Bynocs

Meniu
Prisijungti

Kompiuterinio regėjimo sindromas: priežastys, simptomai ir gydymas

Turinys:

Kompiuterinio matymo sindromas: šiuolaikinis iššūkis

Kas yra kompiuterinio regėjimo sindromas?

Kompiuterinio regėjimo sindromo simptomai

Ryšys tarp CVS ir skaitmeninės akių įtampos

Kompiuterinio regėjimo sindromo priežastys

Kam gresia kompiuterinio regėjimo sindromas?

Kompiuterinio regėjimo sindromo diagnostika

Kompiuterinio regėjimo sindromo gydymas

Technologijomis pagrįsti CVS gydymo sprendimai

Kompiuterinio regėjimo sindromo prevencija ir valdymas

DUK apie kompiuterinio regėjimo sindromą

Chennai Shree Balaji medicinos koledžo bendruomenės medicinos katedros atliktas tyrimas atskleidė, kad CVS buvo 63.9%, paplitusi tarp IT specialistų dirba 7-10 valandų kompiuteriu.

Dar vienas tyrimas, kurį atliko Kolombo universitetas (Šri Lanka) ir Sveikatos priežiūros ir mitybos ministerija, Kolombas (Šri Lanka), nustatė, kad CVS buvo paplitęs 75-90% tarp kompiuterių vartotojų.

Pastaba: Paplitimo rodiklis rodo CVS simptomų paplitimą, kaip nustatė Amerikos optometrijos asociacija.

Kompiuterinio matymo sindromas – informacijos amžiaus šalutinis produktas.

Mūsų vizualinė sistema vystėsi per tūkstančius metų, kad prisitaikytų prie natūralaus apšvietimo sąlygų ir lauko aplinkos. Istoriškai mūsų akys gaudavo subalansuotą šviesos dozę, žiūrėjimą į atstumą ir reguliarias pertraukėles dirbant iš arti. Tačiau augant kompiuteriniams biurams ir vis labiau pasikliaujant skaitmeniniais ekranais, mūsų vizualinė sistema susiduria su naujais iššūkiais.

Kompiuterinio matymo sindromas (CVS) atsiranda dėl staigaus perėjimo prie ilgo ekrano naudojimo be tinkamų regėjimo pertraukų. Skirtingai nuo tradicinių biuro sąrankų, kurios siūlo natūralias pauzes tarp užduočių, skaitmeniniams įrenginiams reikalingas nuolatinis beveik fokusuotas matymas, todėl akys vargina ir pavargsta. 

Nuolatiniai regėjimo poreikiai, sumažintas mirksėjimo dažnis, netinkami žiūrėjimo atstumai ir ekrano akinimas prisideda prie CVS kūrimo.

Šis modernus gyvenimo būdas sutrikdo natūralų mūsų regos sistemos ritmą, sukelia diskomfortą ir paplitusius CVS simptomus.

Kas yra kompiuterinio regėjimo sindromas?

 Kompiuterinio regėjimo sindromas (CVS) yra akių būklė, kurią reikia suprasti neurologijos kontekste. Mūsų regėjimo sistema ir smegenys harmoningai dirba, kad apdorotų ir interpretuotų vaizdinę informaciją. Kai prailginame ekrano laiką, mūsų regėjimo sistema patiria tam tikrų pokyčių, kurie gali turėti įtakos mūsų nervų takams ir regos apdorojimui.

Kompiuterinio regėjimo sindromo atveju, nuolatinis dėmesys ir įtampa skaitmeniniuose ekranuose sutrikdo natūralią mūsų regėjimo sistemos pusiausvyrą. Šis disbalansas gali sukelti neurologinius prisitaikymus, pvz., Pasikeitusius nervinio uždegimo modelius ir sumažėjusį regėjimo aštrumą. Pasikartojantys ir intensyvūs skaitmeninių ekranų vizualiniai poreikiai taip pat gali per daug stimuliuoti tam tikrus nervinius kelius, o kitus nepaisyti, o tai sukelia vaizdo apdorojimo disbalansą.

Neuroplastiškumas, smegenų gebėjimas persitvarkyti ir prisitaikyti, vaidina svarbų vaidmenį kompiuterinio regėjimo sindromo vystymuisi ir išlikimui. Smegenys gali pasikeisti dėl ilgalaikio skaitmeninio ekrano ekspozicijos, o tai gali turėti įtakos regos suvokimui, dėmesiui ir net bendrai pažinimo funkcijai.

