15 მარტივი ვარჯიში ზარმაცი თვალების სამკურნალოდ: ყოვლისმომცველი გზამკვლევი მხედველობის გასაუმჯობესებლად

7. ასო/ნომრის ამოცნობა: ასოების/რიცხვების ამოცნობის სავარჯიშოები მოიცავს ვიზუალური სქემების ან ბარათების გამოყენებას ასოებით ან ციფრებით სხვადასხვა ზომის, რათა გააუმჯობესოს თვალის უნარი ამოიცნოს და განასხვავოს სხვადასხვა ვიზუალური სტიმული, რაც ხელს შეუწყობს მხედველობის სიმახვილეს და გააუმჯობესებს ზარმაცი თვალის უნარს ვიზუალური ინფორმაციის გადამუშავებაში.

ინსტრუქციები:

• მიიღეთ ვიზუალური სქემა ან ბარათი სხვადასხვა ზომის ასოებით ან ციფრებით, როგორიცაა თვალის დიაგრამა ან ბარათი დაბეჭდილი ასოებით/ნომრებით.

• გეჭიროთ დიაგრამა ან ბარათი ისეთ მანძილზე, სადაც ასოები/რიცხვები ოდნავ ბუნდოვანია, მაგრამ მაინც შესამჩნევი.

• სთხოვეთ ინდივიდს, ამოიცნოს დიაგრამაზე/ბარათზე ასოები/ნომრები მხოლოდ ზარმაცი თვალის გამოყენებით, ხოლო უფრო ძლიერი თვალი დაფაროს ან დახატული.

• თანდათანობით გადაიტანეთ დიაგრამა/ბარათი უფრო ახლოს ან შორს, რათა ზარმაცი თვალის მხედველობის სიმახვილის გამოწვევა და ასოების/ციფრების მკაფიო და ზუსტი ამოცნობა.
• გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო რამდენიმე წუთის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ სირთულის დონე პატარა ასოების/ნომრების ან უფრო რთული ვიზუალური სტიმულის გამოყენებით.

8. სტერეოგრამები: სტერეოგრამები არის გამოსახულება, რომელიც მოითხოვს ორივე თვალის მუშაობას, რათა აღიქვას ფარული 3D გამოსახულება შაბლონში, რაც ხელს შეუწყობს ზარმაცი თვალის უნარის გაუმჯობესებას ვიზუალური ინფორმაციის სამ განზომილებაში გადამუშავებისთვის.

ინსტრუქციები:

• აირჩიეთ სტერეოგრამის სურათი, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ წიგნებში ან ინტერნეტში.

• დაიჭირეთ გამოსახულება კომფორტული კითხვის მანძილზე და სთხოვეთ ინდივიდს მასზე ფოკუსირება.

• დაავალეთ ინდივიდს, დაისვენოს თვალები და შეეცადოს გამოიყურებოდეს გამოსახულების მეშვეობით, რაც საშუალებას მისცემს მათ ბუნებრივად გადაერთონ და განსხვავდებოდნენ ფარული 3D გამოსახულების გამოსავლენად.
• წაახალისეთ ინდივიდი, ივარჯიშოს ამ სავარჯიშოს ერთდროულად რამდენიმე წუთის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ ხანგრძლივობა, როგორც ეს შესაძლებელია.

9. ბროკის სიმებიანი: ბროკის სტრიქონი არის მარტივი ინსტრუმენტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვალის გაერთიანებისა და სიღრმის აღქმის გასაუმჯობესებლად თვალის მოძრავ ობიექტზე ფოკუსირების გაწვრთნით, ვიზუალური ველის სხვა ობიექტების ვიზუალური ცნობიერების შენარჩუნებით.

ინსტრუქციები:

• მიამაგრეთ სიმები სტაციონარულ საგანს, როგორიცაა კარის სახელური, თვალის დონეზე.

• ძაფის მეორე ბოლო დაიჭირეთ ცხვირთან, ძაფით დაჭიმული.

• მოათავსეთ სხვადასხვა ფერის მძივები ან საგნები სიმის გასწვრივ სხვადასხვა მანძილზე.

• ფოკუსირება მოახდინეთ ერთ-ერთ მძივზე და შეინარჩუნეთ ვიზუალური ცნობიერება სხვა მძივებზე სიმის გასწვრივ.

