaire numérique est très courante chez les enfants et les adultes.

Pourquoi le syndrome de vision par ordinateur (CVS)/la fatigue oculaire numérique (DES) se produit-il ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles lire sur un écran d’ordinateur ou sur un appareil numérique est plus difficile pour les yeux que lire sur des documents imprimés.

Le texte et les images sur un écran d’ordinateur sont constitués de pixels aux bords flous. En conséquence, les yeux doivent travailler plus dur pour se concentrer sur eux que sur le texte et les images d’une page imprimée. Cela oblige les muscles oculaires à travailler plus fort, provoquant une fatigue oculaire.

On a tendance à cligner des yeux moins fréquemment que d’habitude lorsqu’on travaille sur un ordinateur. (Normalement, nous clignons des yeux environ 13 à 14 fois par minute, mais cela diminue souvent de manière significative lors de l'utilisation de l'ordinateur). Moins de clignements des yeux peut entraîner une sécheresse.

Nos yeux ont été génétiquement conçus pour la vision de loin. Au fil des âges, les yeux se sont adaptés pour affiner également leur vision de près. Mais le passage des routines de travail de l’imprimé au numérique a été si rapide que les yeux n’ont pas eu la chance de s’adapter à la nouvelle attaque numérique.

Parmi les différents symptômes du CVS ou du DES décrits ci-dessus,

Les brûlures et les irritations sont liées à la sécheresse des yeux.

Les maux de tête, la fatigue oculaire, la vision floue et la perte de concentration sont liés à la fatigue des muscles focalisants des yeux.

Pourquoi ressent-on des maux de tête et des douleurs oculaires en cas de syndrome de vision par ordinateur/fatigue oculaire numérique ?

Il s'agit des muscles des yeux. Deux types de muscles sont impliqués.

  1. Muscles pour contrôler le mouvement du globe oculaire . Ces muscles peuvent déplacer le globe oculaire d’un côté à l’autre ainsi que de haut en bas. En outre, les muscles sont responsables de la convergence des deux yeux lorsque l’on regarde de près et de la divergence des yeux lorsque l’on regarde de loin.
  2. Muscles qui modifient la forme du cristallin . Nos yeux fonctionnent comme un appareil photo à mise au point automatique. L'objectif à l'intérieur de l'appareil photo ajuste sa mise au point en fonction de la distance de l'objet à photographier. De même, les minuscules muscles de nos yeux contrôlent le mouvement du cristallin à l’intérieur de l’œil et aident à focaliser notre vision sur des objets situés à différentes distances.

Lorsque l’on regarde un écran de près, les muscles des yeux doivent travailler plus fort pour maintenir la concentration. Au fil du temps, ces muscles se fatiguent, comme n’importe quel autre muscle du corps lorsqu’ils sont surmenés.

Auto-vérification du syndrome de vision par ordinateur et de la prévention du syndrome de vision par ordinateur.

Après un temps d'écran prolongé. souffrez-vous de :

  • Les yeux qui piquent
  • Sensation de brûlure dans les yeux
  • Larmoiement
  • Yeux secs
  • Yeux tremblants
  • Rougeur des yeux
  • Vision double
  • Sensibilité à la lumière
  • Maux de tête
  • Raideur des épaules et du cou

Si vous avez coché la plupart des cases, il est temps de consulter votre ophtalmologiste.

Que faut-il faire pour surmonter le syndrome de vision par ordinateur/la fatigue oculaire numérique ? Prévention du syndrome de vision par ordinateur

Avant toute chose, il faut consulter un ophtalmologiste qui effectuera un examen complet de la vue.

Si une correction de la vue est nécessaire, des lunettes appropriées sont recommandées.

Le médecin peut prescrire des gouttes oculaires lubrifiantes en cas de sécheresse oculaire.

Le renforcement des muscles oculaires est également l’étape la plus importante qui sera recommandée. Cela se fait à l'aide de la technique informatisée la plus récente et la plus sophistiquée (Bynocs – le logiciel de traitement de vision par ordinateur), qui peut être effectuée au cabinet du médecin ou à domicile sous la direction d'un ophtalmologiste qualifié.