CVS gydymas šiuolaikinėmis technologijomis

„Bynocs“ sukūrėme dichoptikos teorija pagrįstus vaizdo žaidimus, skirtus regėjimo terapijai. Mūsų sprendimas „DeStrain“ panaudoja naujausius neurologijos ir technologijų pasiekimus, kad išspręstų kompiuterinio regėjimo sindromą ir užtikrintų greitus, bet ilgalaikius rezultatus.
Paklauskite apie DeStrain

Kompiuterinio regėjimo sindromo simptomai

 Kompiuterinio regėjimo sindromo simptomai gali pasireikšti įvairiais būdais ir paveikti asmenis, kurie daug laiko praleidžia naudodamiesi skaitmeniniais įrenginiais. Dažni kompiuterinio regėjimo sindromo simptomai yra šie:
  • Akių įtempimas, kuris gali pasireikšti kaip skausmingos, pavargusios ar degančios akys. 
  • Sausos akys, kuriam būdingas drėgmės trūkumas arba smėlio pojūtis. 
  • Neryškus matymas.
  • Sunkumai fokusuojant ant artimų ar tolimų objektų. 
  • Galvos skausmai dėl regėjimo nuovargio, dažnai kilusio iš kaktos ar smilkinių. 
  • Kaklo ir pečių skausmas, atsirandanti dėl ilgalaikės prastos laikysenos.
 

Ryšys tarp CVS ir skaitmeninės akių įtampos

 Kompiuterinio matymo sindromas (CVS) ir skaitmeninis akių įtempimas yra glaudžiai susijusios sąlygos, kurios dažnai eina koja kojon. Skaitmeninis akių įtempimas reiškia diskomfortą, patiriamą ilgai naudojant skaitmeninius įrenginius, tokius kaip kompiuteriai, išmanieji telefonai ir planšetiniai kompiuteriai. Tai apima tokius simptomus kaip akių nuovargis, akių sausumas, neryškus matymas ir galvos skausmas. Kita vertus, CVS apima platesnį akių ir regėjimo problemų spektrą, atsirandantį dėl ilgalaikio skaitmeninio ekrano poveikio. 

Galima sakyti, kad nuolatinis skaitmeninis akių įtempimas gali sukelti CVS, arba, tarkime, skaitmeninis akių įtempimas yra vienas iš įprastų kompiuterinio regėjimo sindromo simptomų.

Kompiuterinio regėjimo sindromo priežastys

 Kompiuterinio matymo sindromas (CVS) gali būti siejamas su veiksnių, susijusių su ilgalaikiu skaitmeninių įrenginių naudojimu, deriniu. Norint veiksmingai spręsti ir valdyti kompiuterinio regėjimo sindromo simptomus, labai svarbu suprasti šias priežastis.
  • Skaitmeninių ekranų nuolatinio fokusavimo poreikiai: Skirtingai nuo spausdintų medžiagų, ekranuose yra pikselių pavidalo vaizdai, kuriems, norint išlaikyti fokusą, akys turi dirbti daugiau. Be to, netinkami žiūrėjimo atstumai ir kampai prisideda prie CVS, nes buvimas per arti arba per toli nuo ekrano gali įtempti akis.
  • Blogos apšvietimo sąlygos: Nepakankamas aplinkos apšvietimas arba per didelis ekrano ryškumas gali sukelti kontrasto problemų, o tai gali sukelti akių nuovargį. Ekrano akinimas nuo viršutinio apšvietimo ar atspindžių dar labiau padidina diskomfortą.
  • Sumažintas mirksėjimo dažnis: Įdėmiai sutelkę dėmesį į ekranus, žmonės linkę rečiau mirksėti, todėl akys išsausėja ir sudirgsta.
  • Nepataisytos regėjimo problemos: Akių sutrikimai, tokie kaip toliaregystė ar astigmatizmas, gali sustiprinti kompiuterinio regėjimo sindromo simptomus. Regėjimo disbalansas verčia akis dirbti sunkiau, todėl padidėja įtampa ir nuovargis.

Ar mėlyna šviesa gali sukelti CVS? Taip!

