Što je sindrom računalnog vida

Sindrom računalnog vida: uzroci, dijagnoza, simptomi i tretmani

Sindrom računalnog vida (CVS) je sve veća zabrinutost među pojedincima koji provode značajnu količinu vremena na računalima, pametnim telefonima i drugim digitalnim uređajima. S porastom rada na daljinu i online učenja, prosječna osoba provodi više vremena ispred ekrana nego ikad prije. Kao rezultat toga, mnogi ljudi imaju naprezanje očiju, suhe oči, zamagljen vid, glavobolje i bolove u vratu i ramenima. Ovi simptomi mogu biti uzrokovani kombinacijom čimbenika, uključujući blještavilo, slabo osvjetljenje i potrebu da se fokusirate na mali ekran dulje vrijeme.
U ovom blogu istražit ćemo uzroke, simptome, dijagnozu i liječenje CVS-a. Također ćemo razgovarati o najnovijim istraživanjima i napretku tehnologije koji su usmjereni na rješavanje problema CVS-a. Bilo da ste profesionalac koji provodi sate ispred računala, student koji sluša nastavu online ili jednostavno netko tko voli provoditi vrijeme na svom telefonu ili tabletu, ovaj blog je za vas. 

• Prema istraživanju koje je provela Američka optometrijska udruga, oko 90% odraslih u Sjedinjenim Državama koristi digitalne uređaje više od dva sata dnevno, a gotovo 70% odraslih osoba ima simptome CVS-a. (Izvor).

• Studija objavljena u Journal of Ophthalmology otkrila je da je među uredskim radnicima prevalencija CVS-a čak 69,6%. (Izvor).
• Druga studija objavljena u Journal of Ophthalmology izvijestila je da je među studentima prevalencija CVS-a čak 72%. (Izvor).

Što je sindrom računalnog vida?

U kontekstu neuroznanosti, smatra se da je sindrom računalnog vida (CVS) uzrokovan načinom na koji mozak obrađuje vizualne informacije sa zaslona računala. Kada gledamo u zaslon računala, oči su nam fokusirane na fiksnu udaljenost, a naše oči moraju činiti male, brze pokrete koji se nazivaju sakade da skeniraju ekran. To može uzrokovati umor očiju, što dovodi do simptoma CVS-a.

Mozak također mora obraditi vizualne informacije sa ekrana, koji je često pozadinsko osvijetljen i može uzrokovati odsjaj. To može otežati mozgu razlikovanje između različitih razina kontrasta, što dovodi do naprezanja očiju i glavobolje. Osim toga, produljena uporaba digitalnih uređaja može uzrokovati smanjenje stope treptanja, što može dovesti do suhoće očiju i povećati rizik od infekcije.

Način na koji mozak obrađuje vizualne informacije složen je proces, na njega mogu utjecati brojni čimbenici kao što su oštrina vida, sposobnost oka da se fokusira i način na koji mozak interpretira vizualne informacije. U CVS-u, mozak je preopterećen vizualnim informacijama, što može uzrokovati njegovo naprezanje, što rezultira simptomima poput glavobolje, zamagljenog vida i bolova u vratu i ramenima.

Koji su glavni simptomi sindroma računalnog vida?

Simptomi CVS-a mogu se razlikovati od osobe do osobe, ali neki od najčešćih simptoma uključuju:

Naprezanje oka: 

• Ovo je najčešći simptom CVS-a. Naprezanje očiju može uzrokovati osjećaj umora, nelagode te peckanje ili svrbež u očima.

Suhe oči: 

• Dugotrajno korištenje računala može uzrokovati smanjenje brzine treptanja, što može dovesti do suhoće očiju i povećati rizik od infekcije.

Zamagljen vid: 

• To se može dogoditi kao posljedica naprezanja očiju i može otežati fokusiranje na zaslon računala.

Glavobolje: 

• To može biti uzrokovano naprezanjem očiju, napetošću mišića i odsjajem na ekranu.

Bol u vratu i ramenima: 

• Dugotrajno sjedenje u istom položaju može izazvati napetost u vratu i ramenima.

Umor: 

• Dugotrajno korištenje računala može dovesti do psihičkog i fizičkog umora, što otežava koncentraciju.

Razdražljivost: 

• Naprezanje očiju i umor mogu uzrokovati razdražljivost i nedostatak motivacije.

