सूखी आँखों का इलाज
स्क्रीन पर लंबे समय तक काम करते समय क्या आपकी आंखों में चुभन या जलन होती है? यह सूखी आंखें हो सकती हैं.
सूखी आँखें आम हैं जब आपकी आँखें स्नेहन के लिए पर्याप्त आँसू नहीं पैदा कर रही होती हैं। सूखी आँखों का गहरा संबंध है कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम या सी.वी.एस और इस समस्या की शुरुआत का संकेत देने वाले प्रारंभिक लक्षण हैं।
स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करते समय हम अधिक देखते हैं और पलकें कम झपकाते हैं। कम पलकें झपकाने से बाहरी कॉर्नियल परत नष्ट हो जाती है और सूख जाती है। साथ ही, आंसू ग्रंथियां भी कम आंसू पैदा करती हैं जो आंखों को धोते हैं और नमी प्रदान करते हैं, जिससे आंखें शुष्क हो जाती हैं।
आंखें सूखने का क्या कारण है?
जब आप किसी एसी कमरे में हों, हवाई जहाज में हों, बाइक चला रहे हों या लंबे समय तक स्क्रीन देख रहे हों तो आपको अपनी आंखों में सूखापन, खुजली महसूस हो सकती है।
आंखों की कॉर्नियल या बाहरी सतह एक पतली पारदर्शी आंसू आवरण से ढकी होती है जो वसायुक्त तेल, जलीय तरल पदार्थ और श्लेष्मा से बनी होती है। इस फिल्म के क्षतिग्रस्त होने से आंसुओं का स्राव कम हो सकता है, जिसका अर्थ है सूखी आंखें।
यह पतली परत कई कारणों से निष्क्रिय हो सकती है। संक्षेप में, सूखी आँखों में योगदान देने वाले दो मुख्य कारक हैं-
आंसू उत्पादन में कमी
यदि आंसू ग्रंथियां पर्याप्त आंसू पैदा नहीं करती हैं, तो आंखों में जलीय आंसू की कमी हो सकती है। यह इन कारणों से होता है - उम्र, रुमेटीइड गठिया, ल्यूपस, स्जोग्रेन सिंड्रोम (एक ऑटो इम्यूनो डिसऑर्डर), एलर्जी, थायरॉयड विकार या विटामिन ए की कमी।
बढ़ा हुआ आंसू वाष्पीकरण
पत्तियों से वाष्पोत्सर्जन और खुली सतहों से वाष्पीकरण की तरह, आँसू भी खुली आँखों से वाष्पित हो सकते हैं जिससे जलीय द्रव में कमी हो सकती है। यह अक्सर धुएं के संपर्क में आने, शुष्क जलवायु, एयरोसोल स्प्रे के संपर्क में आने आदि के कारण होता है।
पलकें झपकाना कम हो जाता है, जैसा कि डिजिटल स्क्रीन देखने के मामले में होता है, जिससे आंखों को कम आराम मिलता है और आंसुओं से जलीय तरल पदार्थ का वाष्पीकरण बढ़ जाता है।
सूखी आँखों के प्रचलित लक्षण
कुछ ज्ञात लक्षण हैं:
- आँखों में किरकिरा, खरोंच और चुभन महसूस होना
- लालपन
- आंखों की थकान
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
- रात के समय वाहन चलाने में समस्या
- तनावपूर्ण दृष्टि
- धुंधली दृष्टि
- आँखों से पानी आना: आँखों के सूखने के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में
यदि आप एक सप्ताह से अधिक समय तक लगातार ये लक्षण देखते हैं, तो किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होगा। आमतौर पर, वे आपको चिकनाई वाले आंसू आवरण को ठीक करने के लिए एक चिकनाई वाली आई ड्रॉप प्रदान करेंगे।
तथ्य जो दर्शाते हैं कि सीवीएस का सूखी आंखों से गहरा संबंध है
वैश्विक स्तर पर, 60 मिलियन लोगों में सूखी आंखों के लक्षणों के साथ सीवीएस विकार का निदान किया गया है, और यह संख्या एक महामारी के दौरान बढ़ी है।
शोध से पता चलता है कि 70-80 % आबादी दिन में कम से कम 5-8 घंटे स्क्रीन पर गहनता से काम करती है। और वे कई स्क्रीन का भी उपयोग करते हैं, जिससे आंखों को पर्याप्त आराम या आराम नहीं मिलता है। आंखों का लगातार डिजिटल स्क्रीन के संपर्क में रहना लोगों में ड्राई आई या सीवीएस की समस्या के लिए संभावित रूप से जिम्मेदार है।
अधिक दिलचस्प बात यह है कि बच्चे भी शिक्षा या मनोरंजन के लिए डिजिटल स्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं, जिससे ड्राई आई सिंड्रोम या कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम वाले रोगियों की कतार बढ़ गई है।
सीवीएस क्या है?
कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम, जिसे वैकल्पिक रूप से कहा जाता है डिजिटल आई स्ट्रेन, डिजिटल स्क्रीन के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण होने वाली आंख और दृष्टि संबंधी समस्याओं का एक समूह है।
आंखें चुभने वाली, सूखी, लाल और दर्दनाक महसूस होती हैं। उपचार में देरी करने से आंखों की क्षति की तीव्रता बढ़ जाती है। कुछ मामलों में, सूखी आंखों से शुरू हुई आंखों की समस्याएं गंभीर हो गईं और रात में तनाव या दृष्टि हानि का कारण बनीं। हालांकि यह दुर्लभ है, उपचार में देरी करने पर ऐसे विनाशकारी दंड भुगतने पड़ सकते हैं।
बच्चों में सूखी आंखें कितनी आम हैं?
हालाँकि बच्चों में सूखी आँखों के मामले वयस्कों की तुलना में बहुत कम हैं, लेकिन महामारी ने इस संख्या को कई गुना बढ़ा दिया है।
वर्तमान में, शिक्षा का दायित्व डिजिटल मीडिया पर है, और छह महीने से अधिक समय में, सूखी आँखों वाले बच्चों का प्रतिशत बढ़ गया है। दुनिया के प्रमुख नेत्र रोग विशेषज्ञ और विशेषज्ञ बताते हैं कि लंबे समय तक डिजिटल आईस्ट्रेन इसके लिए जिम्मेदार है।
- हाल के शोध से पता चलता है कि बच्चों द्वारा स्क्रीन समय का उपयोग कुछ साल पहले प्रति दिन 2-3 घंटे की तुलना में बढ़कर 5-7 घंटे हो गया है। नेत्र रोग विशेषज्ञ स्क्रीन समय के उपयोग में तेज वृद्धि और सूखी आंखों, सीवीएस और अन्य दृष्टि समस्याओं जैसे परिणामों के साथ इसके संबंध के बारे में चिंता व्यक्त करते हैं।
- कई एलईडी स्क्रीन पर मल्टीटास्किंग करने से बच्चों में डिजिटल आंखों का तनाव बढ़ जाता है।
- खेल, समाजीकरण, या अवकाश गतिविधियाँ सभी डिजिटल स्क्रीन से जुड़ी हैं।
ये सभी पहलू आंखों के अंगों पर भारी दबाव डालते हैं, जिससे विभिन्न नेत्र विकारों, विशेष रूप से सूखी आंखों के रूप में उनकी क्षति होती है।
जहां किशोर अपनी आंखों की देखभाल को लेकर सतर्क रहते हैं, वहीं छोटे बच्चे इससे अनजान होते हैं। यदि बच्चा सूखी आंखों या डिजिटल आई स्ट्रेन के लक्षणों की शिकायत करना शुरू कर दे तो माता-पिता को सतर्क रहना चाहिए और किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।
वयस्कों के लिए सूखी आँखों का उपचार
वयस्कों के लिए उपचार थोड़ा अधिक कठोर हो सकता है। आमतौर पर, सूखी आंखों के लक्षण बच्चों की तुलना में वयस्कों में बहुत बाद में प्रकट होते हैं। यद्यपि एक ही उपचार पद्धति का उपयोग किया जाता है, लेकिन इसे विभिन्न अभ्यासों, डी-स्ट्रेन रणनीतियों, लंबे समय तक ब्रेक के समय और क्षति रिवर्सल की निगरानी के लिए अधिक निरंतर आंखों के आकलन के साथ संशोधित और संयोजित किया जाता है।
यहां सूखी आंखों को ठीक करने और रोकने के कुछ सुझाव दिए गए हैं।
सूखी आँखों से बचाव
जब आँखें किरकिरी या सूखी लगें तो पानी के छींटे मारें।
सूखी आँखों को रोकने के लिए चिकनाई देने वाली आई ड्रॉप (नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित) का उपयोग करें।
डिजिटल स्क्रीन के उपयोग को नियंत्रित करें। पढ़ते समय मुद्रित नोट्स या हैंडबुक का उपयोग करें।
अपने पर्यावरण का अध्ययन करें- यदि आंखों में जलन हो रही है तो एयर कंडीशनर, अधिक ऊंचाई वाले स्थान, एयरोसोल स्प्रे और खराब वातावरण से बचें- ये सूखी आंखें पैदा कर सकते हैं।
रुई के फाहे को गुलाब जल में भिगोकर बंद आंखों पर 5-10 मिनट के लिए रखें। यह आपकी आंखों को ठंडक और आराम देगा।
वर्तमान परिदृश्य को देखते हुए, बच्चों और वयस्कों दोनों को कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करना होगा और काम और आंखों के स्वास्थ्य दोनों को संतुलित करने के लिए वैकल्पिक समाधान ढूंढना होगा। यहां कुछ डी-स्ट्रेन व्यायाम दिए गए हैं जो सीवीएस और सूखी आंखों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
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20-20-20 नियम
पामिंग
आराम
बहुत अधिक व्यायाम आपको केवल भ्रमित करेगा कि प्राथमिकता पर क्या करना है। हालाँकि, आपको अपनी आँखों को पर्याप्त आराम देने के लिए नियमित रूप से बुनियादी नेत्र व्यायाम करना चाहिए।
क्या बायनोक्स का डी-स्ट्रेन सॉफ्टवेयर सूखी आंखों और कंप्यूटर विजन सिंड्रोम को रोकने में मदद कर सकता है?
