მხედველობითი თერაპიის ვარჯიშები ზარმაცი თვალისთვის

ფანქრის აზიდვები

იმისათვის, რომ ასწავლოთ თვალებს მიახლოება ან ერთმანეთთან მიახლოება, როდესაც ახლო ობიექტს უყურებთ, ფანქრის აზიდვა არის მხედველობის თერაპიის შესანიშნავი სავარჯიშო.

დაიჭირეთ ფანქარი ხელის სიგრძეზე და ჩაიცვით საუკეთესო მხედველობის კუთხე ამ ვარჯიშის შესასრულებლად. ყურადღება მიაქციეთ ფანქრის წვერს. მიიღეთ ასო ფანქარზე ფოკუსში, რათა ის იკითხებოდეს. შემდეგ, ნელა გადაიტანეთ ფანქარი ცხვირისკენ, ხოლო ფოკუსირება გააკეთეთ მხოლოდ ასოზე. როგორც კი გაორმაგდება, ამოიღეთ ფანქარი თვალებიდან. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.

ახლო და შორს ფოკუსირების ვარჯიშები

ფოკუსთან ახლოს - ახლო ფოკუსირებისთვის შეარჩიეთ ახლო ობიექტი, რომელიც დაშორებულია თქვენგან დაახლოებით 6 ინჩის (15 სმ) მანძილზე. ეს შეიძლება იყოს თქვენს მაგიდაზე, თქვენს ხელზე, სამკაულზე, რომელიც აცვიათ, ან რაიმე სხვა, რაც ახლოს გაქვთ. გაატარეთ ორი წამი ამაზე ფოკუსირებისთვის და ყურადღებით გადახედეთ მას.

შორეული ფოკუსი - შეარჩიეთ ობიექტი, რომელიც შორს არის თქვენგან, ისეთ მანძილზე, სადაც ის ცოტა ბუნდოვანია, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ მისი დალაგება. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ობიექტი ან წიგნი ოთახის მოპირდაპირე ბოლოში თაროზე, ფანჯრის გარეთ მდებარე ტოტი, საგზაო ნიშანი, შენობის კიდე ან მანქანის სანომრე ნიშანი, როგორც შორეული ფოკუსირების საგნების მაგალითები.

ალტერნატიული ახლო და შორეული ფოკუსირება - შეცვალეთ თვალების ფოკუსირება ყოველ ორ წამში ახლოდან შორეულ ნივთზე, ეფექტურად „ატუმბეთ“ ობიექტებს შორის.

ანბანის ბურთის ვარჯიში

ააფეთქეთ პლაჟის ბურთი, შემდეგ დაწერეთ ან დახაზეთ მასზე ასოები, ცხოველები ან ფერები მუდმივი მარკერებით. სთხოვეთ ბავშვს, თქვას ის, რაც ბოლოს ნახეს ბურთზე, როცა ააგორებთ ან ააგდებთ მას, შემდეგ კი სთხოვეთ დაიჭიროს იგი. კიდევ ერთხელ, ასეთი შესანიშნავი ვარჯიში ფიქსაციისთვის, კონცენტრაციისთვის, ბინოკულარობისთვის და ა.შ.!

ბროკ სტრინგის ვარჯიში

ფრედერიკ ბროკმა გამოიგონა ბროკის სიმები, როგორც ინსტრუმენტი, რათა დაეხმარა მას საკუთარი ვიზუალური პრობლემის მოგვარებაში. ამრიგად, ამ ვარჯიშს მისი სახელი ეწოდა.

ამ ვარჯიშის დროს, ბროკის ძაფი მიმაგრებულია ფიქსირებულ საგანზე, ძირითადად კარის სახელურზე, ხოლო გამოყენებისას ერთი ბოლო უჭირავს ცხვირის წვერზე. პაციენტმა კონცენტრირება უნდა მოახდინოს ძაფზე ერთმანეთისგან დაშორებული სამი მძივიდან თითოეულზე. უკეთესი ბინოკულარული ხედვა შეიძლება განვითარდეს ზარმაცი თვალისთვის ამ მხედველობითი თერაპიის ვარჯიშის დახმარებით.