Poteškoće s fokusiranjem: 

• Dugotrajno korištenje računala može uzrokovati poteškoće u fokusiranju i može dovesti do simptoma kao što su dvoslike, vrtoglavica i poteškoće u prebacivanju fokusa sa zaslona računala na okolno okruženje.

Koji su glavni uzroci CVS-a?

Uzroci sindroma računalnog vida (CVS) mogu se općenito kategorizirati kao vizualni i okolišni. Vizualni uzroci uključuju način na koji se oči fokusiraju i pomiču dok gledaju u zaslon i način na koji mozak obrađuje vizualne informacije sa zaslona. Okolinski uzroci uključuju udaljenost i kut zaslona, osvjetljenje u prostoriji i odsjaj na zaslonu.

Neki od glavnih vizualnih uzroka CVS-a uključuju

• Dugotrajno u blizini posla: Provođenje dugih sati fokusiranja na ekran može uzrokovati umor očiju, što dovodi do simptoma CVS-a.
• Akomodacijska disfunkcija: Oči se teško prilagođavaju različitim udaljenostima od ekrana i okolnih predmeta, što dovodi do naprezanja očiju.
• Nedovoljnost konvergencije: Oči imaju problema sa zajedničkim radom kada gledaju u ekran, što dovodi do dvostrukog vida, glavobolja i umora očiju.

Neki od glavnih ekoloških uzroka CVS-a uključuju

• Slabo osvjetljenje: Jaka ili treperava svjetla u prostoriji mogu uzrokovati odsjaj na ekranu, otežavajući gledanje i dovodeći do naprezanja očiju.
• Nekorigirani problemi s vidom: Osobe s nekorigiranim problemima s vidom poput kratkovidnosti, dalekovidnosti ili astigmatizma mogu doživjeti više simptoma CVS-a.
• Neispravno pozicioniranje zaslona: Sjedenje preblizu ili predaleko od ekrana ili postavljanje ekrana pod krivim kutom može uzrokovati naprezanje očiju, bolove u vratu i ramenima te glavobolje.

Vrijedno je napomenuti da je CVS stanje s više čimbenika i da kombinacija ovih čimbenika može pridonijeti razvoju stanja.

Kako se CVS dijagnosticira?

Sindrom računalnog vida (CVS) općenito se dijagnosticira na temelju bolesnikovih simptoma i povijesti korištenja računala. Sveobuhvatan pregled oka kod optometrista ili oftalmologa obično je prvi korak u dijagnosticiranju CVS-a. 

Tijekom pregleda liječnik će tražiti znakove naprezanja očiju, suhe oči i druge simptome povezane sa CVS-om. Oni također mogu provjeriti pacijentovu vidnu oštrinu, provjeriti pokrete pacijentovih očiju i izmjeriti pacijentovu bližu točku konvergencije.

Liječnik također može provesti dodatne testove za dijagnosticiranje CVS-a kao što su:

• Test vidnog polja: Ovaj test provjerava postoje li mrtve točke ili područja smanjenog vida.
• Refrakcija: Ovaj test mjeri pacijentovu potrebu za naočalama ili kontaktnim lećama.
• Test vida boja: Ovaj test provjerava nedostatke raspoznavanja boja.
• Test pokretljivosti oka: Ovaj test provjerava probleme s pokretima očiju, uključujući dvoslike.

Najbolje mogućnosti liječenja za CVS

Mogućnosti liječenja CVS-a razlikuju se ovisno o temeljnom uzroku simptoma, ali mogu uključivati kombinaciju sljedećeg:

• Terapija vida: To može uključivati vježbe za poboljšanje sposobnosti očiju da se fokusiraju i kreću, kao i obuku koja pomaže očima da učinkovitije rade zajedno.
• Promjene u okruženju: Podešavanje osvjetljenja u prostoriji, postavljanje zaslona računala na ispravnu udaljenost i kut te smanjenje odsjaja na ekranu može pomoći u ublažavanju simptoma CVS-a.
• Lijekovi: Umjetne suze ili kapi za podmazivanje mogu se koristiti za ublažavanje suhoće očiju.
• Ergonomske promjene: Promjene na radnom mjestu, kao što je podešavanje položaja stolca i tipkovnice, mogu pomoći u smanjenju napetosti mišića i bolova u vratu i ramenima.
• Radna terapija: To može uključivati poučavanje pacijenata kako prilagoditi svoje radne navike, kao što su redovite pauze, kako bi smanjili rizik od razvoja CVS-a.
• Kirurgija: U teškim slučajevima može se preporučiti operacija, kao što je LASIK ili PRK za ispravljanje refrakcijskih grešaka.