• გადაიტანეთ თვალები სიმის გასწვრივ, გადაიტანეთ ფოკუსი ერთი მძივიდან მეორეზე და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ მკაფიო ხედვა ყველა მძივზე.
• თანდათან გაზარდეთ სირთულე მძივების ერთმანეთთან უფრო ახლოს ან შორს გადაადგილებით, ან ძაფზე მეტი მძივების დამატებით.

10. პრიზმული სათვალეები: პრიზმული სათვალე არის სპეციალური სათვალე, რომელიც შეიძლება დანიშნოს თვალის მოვლის სპეციალისტმა, რათა გააუმჯობესოს თვალის გასწორება და ვიზუალური კოორდინაცია თვალებში სინათლის მოხვედრის შეცვლით. პრიზმული სათვალეების გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თვალის სწორი განლაგების განვითარებას და დაეხმაროს თვალებს ეფექტურად იმუშაოს.

ინსტრუქციები:

• მიიღეთ თვალის მოვლის სპეციალისტის მიერ დანიშნული პრიზმული სათვალე.

• ატარეთ პრიზმული სათვალეები სპეციალისტის ინსტრუქციის შესაბამისად, როგორც წესი, კონკრეტული ვიზუალური აქტივობების დროს, როგორიცაა კითხვა ან ახლო ხედვის სხვა ამოცანები.
• დაიცავით სპეციალისტის რეკომენდაციები პრიზმული სათვალეების გამოყენების ხანგრძლივობისა და სიხშირის შესახებ და შეატყობინეთ სპეციალისტს ვიზუალური ფუნქციის ნებისმიერი ცვლილების ან გაუმჯობესების შესახებ.

11. კომპიუტერზე დაფუძნებული მხედველობის თერაპიის პროგრამები: არსებობს კომპიუტერზე დაფუძნებული მხედველობის თერაპიის რამდენიმე პროგრამა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვალების ვარჯიშისა და ვიზუალური უნარების გასაუმჯობესებლად, როგორიცაა თვალის თვალთვალი, კონვერგენცია და ვიზუალური დამუშავება. ეს პროგრამები შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვალის მოვლის სპეციალისტის ხელმძღვანელობით და შეუძლია უზრუნველყოს მიზანმიმართული სავარჯიშოები კონკრეტულად ზარმაცი თვალთან დაკავშირებული ვიზუალური დეფიციტის მოსაგვარებლად.

ინსტრუქციები:

• მიიღეთ კომპიუტერზე დაფუძნებული მხედველობის თერაპიის პროგრამა, რომელიც რეკომენდებულია თვალის მოვლის სპეციალისტის მიერ.

• მიჰყევით პროგრამის ინსტრუქციას მოწოდებული კონკრეტული სავარჯიშოებისა და აქტივობებისთვის.
• გამოიყენეთ პროგრამა რეგულარულად და თანმიმდევრულად, სპეციალისტის რეკომენდაციით და შეატყობინეთ სპეციალისტს ვიზუალური ფუნქციის ნებისმიერი ცვლილებისა თუ გაუმჯობესების შესახებ.
  

12. ბალანსი და კოორდინაციის სავარჯიშოები: წონასწორობისა და კოორდინაციის სავარჯიშოები ხელს შეუწყობს საერთო საავტომობილო უნარებისა და კოორდინაციის გაუმჯობესებას, რაც ირიბად ისარგებლებს ვიზუალური კოორდინაციისა და თვალის გაერთიანებით. ისეთი აქტივობები, როგორიცაა ცალ ფეხზე დგომა, წონასწორობის სხივზე სიარული ან სპორტის თამაში, რომელიც მოითხოვს ხელისა და თვალის კოორდინაციას, როგორიცაა კალათბურთი ან ჩოგბურთი, შეიძლება სასარგებლო იყოს ზარმაცი თვალის გასაუმჯობესებლად.

ინსტრუქციები:

• შეარჩიეთ წონასწორობისა და კოორდინაციის სავარჯიშოები, რომლებიც შეესაბამება ინდივიდის ასაკს და ფიზიკურ შესაძლებლობებს.

• ივარჯიშეთ ეს სავარჯიშოები რეგულარულად, თანდათან გაზრდით სირთულის დონეს, როგორც ეს მოითმენს.

• წაახალისეთ ინდივიდი, რომ ფოკუსირება მოახდინოს ბალანსისა და კოორდინაციის შენარჩუნებაზე, ხოლო ორივე თვალი ღია და ორივე თვალის ერთად გამოყენებით.
  