 Mėlyną šviesą, didelės energijos matomą (HEV) šviesą, skleidžia įvairūs skaitmeniniai įrenginiai, tokie kaip išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir kompiuterių ekranai. Pernelyg didelis mėlynos šviesos poveikis gali sukelti akių nuovargį, sausumą ir nuovargį. Jis gali sutrikdyti miego ir pabudimo ciklą, nes slopina melatonino, hormono, reguliuojančio miegą, gamybą. Ilgalaikis mėlynos šviesos poveikis gali turėti įtakos skaitmeninių akių įtempimui ir CVS.
 

Be to, tyrimai rodo, kad ilgalaikis mėlynos šviesos poveikis gali būti susijęs su padidėjusi su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos (AMD) rizika. AMD yra pagrindinė regėjimo praradimo priežastis ir paveikia centrinę tinklainės dalį, paveikdama aštrų ir išsamų regėjimą.

Žinokite pagrindinę savo CVS priežastį

„Bynocs“ dirba patyrę specialistai, kurie specializuojasi įvairių regėjimo sindromų srityje, kad įvertintų jūsų CVS ir suplanuotų terapijos seansus, pritaikytus jūsų unikaliai būklei.
Suplanuokite susitikimą

Kam gresia kompiuterinio regėjimo sindromas?

 Kiekvienas, kuris daug laiko praleidžia naudodamas skaitmeninius įrenginius, rizikuoja susirgti kompiuterinio matymo sindromu (CVS). Tačiau kai kurios grupės yra jautresnės CVS simptomams.

Profesionalai, dirbantys kompiuteriu arba plačiai naudoti skaitmeninius įrenginius, pvz.: 

  • Ofiso darbuotojai 
  • Programuotojai
  • IT profesionalai
  • Įmonių vadovai ir vadovai
  • Grafikos dizaineriai
  • Žaidėjai
  • Finansų analitikai
  • Mokslininkai ir akademikai 

Asmenys, turintys regėjimo problemų, pvz., refrakcijos ydos ar akių raumenų disbalansas, yra didesnė tikimybė susirgti CVS. 

Amžius taip pat gali būti veiksnys, vyresnio amžiaus žmonės yra jautresni dėl natūralių regėjimo pokyčių.

Be to, gyvenimo būdo veiksniai gali padidinti CVS riziką:

  • Prasta laikysena.
  • Netinkamas ergonominis nustatymas.
  • Nepakankamas apšvietimas.
  • Per didelis ekrano laikas be pertraukų. 

Kompiuterinio regėjimo sindromo diagnostika

Kompiuterinio regėjimo sindromo (CVS) diagnozavimas paprastai apima išsamų akių tyrimą, kurį atlieka optometristas arba oftalmologas. Apžiūros metu akių priežiūros specialistas įvertins įvairius veiksnius, kad nustatytų, ar yra CVS.

Tyrimas gali apimti regėjimo aštrumo įvertinimą, refrakcijos klaidų patikrinimą ir bendros akių sveikatos patikrinimą. Gydytojas taip pat atsižvelgs į paciento simptomus, ligos istoriją ir gyvenimo būdo įpročius, pvz., ilgesnį ekrano laiką.

Be to, gali būti atliekami specialūs testai, siekiant įvertinti akių koordinaciją, fokusavimo gebėjimą ir skaitmeninių ekranų poveikį regos funkcijai.

Tiksli diagnozė yra absoliuti būtinybė, norint sudaryti individualų gydymo planą, kuris atkuria jūsų regėjimo gerovę ir palengvina kompiuterinio regėjimo sindromo simptomus.

Gaukite išsamų „Bynocs“ akių įvertinimą

Kokia jūsų akių problemų priežastis? Ar tai CVS ar kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, žvairumas ar ambliopija? „Bynocs“ siūlo vaizdo žaidimais pagrįstą terapiją įvairiems binokulinio regėjimo sutrikimams gydyti. Suplanuokite susitikimą, kad jūsų akis diagnozuotų mūsų rezidentai optometrijos ekspertai.
Gaukite diagnozę

Kompiuterinio regėjimo sindromo gydymas 

Kalbant apie kompiuterinio regėjimo sindromo (CVS) gydymą, dichoptikos teorija pagrįsti vaizdo žaidimai, skirti regėjimo terapijai, siūlo novatorišką ir pritaikytą metodą CVS simptomams palengvinti ir regos gerovei pagerinti.

