Ar CVS pasyviai nualina jūsų regėjimą?

Sužinokite viską apie skaitmeninį akių įtempimą ir kompiuterinio regėjimo sindromą.

Jei COVID pandemijos įsikišimas įstūmė žmones į darbo iš namų kultūrą, o tai neregėtai padidino jų ekrano laiką. Tačiau net jei tai nėra scenarijus, pasaulinė bendruomenė jau pasiekė skaitmeninį amžių, kai darbo, švietimo ir poilsio pareiga pereina prie skaitmeninio režimo, todėl skaitmeniniuose ekranuose didėja akių poveikis. Deja, nors skaitmeninė revoliucija padėjo išsaugoti medžius ir padarė operacijas efektyvesnes, integruotas ir patogias, ji taip pat padidino akių, subtilaus jutimo organo, apkrovą.

Remiantis įvairiomis ataskaitomis, apie skaitmeninio ekrano naudojimą padarytos tokios išvados:

•   „Apie 70–80% indėnų pranešė, kad dėl pandemijos pailgėjo ekrano laikas“
•   „Mamos nerimauja, ar vaikų švietimas internetu neturės įtakos jų vaiko regėjimui“
•   Akių gydytojų susirūpinimas: staigus skaitmeninės akies sindromo liudininkų skaičius

Visi šie pranešimai sutampa teigdami, kad skaitmeninis akies stresas pablogina regėjimo kokybę. Todėl šiame tinklaraštyje ketinama supažindinti jus su skaitmeninės akies sindromo simptomais ir kaip rasti tinkamą darbo ir poilsio pusiausvyrą, kad jūsų akys nenukentėtų.

Kas yra skaitmeninis akių sindromas?

Skaitmeninės akies sindromas arba Kompiuterinio matymo sindromas yra akių ir regėjimo problemų grupė, kurią sukelia skaitmeninis akių įtempimas nuo kompiuterių, planšetinių kompiuterių, elektroninių skaitytuvų ir mobiliųjų telefonų naudojimo.

Kai kurios bendrosios problemos, kurios patenka į skaitmeninės akies sindromą, yra šios:

•   Toliaregystė
•   Trumparegystė
•   Astigmatizmas
•   Binokulinio regėjimo problemos
•   Nesugebėjimas žiūrėti į šviesą arba fotofobija
•   Sausos akys
•   Dviguba rega
•   Nesugebėjimas sutelkti dėmesio į ekraną
•   Svaigulys
•   Išnyksta iš ekrano

Kaip dažnas yra kompiuterinio regėjimo sindromas?

Visame pasaulyje užregistruojama 60 milijonų CVS atvejų, o kasmet pridedama 1 milijonas. Remiantis kai kuriais garsiais pranešimais, 75–80 % žmonių, dirbančių internetu, skundžiasi simptomais, susijusiais su CVS tam tikru gyvenimo momentu. O CVS paveikia ir suaugusiuosius, ir vaikus.

Nuolatinis kompiuterio ar skaitmeninio ekrano matymas ilgą laiką gali sukelti su regėjimu susijusių problemų, nepakeliant pakankamai raudonų atvartų. DES arba CVS pasyviai nualina jūsų regėjimą.

Matydami ekraną su nenuspėjamu fokusavimu, mūsų nevalinga akių reakcija automatiškai mirksės mažiau. Dėl to akies paviršius išsausėja dėl garavimo. Tai sukelia akių skausmą, niežėjimą ir paraudimą.

Dažnai šie simptomai išnyksta šiek tiek pailsėjus akims. Tačiau nežinojimas gali pabloginti simptomus. Todėl dėl įtempto grafiko, reikalaujančio intensyvaus ekrano laiko, reikia tinkamai valdyti tvarkaraštį, įskaitant pakankamai akių pailsėjimą ir regėjimo problemų savistabą.

Ar darbas namuose kenkia jūsų vizijai?

Technologijos yra palaima žmonijai ir išgelbėjo jaunimo užimtumą, suteikdamos jiems galimybę dirbti iš namų visame pasaulyje. Tačiau negalima paneigti, kad dauguma žmonių pranešė apie padidėjusį darbo krūvį ir intensyvias darbo valandas varginančius akis.

