Vježbe terapije vida za lijeno oko

Sklekovi s olovkom

Kako biste naučili oči da se skupe ili približe jedna drugoj kada gledate u bliski predmet, sklekovi s olovkom izvrsna su vježba terapije za vid.

Za izvođenje ove vježbe držite olovku ispružene ruke i postavite najbolji kut gledanja na blizinu. Obratite pozornost na vrh olovke. Stavite slovo na olovku u fokus, tako da bude čitljivo. Zatim polako pomičite olovku prema nosu fokusirajući se samo na slovo. Nakon što se udvostruči, uklonite olovku s očiju. Ponovite nekoliko puta.

Vježbe fokusiranja na blizinu i na daljinu

Blizu fokusa – Odaberite bliski objekt koji je otprilike 6 inča (15 cm) udaljen od vas za vaš fokus na blizinu. To može biti nešto na vašem stolu, vašoj ruci, komad nakita koji nosite ili bilo što drugo što imate u blizini. Provedite dvije sekunde fokusirajući se na ovo i pažljivo prelazeći preko toga.

Daljinski fokus – Odaberite objekt koji je daleko od vas, na udaljenosti gdje je malo zamagljen, ali ga ipak možete razaznati. Možete odabrati predmet ili knjigu na polici na suprotnom kraju sobe, granu izvan prozora, prometni znak, rub zgrade ili registarsku pločicu automobila kao primjere udaljenih subjekata fokusa.

Naizmjenično fokusiranje na blizinu i na daljinu – Promijenite fokus očiju svake dvije sekunde s blizine na udaljenu stavku, učinkovito "pumpajući" između objekata.

Vježba s abecednom loptom

Napuhnite loptu za plažu, a zatim trajnim markerima napišite ili nacrtajte slova, životinje ili boje na njoj. Zamolite dijete da kaže što je zadnje vidjelo na lopti dok je kotrljate ili bacate, a zatim neka je uhvati. Još jednom, tako sjajna vježba za fiksaciju, koncentraciju, binokularnost itd.!

Brock String vježba

Frederick Brock izumio je Brockovu žicu kao alat koji mu pomaže s njegovim vizualnim problemom. Ova vježba je stoga nazvana po njemu.

Tijekom ove vježbe, Brockova struna je pričvršćena za fiksni predmet, uglavnom kvaku, a jedan kraj se drži na vrhu nosa kada se koristi. Pacijent se mora koncentrirati na svaku od tri kuglice razmaknute na niti. Bolji binokularni vid može se razviti uz pomoć ove vježbe vidne terapije za lijeno oko.

Vježba Dot Card

• Za ovaj zadatak trebat će vam kartica s točkama napravljena posebno za ovu vježbu.
• Kartica s točkama treba biti savijena u široki, ukošeni v oblik. Malo nagnuti prema dolje, stavite jedan kraj kartice na vrh nosa.
• Pokušajte točku vidjeti kao jednu, a ne kao dvije, dok se koncentrirate na onu koja je najudaljenija.
• Točke bliže vama trebale bi se pojaviti udvostručene kada vidite točku kao jednu. Morate primijetiti da točkice podsjećaju na naopako okrenut V-oblik.
• Pokušajte zuriti u sljedeću točku nakon nekoliko sekundi koncentracije na najudaljeniju točku kao jednu sliku.
• Pokušajte održati točku na koju se koncentrirate kao jednu sliku dok se spuštate niz točkice. Upravo sada, trebali biste vidjeti X.
• Vratite se redom do sljedeće točke i pokušajte ponovno ako ne možete vidjeti točku kao jednu sliku.

Ne brinite ako ga ne dobijete odmah; praksa će pomoći u ovoj vježbi.

Čitanje

Vaše slabo oko može postati bolje ako se koncentrirate na sitna slova i pomičete okom preko stranice kada čitate knjigu, novine, račune, domaću zadaću ili časopis. Pokušajte čitati dok prekrivate dominantno oko dlanom ili flasterom kako biste prisilili slabije oko da preuzme vodstvo.

Provjerite svoj recept ako vam je previše teško čitati mala slova samo svojim slabim okom. Možda sve što trebate učiniti je nastaviti vježbati; jačanje fokusa slabog oka zahtijeva strpljenje i ustrajnost.

Rješavanje zagonetki

Bilo koja vrsta slagalice može pomoći vašem slabom oku da postane jače kada je glavno oko pokriveno. Isprobajte tradicionalne slagalice riječi s relativno malim tipovima, labirintima i knjigama aktivnosti.

Vaše slabo oko mora se usredotočiti na jačanje fokusa ako se mora usredotočiti na riječi, vizualne detalje, točne oblike ili praćenje kretanja olovke kroz definirana područja (za kruženje riječi ili kretanje labirintom, na primjer). Zapravo, djeca i odrasli s ambliopijom mogu imati koristi od ove vrste zabavne i jednostavne terapije.

Igrajući video igre

Da, dobro ste pročitali!

Za ljude svih dobnih skupina, igranje videoigara jedna je od najboljih vježbi terapije vida za lijeno oko. Oni mogu imati koristi od ovih igara kako bi poboljšali svoj vid na vrlo siguran i jednostavan način. Mnogi stručnjaci koji su prije mislili da je teško ili nemoguće preokrenuti lijeno oko odraslih bili su zatečeni ovom metodom.

Studije o video igrama napravljenim posebno za osobe s ambliopijom otkrile su da one mogu pomoći u brzom poboljšanju vida. Ako je vaše dijete malo, samo se pobrinite da odaberete nešto prihvatljivo za njegovu dob. Početna istraživanja na mladima s ambliopijom također pokazuju da je igranje videoigara u kombinaciji s krpanjem učinkovitije u vraćanju vida nego samo krpanje.

Broj vremena koje sudionici studija videoigara za slabovidnost igraju uvelike varira (od pola sata tjedno do 2 sata dnevno). U svakom slučaju, korist se čini značajnom i moglo bi biti mnogo jednostavnije potaknuti svoje dijete da izvodi vježbe za oči sada nego prije!