Kompiuterinio regėjimo sindromo gydymo supratimas

Kompiuterinio regėjimo sindromo gydymas skirtas pašalinti pagrindines priežastis ir palengvinti susijusius simptomus. Paprastai tai apima gyvenimo būdo pokyčius, ergonominius koregavimus ir specializuotus regėjimo terapijos metodus. „Bynocs“ daugiausia dėmesio skiriame dihoptinėmis teorijomis pagrįstų vaizdo žaidimų, kaip pagrindinio CVS gydymo komponento, panaudojimui.

Tradicinis požiūris į kompiuterinio regėjimo sindromo gydymą

Kompiuterinio regėjimo sindromo gydymas apima įvairiapusį požiūrį, kuriuo siekiama sumažinti simptomus ir pagerinti regėjimo komfortą. Čia pateikiamos pagrindinės efektyvaus CVS sprendimo strategijos:

  • Regėjimo terapija: Apsvarstykite galimybę įtraukti regos terapijos programas, tokias kaip dihoptine teorija pagrįsti vaizdo žaidimai, skirti pagerinti regėjimo koordinaciją, pusiausvyrą ir susikaupimą. Šie specializuoti pratimai gali palengvinti CVS simptomus ir skatinti sveikesnius regėjimo įpročius.
  • Gyvenimo būdo pokyčiai: Dažnai darykite pertraukas nuo ekrano laiko ir laikykitės 20-20-20 taisyklės: kas 20 minučių 20 sekundžių pažiūrėkite į objektą, esantį už 20 pėdų. Optimizuokite ergonomiką reguliuodami ekrano aukštį, sėdėjimo padėtį ir apšvietimo sąlygas.
  • Mirksėjimas ir akių poilsis: Nepamirškite reguliariai mirksėti, kad išvengtumėte akių sausumo. Naudokite dirbtines ašaras, kad akys būtų drėgnos. Kad sumažintumėte akių įtampą, naudokite akių poilsio metodus, įskaitant delnų lenkimą (akių uždengimą delnais).
  • Kompiuterio akiniai: Apsvarstykite galimybę nešioti kompiuterio akinius arba mėlyną šviesą filtruojančius akinius, kad sumažintumėte akių įtampą ir sumažintumėte galimą ekranų skleidžiamos mėlynos šviesos poveikį.
  • Tinkamas apšvietimas: Užtikrinkite tinkamą aplinkos apšvietimą, kad sumažintumėte akinimą ir optimizuotumėte vaizdo aiškumą. Venkite pernelyg ryškaus arba silpno apšvietimo sąlygų.
  • Reguliarūs akių tyrimai: Suplanuokite įprastus akių tyrimus, kad nustatytumėte bet kokias pagrindines regėjimo problemas, prisidedančias prie CVS. Akių priežiūros specialistas gali patarti ir paskirti tinkamas korekcines priemones.

Kompiuterinio regėjimo sindromo gydymas specializuotais vaizdo žaidimais 

Mūsų unikalus požiūris, sukurtas Bynocs, yra orientuotas į dihoptine teorija pagrįstus vaizdo žaidimus, skirtus regėjimo terapijai. Šiuose žaidimuose naudojami dihoptinės terapijos principai, kurių metu kiekviena akimi pateikiami skirtingi vaizdai, tuo pačiu metu stimuliuojami abi akys. Tai darydami šie žaidimai skatina regėjimo koordinaciją, pusiausvyrą ir pagerina žiūronų regėjimą. Jie sukurti taip, kad būtų patrauklūs, interaktyvūs ir malonūs, sukurtų teigiamą ir motyvuojančią aplinką regos terapijai.

Mūsų regos terapijos programos apima daugiau nei tik dichoptikos teorija pagrįstus vaizdo žaidimus. Juose yra daugybė pratimų, veiklų ir metodų, skirtų specifinėms regėjimo problemoms, susijusioms su CVS, spręsti. Šios programos gali būti sutelktos į akių komandos, apgyvendinimo, vizualinio stebėjimo ir bendrų vaizdo apdorojimo įgūdžių tobulinimą. Teikdami holistinį požiūrį į regėjimo terapiją, siekiame optimizuoti regėjimo funkciją ir palengvinti kompiuterinio regėjimo sindromo simptomus.