Kai intensyviai dirbame prie ekrano, mūsų akys mažiau mirksi, todėl akys sausėja. Be to, jis įveikia vidines akių venas, kurios jas uždega, ir jos tampa akivaizdžiai raudonos. Jei tai nebus laiku patikrinta, tai gali sukelti rimtesnį akių nervų, lęšiuko ar ragenos pažeidimą.

Šiuo metu pasaulio akių gydytojai stebi vis daugiau pacientų, turinčių regėjimo problemų, susijusių su CVS arba skaitmeniniu akių įtempimu.

Ar elektroninių knygų skaitymas lemia neryškų matymą?

Daugelis žinomų asmenybių pabrėžė skaitymo svarbą; todėl mamos nori įprotį skaityti savo vaikams nuo labai mažo amžiaus. Tačiau elektroninių knygų prieinamumas daug mažesnėmis kainomis nei versija kietu viršeliu paskatino skaitytojus skaityti skaitmeniniuose įrenginiuose, o ne kietu viršeliu. Tačiau viskas turi savo kainą – ir jūsų akys moka už perdėtą ir nesąmoningą skaitmeninio režimo naudojimą.

Skaitymas yra svarbus, jūsų akys taip pat. Taigi, mamos turėtų stebėti visą savo vaikų ekrano ekspoziciją ir užtikrinti, kad jų akys pakankamai pailsėtų prieš pradėdamos kitą seansą skaitmeniniuose ekranuose.

Tas pats pasakytina ir apie suaugusiuosius. Suaugusieji turi sudaryti aktyvų planą, kad apribotų laiką prie ekrano ir padidintų sveiką veiklą, kuri nekenkia jų akims.

Kaip tai diagnozuojama?

Akių gydytojas išsamiai diagnozuos būklę, atlikdamas išsamų akių tyrimą. Testavimas bus atliekamas ypatingą dėmesį skiriant žiūroniniam vizualiniam vertinimui. Diagnozė apims:

• Paciento tyrimas– Akių gydytojas išsamiai apklaus pacientą, kad sužinotų jo tvarkaraštį, gyvenimo būdo įpročius, esamas akių problemas ar bendras sveikatos problemas, dėl kurių gali atsirasti akių sutrikimas. Gydytojas taip pat norėtų sužinoti apie paciento darbo sąlygas, kurios gali turėti įtakos akių sutrikimui.
• Diagnostiniai akių tyrimai– Akių tyrimai tiksliai išmatuoja regėjimo aštrumą, kad būtų galima įvertinti pažeisto regėjimo mastą. Norint nustatyti esamą lęšio galią, norint ištaisyti lūžio klaidas, tokias kaip trumparegystė, toliaregystė ar astigmatizmas, rekomenduojama atlikti refrakcijos testą.

Diagnostiniai akių tyrimai – Akių tyrimai tiksliai išmatuoja regėjimo aštrumą, kad būtų galima įvertinti pažeisto regėjimo mastą. Norint nustatyti esamą lęšio galią, norint ištaisyti lūžio klaidas, tokias kaip trumparegystė, toliaregystė ar astigmatizmas, rekomenduojama atlikti refrakcijos testą.
Diagnozė yra svarbus preliminarus žingsnis, norint nustatyti tinkamą gydymą. Daugeliu atvejų gydytojas gali skirti gyvenimo būdo pokyčius, vaistus ir maisto papildus. Tačiau akių gydytojas gali paprašyti ortoptinės regėjimo terapijos aukštesnio lygio akių sutrikimams.

Kas yra Bynocs? 360° sprendimas kompiuterinio regėjimo sindromui gydyti!

360° reiškia visišką sprendimą. 80% atvejų, kuriems diagnozuotas kompiuterinio regėjimo sindromas, akių būklė pagerėjo Bynocs gydymas. Taip yra todėl, kad mūsų profesionali DeStrain programinė įranga, skirta diagnostikai ir gydymui, leidžia oftalmologams ir optometristams išsamiai įvertinti binokulinio regėjimo problemą.