Exercices oculaires sur le logiciel de traitement Bynocs Computer Vision pour déstresser

L’un des traitements les plus récents et les plus efficaces contre la fatigue oculaire numérique consiste en des exercices oculaires qui peuvent renforcer les muscles oculaires et aider les yeux à mieux se concentrer. 

L'ophtalmologiste recommandera de tels exercices à l'aide du nouveau logiciel avancé de traitement de la vision par ordinateur Bynocs. Ici, le patient est amené à effectuer des activités de jeu sur un ordinateur portable/de bureau en portant des lunettes rouges/bleues ou avec une palme. 

Selon l'étendue du problème, une personne peut avoir besoin de 7 à 10 séances, chacune d'une durée de 20 à 30 minutes.

Un traitement oculaire révolutionnaire d’un nouvel âge a été développé pour améliorer la santé oculaire et surmonter les troubles oculaires et visuels gênants résultant du syndrome de vision par ordinateur.

Comment fonctionne Bynocs ?

  • Une anamnèse détaillée est effectuée à l'aide d'un questionnaire scientifiquement conçu, suivi d'un examen approfondi par l'optométriste.
  • Un test de diagnostic est réalisé sur le logiciel breveté Bynocs pour évaluer la puissance des muscles focalisateurs.
  • Des plans de traitement individuels sont formulés après consultation de l'ophtalmologiste.
  • La technologie Bynocs permet d'exercer les muscles oculaires à l'aide d'une interface de jeu avec des lunettes spécialisées. Ces exercices visent à renforcer les muscles oculaires et à aider à soulager la fatigue oculaire résultant de la fatigue musculaire.
  • Selon l'évaluation, 7 à 10 séances peuvent être nécessaires, chacune de 20 à 30 minutes.

 

Avec Bynocs, les patients ont constaté une amélioration de 80-90% de leurs symptômes visuels et de leur fatigue oculaire numérique.

Avancé mais facile

Suivre un traitement avec Bynocs nécessite une consultation dans une clinique ophtalmologique Bynocs. Une fois qu'une personne reçoit Bynocs, les séances nécessaires peuvent être entreprises dans la clinique ophtalmologique ou à domicile.

Tout ce dont vous avez besoin est un ordinateur avec une connexion Internet et des lunettes anaglyphes spéciales fournies par Bynocs. Des optométristes certifiés sont disponibles via un appel vidéo pour vous aider pendant le traitement

Les ophtalmologistes ont constaté de bons résultats avec des patients âgés d'à peine cinq ans et des adultes dans la soixantaine et la soixantaine avec Bynocs.

 

D’autres conseils qui peuvent aider à réduire les symptômes liés à une surdose numérique.

Si le travail nécessite 6 heures sur l'écran de l'ordinateur, veillez à ne pas augmenter ce temps d'écran en utilisant d'autres appareils pendant les loisirs.

Toutes les 20 minutes, essayez de regarder un objet à 20 pieds de distance et maintenez le regard pendant 20 secondes. Cette activité réduit le stress et l’inconfort oculaires car les muscles focalisateurs des yeux se reposent.

L'American Optometric Association recommande que l'écran soit à une distance de 20 à 28 pouces et de 15 à 20 degrés en dessous du niveau des yeux.

Utilisez une bonne chaise ergonomique qui offre un soutien à la colonne vertébrale.

Lorsque nos yeux sont fixés sur les écrans, nous ne clignons pas aussi souvent que nécessaire. Cligner des yeux maintient souvent les yeux humides et les protège de la sécheresse et des symptômes associés.

 

C'est une bonne idée de consulter régulièrement un ophtalmologiste et de surveiller la santé oculaire afin que des traitements appropriés et précoces pour les problèmes visuels puissent être instaurés si nécessaire.

Si vous souffrez de sécheresse oculaire, l’instillation de gouttes oculaires lubrifiantes à intervalles fréquents aidera à maintenir les niveaux d’hydratation et à protéger les yeux de la sécheresse et des troubles associés.

 
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