Bynocs kompiuterinio regėjimo sindromo gydymo privalumai 

Dichoptikos terapija pagrįsti vaizdo žaidimai suteikia keletą privalumų gydant kompiuterinio regėjimo sindromą. Tai padeda: 

  • Sumažinkite regėjimo diskomfortą 
  • Pagerinkite vizualinį apdorojimą
  • Pagerinti akių koordinaciją
  • Stiprinti silpnus akių raumenis
  • Nustatykite akių raumenų kontrolę

Lavindama akis efektyviai bendradarbiauti, dichoptinė terapija stiprina regėjimo sistemą, leidžia geriau sutelkti dėmesį, aiškumą ir regos komfortą. Be to, vaizdo žaidimų naudojimas terapijoje suteikia linksmumo, todėl gydymas tampa malonesnis ir skatina nuoseklų dalyvavimą.

„Bynocs“ pritaikytas CVS gydymo metodas

Mes „Bynocs“ tikime, kad CVS gydymas bus pritaikytas individualiai. Kiekvieno žmogaus regėjimo poreikiai ir simptomai yra unikalūs, o mūsų požiūris tai atspindi. Mūsų ekspertų komanda glaudžiai bendradarbiauja su pacientais, kad atliktų nuodugnius vertinimus ir parengtų jiems pritaikytus gydymo planus. Dikhoptikos teorija pagrįsti vaizdo žaidimai yra pritaikyti atsižvelgiant į konkrečias asmens regėjimo problemas ir pažangą terapijos metu, užtikrinant tikslinį ir veiksmingą gydymą. Bynocs CVS gydymas apima:

  • Akių diagnostika ir įvertinimas.
  • CVS gydymo personalizavimas.
  • Pritaikomi CVS terapijos seansai.
  • Ekspertų patarimai visoms terapijos sesijoms.
  • CVS gydymo eigos stebėjimo programinė įranga.

Profesionalios rekomendacijos ir pagalba gydant CVS

Mūsų patyrusių regos terapeutų komanda teikia nuolatines rekomendacijas ir pagalbą viso gydymo proceso metu. Jie stebi pažangą, prireikus atlieka koregavimus ir užtikrina, kad asmenys gautų reikiamą pagalbą savo vizualiniams tikslams pasiekti. Reguliariai atliekami patikrinimai ir vertinimai, siekiant įvertinti pažangą ir atitinkamai pakoreguoti gydymo metodą.

Technologijomis pagrįsti CVS gydymo sprendimai

Jei ieškote veiksmingo kompiuterinio regėjimo sindromo (CVS) gydymo, Bynoc dichoptikos teorija pagrįsti vaizdo žaidimai, skirti regėjimo terapijai, siūlo unikalų ir pritaikytą sprendimą. Mūsų patentuoti algoritmai yra sukurti tam, kad stimuliuotų specifinius nervinius kelius ir skatintų regėjimo koordinaciją bei pusiausvyrą, padėdami sušvelninti CVS sukeltus neurologinius disbalansus.
Gaukite gydymo planą

Kompiuterinio regėjimo sindromo prevencija ir valdymas

Kompiuterinio matymo sindromo (CVS) prevencija yra labai svarbi norint išlaikyti sveiką regėjimą ir sumažinti diskomfortą, susijusį su ilgalaikiu skaitmeninių prietaisų naudojimu. Štai keletas esminių patarimų, kurie padės išvengti CVS:

  • Laikykitės 20-20-20 taisyklės: Kas 20 minučių padarykite 20 sekundžių pertrauką ir sutelkite dėmesį į objektą, esantį už 20 pėdų. Tai padeda sumažinti akių įtampą ir perorientuoti akis.
  • Užtikrinkite tinkamą ergonomiką: Padėkite kompiuterio ekraną akių lygyje ir išlaikykite patogų atstumą. Sureguliuokite ekrano ryškumą ir kontrastą, kad sumažintumėte įtampą.
  • Naudokite tinkamą apšvietimą: Venkite akinimo, pastatydami ekraną toliau nuo tiesioginių šviesos šaltinių. Norėdami valdyti natūralią šviesą ir sumažinti ekrano atspindžius, naudokite reguliuojamas žaliuzes ar užuolaidas.
  • Reguliariai mirksi: Nepamirškite dažnai mirksėti, kad akys būtų suteptos ir neišsausėtų. Jei reikia, apsvarstykite galimybę naudoti dirbtines ašaras.
  • Reguliariai darykite pertraukas: Ekrano metu darykite trumpas pertraukėles, kad akys pailsėtų. Naudokite šias pertraukėles, kad pasitemptumėte, pasivaikščiotumėte arba sutelktumėte dėmesį į veiklą, nesusijusią su ekranu.
  • Koreguokite ekrano nustatymus: Optimizuokite ekrano nustatymus, kad būtų geriau matomas ir sumažintumėte akių įtampą. Sureguliuokite teksto dydį, kontrastą ir spalvų temperatūrą, kad atitiktų jūsų patogumą.
  • Apsvarstykite mėlynos šviesos filtrus: Naudokite mėlynos šviesos filtrus arba akinius, kad sumažintumėte skaitmeninių ekranų skleidžiamos mėlynos šviesos poveikį, nes tai gali sutrikdyti miego įpročius ir sukelti akių nuovargį.
  • Reguliarūs akių tyrimai: Suplanuokite įprastus akių tyrimus, kad nustatytumėte ir išspręstumėte visas pagrindines regėjimo problemas, kurios gali turėti įtakos CVS.

