Bynocs (Binocs, Bienox ili Bynox) vodič za sindrom računalnog vida | Razbijanje mitova | Mogućnosti terapije | Upravljanje stilom života

U Binocsu vjerujemo u holistički plan liječenja. Zbog toga uvijek predlažemo našim pacijentima da kombiniraju naša rješenja temeljena na video igrama s praktičnim prilagodbama načina života. Prilagodbe načina života imaju snažnu sposobnost smanjenja rizika od razvoja simptoma. 

U Binoxu smo istražili razne praktične strategije za smanjenje naprezanja očiju i umora pri korištenju digitalnih zaslona, najbolje primjere iz prakse za postavljanje vašeg radnog prostora za smanjenje CVS-a, potencijalni utjecaj izlaganja plavom svjetlu na zdravlje očiju i strategije za smanjenje izloženosti, i uloga prehrane u prevenciji CVS-a. I tijekom godina naše prakse—utvrdili smo da sljedeće implementacije daju obećavajuće rezultate.

• Praktične strategije za smanjenje naprezanja i umora očiju pri korištenju digitalnih zaslona:

• Pravite redovite pauze: Važno je raditi česte pauze kako biste odmorili oči i spriječili naprezanje očiju. Naši stručnjaci za bioniku predlažu da je pravilo 20-20-20 dobra smjernica koju treba slijediti. Svakih 20 minuta skrenite pogled sa zaslona i usredotočite se na nešto udaljeno 20 stopa na 20 sekundi.
• Podesite postavke zaslona: Podešavanje svjetline, kontrasta i veličine fonta vašeg zaslona može pomoći u smanjenju naprezanja i umora očiju.
• Često treptaj: Dugo gledanje u ekran može uzrokovati isušivanje očiju, što dovodi do naprezanja očiju i nelagode. Pazite da često trepnete kako bi vam oči bile vlažne.

• Najbolje prakse za postavljanje vašeg radnog prostora za smanjenje CVS-a:

• Ispravno postavite svoj zaslon: Zaslon bi trebao biti udaljen otprilike duljinu ruke od vašeg lica, a vrh zaslona trebao bi biti u razini očiju ili malo ispod nje.
• Smanjite odsjaj: Postavite svoj zaslon tako da smanjite odbljesak od prozora i drugih izvora svjetlosti. Također možete koristiti filtar za odsjaj kako biste smanjili odsjaj.
• Koristite odgovarajuću rasvjetu: Naši Bicons stručnjaci daju veliki prioritet utjecaju odgovarajuće rasvjete! Provjerite je li vaš radni prostor dobro osvijetljen, ali ne presvijetao. Izbjegavajte korištenje fluorescentne rasvjete, koja može biti oštra za oči.

• Potencijalni utjecaj izlaganja plavoj svjetlosti na zdravlje očiju i strategije za smanjenje izloženosti:

Kroz procjenu više pacijenata u Biconsu, otkrili smo da je izlaganje plavom svjetlu vrlo usko povezano s raznim zdravstvenim problemima, uključujući poremećene obrasce spavanja i povećan rizik od očnih bolesti. Da biste smanjili izloženost plavoj svjetlosti, možete:

• Koristite naočale za blokiranje plave svjetlosti ili filtre za zaslon
• Smanjite vrijeme ispred ekrana prije spavanja
• Izbjegavajte korištenje ekrana u slabo osvijetljenim prostorijama

• Uloga prehrane u prevenciji CVS-a:

I na kraju, u Biconsu uvijek iznova tražimo od naših pacijenata da se pridržavaju pravilne prehrane! Pravilna prehrana ključna je za očuvanje zdravlja očiju i prevenciju CVS-a. Neke namirnice koje su zdrave za oči uključuju:

• Lisnato povrće: špinat, kelj i raštika
• Riba: losos, tuna i pastrva
• Orašasti plodovi i sjemenke: bademi, orasi i sjemenke lana
• Citrusno voće: naranče i grejpa
• mrkva: visok sadržaj beta-karotena koji je važan za zdravlje očiju.

Zaključno, uključivanjem ovih prilagodbi načina života možete učinkovito upravljati sindromom računalnog vida i smanjiti rizik od razvoja simptoma. Brinući se o svojim očima i donoseći zdrave odluke, možete poboljšati svoje vizualno zdravlje i opću dobrobit.