जी हां, दरअसल, डिजिटल डी-स्ट्रेन समय की मांग है। सूखी आंखें डिजिटल स्ट्रेन के सबसे आम लक्षणों में से एक हैं। इसलिए, लक्षणों को पहचानने और आंखों की उचित देखभाल करने से इसकी प्रगति रुक जाएगी और आंख को होने वाली निष्क्रिय क्षति ठीक हो जाएगी।
हमारा डेस्ट्रेन डिजिटल सॉफ्टवेयर आंखों को निष्क्रिय डिजिटल क्षति को दूर करने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण है। डी-स्ट्रेन सॉफ्टवेयर नेत्र संबंधी मांसपेशियों का व्यायाम करता है, उनकी समायोजन क्षमता को मजबूत करता है और आंसू ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जिससे सूखी आंखों को बचाया जा सकता है। सप्ताह में तीन बार 20-30 मिनट का एक छोटा सा सत्र, आंखों को आराम देगा और बेहतर कार्य करने के लिए आंतरिक तंत्रिका कनेक्शन को सक्रिय करेगा।
सक्रिय शुष्क आँखों के उपचार से सूखी आँखों को दूर रखें।
बच्चों के लिए सूखी आँखों का उपचार
उपचार निदान पर निर्भर करता है। हालाँकि, वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए उपचार अधिक अप्रभावी है, और दवाएँ भी सहनशील हैं।
निदान में नेत्र विकार, इतिहास या दैनिक दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए एक-से-एक बातचीत, आंखों की क्षति या किसी अन्य नेत्र विकार के बारे में व्यापक रूप से जानने के लिए एक स्क्रीनिंग परीक्षण, एक कंट्रास्ट-छवि परीक्षण (प्रकाश संवेदनशीलता को नोट करने के लिए), वर्णमाला पढ़ने का परीक्षण शामिल है। (दृष्टि तीक्ष्णता का परीक्षण करने के लिए)।
निदान के आधार पर, उपचार सावधानीपूर्वक तैयार किया जाता है। उपचार में शामिल हैं:
आंखों की बूंदें और दवाएं
बच्चों के लिए अनुशंसित दवाएं और आई ड्रॉप वयस्कों से भिन्न हैं क्योंकि उनकी आंखें तुलनात्मक रूप से अधिक नाजुक होती हैं। इसलिए, यदि आपकी आंखें सूखी हैं, तो उपचार का मतलब यह नहीं है कि दवा आपके बच्चे के लिए भी अच्छी है।
गर्म या ठंडा सेक
संपीड़न से आंखों की थकान दूर होती है और नेत्र संबंधी मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसीलिए आंखों को नियमित काम से तनाव मुक्त करने के लिए हथेली दबाना सबसे पुराने उपचारों में से एक है।
नेत्र व्यायाम
आंखों की मांसपेशियों की चपलता बढ़ाने, आंखों में आंसू ग्रंथियों और तंत्रिका गतिविधि को उत्तेजित करने के लिए कुछ व्यायामों की सिफारिश की जाती है।
डी-स्ट्रेन थेरेपी
डेस्ट्रेन थेरेपी दिलचस्प गेम खेलते हुए आंखों को तनावमुक्त करने का एक मजेदार तरीका है। थेरेपी का उद्देश्य विपरीत पृष्ठभूमि रंगों को संशोधित करके आंखों की नसों को प्रकाश संवेदनशीलता के प्रति शांत करना है, जिससे आंखों को आराम मिलता है।
क्या बायनोक्स का डी-स्ट्रेन सॉफ्टवेयर सूखी आंखों और कंप्यूटर विजन सिंड्रोम को रोकने में मदद कर सकता है?
जी हां, दरअसल, डिजिटल डी-स्ट्रेन समय की मांग है। सूखी आंखें डिजिटल स्ट्रेन के सबसे आम लक्षणों में से एक हैं। इसलिए, लक्षणों को पहचानने और आंखों की उचित देखभाल करने से इसकी प्रगति रुक जाएगी और आंख को होने वाली निष्क्रिय क्षति ठीक हो जाएगी।
हमारा डेस्ट्रेन डिजिटल सॉफ्टवेयर आंखों को निष्क्रिय डिजिटल क्षति को दूर करने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण है। डी-स्ट्रेन सॉफ्टवेयर नेत्र संबंधी मांसपेशियों का व्यायाम करता है, उनकी समायोजन क्षमता को मजबूत करता है और आंसू ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जिससे सूखी आंखों को बचाया जा सकता है। सप्ताह में तीन बार 20-30 मिनट का एक छोटा सा सत्र, आंखों को आराम देगा और बेहतर कार्य करने के लिए आंतरिक तंत्रिका कनेक्शन को सक्रिय करेगा।
सक्रिय शुष्क आँखों के उपचार से सूखी आँखों को दूर रखें।
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