Važno je napomenuti da se liječenje CVS-a treba prilagoditi pojedinom bolesniku i njegovim specifičnim simptomima. Može uključivati kombinaciju različitih opcija liječenja i može zahtijevati multidisciplinarni pristup, uključujući optometrista ili oftalmologa, ergonoma i radnog terapeuta. Redoviti kontrolni posjeti liječniku također su važni za praćenje napretka liječenja i uvođenje svih potrebnih prilagodbi.

Koje su najnovije tehnološke inovacije u liječenju sindroma računalnog vida?

Posljednjih godina bilo je nekoliko tehnoloških inovacija usmjerenih na liječenje sindroma računalnog vida (CVS) i smanjenje simptoma povezanih s produljenom upotrebom računala. Neke od najnovijih inovacija uključuju:

• Umjetna inteligencija (AI) i algoritmi strojnog učenja: Te se tehnologije koriste za razvoj softvera koji može pratiti i analizirati pokrete očiju i brzinu treptanja osobe dok koristi računalo, kako bi se identificirali obrasci koji mogu pridonijeti CVS-u. Ova se tehnologija također može koristiti za izradu personaliziranih planova liječenja na temelju specifičnih simptoma pojedinca.
• Uređaji za virtualnu stvarnost (VR) i proširenu stvarnost (AR): Ovi se uređaji mogu koristiti za pružanje vježbi vidne terapije koje mogu pomoći u poboljšanju sposobnosti očiju da se fokusiraju i kreću, kao i trenirati oči da učinkovitije surađuju.
• Naočale za filtriranje plave svjetlosti: Ove naočale koriste posebne filtre za blokiranje plave svjetlosti koju emitiraju zasloni računala, a koja može uzrokovati naprezanje očiju i poremetiti obrasce spavanja.
• Aplikacije za pametne telefone: Razvijene su mnoge aplikacije koje podsjećaju korisnike na redovite pauze, prilagođavanje postavki zaslona i izvođenje vježbi za vid kako bi spriječili CVS.
• Pametne naočale: neke pametne naočale razvijene su posebno za ublažavanje simptoma CVS-a smanjenjem blještanja, podešavanjem kontrasta i svjetline na ekranu i praćenjem pokreta očiju korisnika.

Bynocsovo rješenje za sindrom računalnog vida

U Bynocsu ćemo povjeriti stručnjacima za njegu očiju da temeljito analiziraju prirodu vašeg CVS-a i prema tome isplaniraju vaš tretman. Imamo stručnost, objekte i rješenja za pružanje cjelovitog tretmana kombinacijom softvera za praćenje zdravlja očiju, VR/AR i rješenja za terapiju vida temeljena na video igrama, i specijalizirane naočale.

Kao što je ranije spomenuto, naše oči imaju tendenciju izgaranja i umora kada fokusiraju na fiksnu udaljenost dulje vrijeme; što je uobičajeni slučaj kod rada na računalnim ekranima. Ovaj ponovljeni zamor očiju može uzrokovati nepravilnu koordinaciju između oba oka i interakciju oko-mozak povezanu s tim. 

U Bynocsu možemo pružiti personalizirane Dichoptic terapije vida putem videoigara. Ove terapije temeljene na video igricama i VR naočale svakom oku prikazuju različite slike, a mozak je prisiljen obrađivati vizualne informacije iz oba oka istovremeno. To može pomoći u poboljšanju sposobnosti mozga da učinkovitije obrađuje vizualne informacije, što može dovesti do smanjenja simptoma povezanih sa CVS-om.

Terapije vida temeljene na dihoptičkoj terapiji pokazale su se učinkovitima u poboljšanju vidnih simptoma povezanih sa CVS-om, uključujući naprezanje očiju, zamagljen vid i dvoslike.

Također imamo softver za liječenje vida i posvećene stručnjake za njegu očiju koji prate i nadziru specifične uzroke vašeg CVS-a. I, u skladu s tim, isplanirajte tretman koji na jedinstven način rješava vaše očne, neuralne i okolne nedostatke.

Javite se s našim stručnjacima za njegu očiju i počnimo planirati liječenje vašeg sindroma računalnog vida!