Dot Card სავარჯიშო

• ამ ამოცანისთვის დაგჭირდებათ ამ სავარჯიშოსთვის შექმნილი წერტილის ბარათი.
• წერტილოვანი ბარათი უნდა იყოს მოხრილი ფართო, დახრილი v ფორმის სახით. ოდნავ ქვევით დახრილი, მოათავსეთ ბარათის ერთი ბოლო ცხვირის წვერზე.
• შეეცადეთ დაინახოთ წერტილი როგორც ერთი და არა ორი, ხოლო კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რომელიც ყველაზე შორს არის.
• თქვენთან უფრო ახლოს წერტილები გაორმაგებული უნდა გამოჩნდეს, როდესაც ხედავთ წერტილს, როგორც ერთს. თქვენ უნდა შეამჩნიოთ, რომ წერტილები წააგავს თავდაყირა V-ს.
• სცადეთ შეხედეთ შემდეგ წერტილს რამდენიმე წამის შემდეგ შორეულ წერტილზე კონცენტრირების შემდეგ, როგორც ერთი სურათი.
• შეეცადეთ შეინარჩუნოთ წერტილი, რომელზეც თქვენ კონცენტრირდებით, როგორც ერთი სურათი, როდესაც მიდიხართ წერტილების ხაზში. ახლა თქვენ უნდა ნახოთ X.
• დააბრუნეთ ხაზი შემდეგ წერტილამდე და სცადეთ ხელახლა, თუ ვერ ხედავთ წერტილს, როგორც ერთ სურათს.

არ ინერვიულოთ, თუ ამას მაშინვე არ მიიღებთ; პრაქტიკა დაგეხმარებათ ამ სავარჯიშოში.

Კითხვა

თქვენი სუსტი თვალი შეიძლება გახდეს უკეთესი, თუ წვრილმანებზე კონცენტრირდებით და თვალი გადაავლეთ გვერდზე, როდესაც კითხულობთ წიგნს, გაზეთს, გადასახადებს, საშინაო დავალებებს ან ჟურნალს. სცადეთ კითხვა მაშინ, როცა დომინანტურ თვალს ხელისგულით ან ლაქით აფარებთ, რათა უფრო სუსტ თვალს აიძულოთ ლიდერობა.

შეამოწმეთ თქვენი რეცეპტი, თუ ძალიან გიჭირთ მცირე ზომის შრიფტის კითხვა მხოლოდ სუსტი თვალით. შესაძლოა ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ვარჯიშის გაგრძელება; სუსტი თვალის ფოკუსის გაძლიერება მოითხოვს მოთმინებას და დაჟინებას.

თავსატეხების ამოხსნა

ნებისმიერი თავსატეხი დაგეხმარებათ თქვენი სუსტი თვალის გაძლიერებაში, როდესაც წინა თვალი დაფარულია. სცადეთ ტრადიციული სიტყვების თავსატეხები შედარებით მცირე ტიპებით, ლაბირინთებით და აქტივობების წიგნებით.

თქვენი სუსტი თვალი უნდა იყოს კონცენტრირებული ფოკუსის გაძლიერებაზე, თუ ის ყურადღებას ამახვილებს სიტყვებზე, ვიზუალურ დეტალებზე, ზუსტ ფორმებზე ან აკვირდება კალმის მოძრაობას განსაზღვრულ ადგილებში (მაგალითად, სიტყვების შემოხაზვა ან ლაბირინთში ნავიგაცია). სინამდვილეში, ამბლიოპიით დაავადებულ ბავშვებსა და მოზრდილებს შეუძლიათ ისარგებლონ ამ ტიპის სახალისო და მარტივი თერაპიით.

Ვიდეო თამაშების თამაში

დიახ, თქვენ სწორად წაიკითხეთ!

ყველა ასაკის ადამიანისთვის ვიდეო თამაშების თამაში ზარმაცი თვალისთვის მხედველობის თერაპიის ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიშია. მათ შეუძლიათ ისარგებლონ ამ თამაშებით, რათა გააუმჯობესონ თავიანთი ხედვა ძალიან უსაფრთხო და მარტივი გზით. ბევრი პროფესიონალი, რომლებიც ადრე ფიქრობდნენ, რომ ზრდასრული ზარმაცი თვალის უკან დაბრუნება რთული ან შეუძლებელი იყო, ამ მეთოდით გაოგნებული დარჩა.

ვიდეო თამაშებზე ჩატარებულმა კვლევებმა, რომლებიც სპეციალურად ამბლიოპიით დაავადებული ადამიანებისთვისაა გაკეთებული, აჩვენა, რომ მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ მხედველობის სწრაფ გაუმჯობესებას. თუ თქვენი შვილი პატარაა, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ რაიმე მისაღები მისი ასაკისთვის. ამბლიოპიის მქონე ახალგაზრდებზე თავდაპირველმა კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ვიდეო თამაშების თამაში პატჩთან ერთად უფრო ეფექტურია მხედველობის აღდგენისთვის, ვიდრე მარტო დაყენება.

ამბლიოპიის შესახებ ვიდეო თამაშების კვლევებში მონაწილეთა რაოდენობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება (კვირაში ნახევარი საათიდან დღეში 2 საათამდე). რაც არ უნდა იყოს, სარგებელი მნიშვნელოვანი ჩანს და შეიძლება ბევრად უფრო მარტივი იყოს თქვენი მოზარდის წახალისება თვალის ვარჯიშების შესასრულებლად ახლა, ვიდრე ადრე!