Be to, mūsų išskirtinė akių gydytojų ir kūrėjų komanda nuodugniai dirbo su tam tikromis akių problemomis ir sukūrė sprendimus, kuriuos oftalmologai gali pasiūlyti patikimam CVS diagnostiniam tyrimui ir gydymui.

Skaitmeninio akių įtempimo gydymas DeStrain apima

„DeStrain“ programinė įranga

DeStrain programinė įranga sukurta taip, kad padidintų akių raumenų jėgą ir koordinaciją. Paprastai abi akys gali nesąmoningai sutelkti dėmesį į vieną objektą, reiškinį, žinomą kaip binokulinis regėjimas. Tačiau, kai akių raumenys yra sutrikę dėl skaitmeninio akių įtempimo, akys negali tinkamai sufokusuoti kartu ir sukuria neryškius vaizdus. Unikali Bynocs programinė įranga DeStrain skirta ištaisyti šią regėjimo problemą stiprindama akių raumenis ir gerindama akių ir smegenų koordinaciją, taip pagerindama bendrą regėjimą.

Ši programinė įranga apima žaidimus, kurie sprendžia įvairias akių problemas dėl CVS ir binokulinio regėjimo problemų. Jie yra suplanuoti dvidešimties minučių žaidimo laiko tarpsniais, o gerėjantys žaidimo rezultatai rodo, kad pagerėjo akių būklė. 80% atvejų akies efektyvumo padidėjimas registruojamas su kiekvienu progresuojančiu seansu.

Atliekant tyrimą, suteikiami specialūs akiniai su raudonais ir žaliais arba mėlynais lęšiais. Tai vadinami anaglifiniais akiniais

Kokių tipų lęšiai yra skirti kompiuterio akiniams?

Kompiuteriui skirti lęšiai skirti patogiai ir apsaugoti akis dirbant prie ekranų. Jie taip pat daro regėjimą aiškesnį. Kai kurie numatyti kompiuterio objektyvų tipai yra šie:

Mėlyni blokiniai lęšiai

Kompiuterio ekranas, LED planšetinis kompiuteris ar bet kuris kitas LED ekranas skleidžia didelio bangos ilgio mėlyną arba raudoną šviesą. Ši šviesa labai prasiskverbia ir pasyviai pažeidžia akis. Mėlynas bloko lęšis sugeria didelio bangos ilgio šviesas, leidžiančias praeiti tik mažesnio bangos ilgio šviesoms. Lęšio medžiaga pagaminta naudojant mėlynojo bloko technologiją arba optometristas suteikia lęšiui mėlynos spalvos bloko HD dangą.

Jei jūsų regėjimas yra 6/6, vis tiek galite juos naudoti su nulinės galios specifikacijomis, nes jie ilgą laiką apsaugo ir ramina jūsų akis dirbant prie ekranų.

Eyezen skaitmeniniai lęšiai

Remiantis apklausa, žmonės vienu metu naudoja daugiau nei du įrenginius ir vidutiniškai 5–8 valandas praleidžia bendraudami, dirbdami ar mokydamiesi. Eyezen lęšiai skirti apsaugoti akis dirbant su šiais įrenginiais ir pašalinti su regėjimu susijusias problemas žiūrint į skaitmeninius ekranus.

Pratimai siekiant išvengti skaitmeninės akies sindromo

Akių gydytojai pabrėžia būtinybę mankštinti akis, kad būtų išvengta skaitmeninių akių įtempimo ar skaitmeninių akių sindromo. Šie pratimai gali padėti sumažinti akių įtampą dėl skaitmeninės įtampos.

Lankstymas – Tai padaryti paprasta. Laikykite galvą tiesiai ir žiūrėkite dešimt kartų aukštyn ir žemyn pakaitomis, o tada nejudindami galvos į kairę ir į dešinę. Šis pratimas sutepa akis, apdirba akių raumenis, palaiko jų lankstumą ir koordinaciją, padeda sustiprinti dėmesį.