13. აღქმის სასწავლო სავარჯიშოები: აღქმის სასწავლო სავარჯიშოები მოიცავს ვიზუალური ამოცანების განმეორებით პრაქტიკას ვიზუალური დამუშავებისა და დისკრიმინაციის უნარების გასაუმჯობესებლად, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ზარმაცი თვალისთვის ვიზუალური ინფორმაციის ზუსტად დამუშავების უნარის გაძლიერებით.

ინსტრუქციები:

• შეარჩიეთ აღქმის სასწავლო სავარჯიშოები, რომლებიც შეესაბამება ინდივიდის ასაკს და ვიზუალურ შესაძლებლობებს. მაგალითები მოიცავს ვიზუალური დისკრიმინაციის ამოცანებს, ნიმუშის ამოცნობის ამოცანებს და ვიზუალური მეხსიერების ამოცანებს.

• ივარჯიშეთ ეს სავარჯიშოები რეგულარულად, თითოეული ამოცანისთვის გათვალისწინებული კონკრეტული ინსტრუქციების დაცვით.
• თანდათან გაზარდეთ სავარჯიშოების სირთულის დონე ტოლერანტულად და წაახალისეთ ინდივიდი, იბრძოლოს დავალებების შესრულებისას სიზუსტისა და სისწრაფისკენ.

14. ახლო-შორს ფოკუსის შეცვლა: ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს აკომოდაციის გაუმჯობესებას (თვალების უნარს მოარგოს ფოკუსი ახლოდან შორს) და კონვერგენცია (თვალების უნარი შემობრუნდეს შიგნით, რათა ფოკუსირება მოახდინოს ახლო ობიექტზე).

ინსტრუქციები:

• დაიჭირეთ პატარა ნივთი, როგორიცაა ფანქარი ან კალამი, ხელის სიგრძეზე პირის წინ.

• დაავალეთ ინდივიდს, რომ ფოკუსირება მოახდინოს ობიექტზე და შემდეგ ნელა მიიტანოს იგი სახესთან და შეინარჩუნოს იგი მკაფიო ფოკუსში.

• როდესაც ობიექტი სახიდან დაახლოებით 6-8 სანტიმეტრით არის დაშორებული, დაავალეთ ინდივიდს, ნელა გადაიტანოს იგი ხელის სიგრძემდე და შეინარჩუნოს მკაფიო ფოკუსი.
• გაიმეორეთ ეს პროცესი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ ფოკუსის გადატანის სიჩქარე და მანძილი.

15. ვიზუალური თვალთვალის სავარჯიშოები: ვიზუალური თვალთვალის სავარჯიშოები გულისხმობს მოძრავი საგნის თვალით მიდევნებას, რაც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს თვალის თვალთვალის უნარები და თვალებს შორის კოორდინაცია.

ინსტრუქციები:

• აირჩიეთ პატარა მოძრავი ობიექტი, როგორიცაა ბურთი, სათამაშო ან შუქი და დაიჭირეთ თვალის დონეზე.

• დაავალეთ ინდივიდს ვიზუალურად თვალყური ადევნოს ობიექტს სხვადასხვა მიმართულებით მოძრაობისას, როგორიცაა ზევით და ქვევით, გვერდიგვერდ და წრეებში.
• წაახალისეთ ინდივიდი, რომ თავი მყარად დარჩეს და გამოიყენოს მხოლოდ თვალები ობიექტზე დასაკვირვებლად.
• თანდათან გაზარდეთ მოძრაობების სიჩქარე და სირთულე, როგორც ეს შესაძლებელია და ივარჯიშეთ ეს სავარჯიშო ერთდროულად რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

Შენიშვნა: ზარმაცი თვალისთვის რაიმე ვარჯიშის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია გაიაროთ კონსულტაცია თვალის მოვლის სპეციალისტთან, როგორიცაა ოპტომეტრისტი ან ოფთალმოლოგი. სპეციალისტს შეუძლია სწორი დიაგნოზის დასმა, მდგომარეობის სიმძიმის განსაზღვრა და ინდივიდის სპეციფიკურ საჭიროებებსა და შესაძლებლობებზე მორგებული შესაბამისი ვარჯიშების რეკომენდაცია. ასევე აუცილებელია სპეციალისტთან რეგულარული მონიტორინგი და შემდგომი დაკვირვება, რათა თვალყური ადევნოთ პროგრესს და შეიტანოთ ნებისმიერი საჭირო კორექტირება მკურნალობის გეგმაში.

ასევე წაიკითხეთ: შესაძლებელია თუ არა ზარმაცი თვალის მკურნალობა მოზრდილებში?