Fokusavimas: Netoli toli – Kitas svarbus pratimas. Žiūrėkite tiesiai ir pakelkite nykštį prieš akis autostopo padėtyje. Tada pritraukite nykščius prie akies ir nuimkite juos tiesiai prieš akis. Tai darydami dešimt kartų, tris kartus per dieną, sumažinsite akių įtampą.

Palmių presas-Tai jogos technika, kuri ramina akis. Pirmiausia patrinkite delną, kad jis sušiltų; Tada švelniai prispauskite delnus prie akių, kad akys jaustų šilumą ir atsipalaiduotų. Ši paprasta technika nuramina akių raumenis ir nuima įtampą.

Aštuonių skaičius – Tai puiki mankštos forma. Įsivaizduokite 10 x 10 kvadratinių pėdų „8“ formą ant sienos, tada judinkite akis, kad atsektumėte įsivaizduojamą figūrą. Šis pratimas ne tik atgaivins akis, bet ir padidins dėmesį.

Poilsis – Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – leiskite akims pailsėti dešimt minučių po kiekvienų 50 ekrano laiko.

Sėdėjimo ir kompiuterio atstumo nuo akių ar ergonomikos svarba

Diagnozuodamas jūsų akių problemą, gydytojas klausia apie sėdėjimo vietą darbui. Sėdimosios dalies išdėstymas yra labai svarbus norint išlaikyti gerą akių, stuburo ir nugaros sveikatą. Štai kokia turėtų būti jūsų sėdėjimo vieta.

• Kompiuterio ekranas turi būti 25–28 colių atstumu nuo akių. O ekrano centras turi būti 15-20 laipsnių žemiau akių lygio.
• Kėdė turi būti patogiai paminkštinta su reguliuojamu hidrauliniu aukščiu ir rankų atrama. Be to, sėdynėje turėtų būti atrama kojoms.
• Kambaryje ir jūsų darbo aplinkoje turi būti pakankamai apšvietimo. Akių raumenys labiau įsitempia esant netinkamam apšvietimui.
• Referencinės medžiagos turėtų būti išdėstytos netoliese taip, kad jums nereikėtų skubėti jų gauti.

Daugumą su akimis susijusių problemų galima išspręsti laikantis sveikų akių įpročių. Tačiau visų įpročių atsiminimas ir praktikavimas sutelktoje darbo aplinkoje veikia kaip proveržis. Todėl, jei negalite atlikti aukščiau paminėto pratimo, čia yra minimalus dalykas, kurį galite padaryti, kad sumažintumėte akių įtampą nuo skaitmeninės įtampos. 20-20-20 taisyklė.

20-20-20- Taisyklė: Kodėl ji tokia populiari?

Visi oftalmologai visiems akių ligoniams rekomenduoja laikytis 20-20-20 taisyklės. Tai praktika, skirta palaikyti akių sveikatą.

Taisyklė yra tokia, kad kas 20 minučių 20 sekundžių žiūrėkite į objektą, esantį už 20 pėdų. Tai darydami akys atsipalaiduoja nuo didelio skaitmeninio įtempimo ir pasikeičia jų dėmesys.

Tai detoksikacijos procesas akims. Lygiai taip pat, kaip kelininkai tikrina transporto priemonių greitį ir padeda sumažinti eismo įvykių skaičių, ši praktika padeda reguliariai nuvargti akis ir ilgiau išlaikyti sveiką akį. Be to, tai taip pat pagerina fokusavimą, todėl jei susiduriate su regėjimo problemomis, jas atpažįstate greičiau. Pratimai, mityba ir reguliarus akių patikrinimas yra būtini sveikoms akims, kaip ir šie trys yra būtini norint išlaikyti gerą bendrą sveikatą.

Bynocs yra pažangus, moksliškai pagrįstas sprendimas, patenkinantis holistinius jūsų akių poreikius. Oftalmologai taip pat priėmė mūsų naujovišką programinę įrangą įvairioms akių problemoms gydyti, pvz Ambliopija. Naršykite mūsų puslapius, kad sužinotumėte daugiau apie mus. Taigi laikas paklausti, ar jūsų oftalmologas naudoja Bynocs tirpalus, ir ieškoti tik geriausių akių sprendimų iš šalia jūsų esančio Bynocs partnerio.