Įgyvendindami šias prevencines priemones galite žymiai sumažinti CVS išsivystymo riziką ir pagerinti akių sveikatą. Tačiau, jei simptomai išlieka, būtina pasikonsultuoti su akių priežiūros specialistu, kad jis nustatytų tinkamą diagnozę ir patartų.

DUK apie kompiuterinio regėjimo sindromą

Pagrindinis kompiuterinio regėjimo sindromo gydymo metodas yra simptomų valdymas. Jos simptomus galima valdyti ir sumažinti įvairiomis gydymo galimybėmis ir gyvenimo būdo pokyčiais.

Kompiuterinio matymo sindromas gali sukelti tokius simptomus kaip akių įtempimas, sausumas, neryškus matymas, galvos skausmas ir diskomfortas kaklo bei pečių srityje po ilgo naudojimosi ekranu.

Norėdami išvengti arba palengvinti kompiuterinio regėjimo sindromą, galite laikytis tokių praktikų kaip reguliarios pertraukėlės, taisyklinga laikysena, ekrano nustatymų reguliavimas, dirbtinių ašarų naudojimas ir 20-20-20 taisyklės praktika.

20-20-20 taisyklė siūlo daryti pertrauką prie ekrano kas 20 minučių ir 20 sekundžių sutelkti dėmesį į objektą, esantį už 20 pėdų. Tai padeda sumažinti akių įtampą ir nuovargį, susijusį su kompiuterio naudojimu.

Griežtai kalbant, kuo trumpesnis ekrano laikas, tuo geriau. Tačiau skaitmeniniame amžiuje visi suprantame, kad tai neįmanoma. Taigi, rekreacinio ekrano laiką patartina apriboti iki mažiau nei 2 valandų per dieną. Darbo tikslais svarbu daryti dažnas pertraukas ir laikytis saiko.

Ilgesnis ekrano laikas gali sukelti akių įtampą ir diskomfortą, tačiau patys ekranai paprastai nesukelia nuolatinės žalos regėjimui ar regėjimo praradimui.

Kompiuterinės akies ar kompiuterinio regėjimo sindromo simptomų trukmė kiekvienam žmogui gali skirtis. Tinkamai gydant, pailsėjus ir prevencinėmis priemonėmis simptomai gali būti palengvinti ir gali tęstis neribotą laiką.

Mėlynos šviesos akiniai gali padėti sumažinti akių įtampą ir diskomfortą, atsirandantį dėl mėlynos šviesos poveikio. Tačiau jums vis tiek reikės sprendimų, kaip valdyti simptomus, kylančius dėl ilgo naudojimo ir sumažėjusio mirksėjimo dažnio.

Pernelyg didelis ekranų mėlynos šviesos poveikis gali įtempti akis ir sutrikdyti miegą, tačiau nėra įtikinamų įrodymų, kad akys būtų pažeistos visam laikui.

Neryškus matymas po žaidimų gali atsirasti dėl akių įtempimo ir ilgalaikio ekrano poveikio. Pertraukėlės, 20-20-20 taisyklės praktikavimas ir tinkamų ekrano nustatymų užtikrinimas gali padėti sumažinti neryškumą.

Kad išvengtumėte galimo akių pažeidimo naudojant telefoną, laikykitės saugaus žiūrėjimo atstumo, reguliuokite ekrano ryškumą, darykite pertraukas ir lavinkite gerus regėjimo įpročius, pvz., reguliariai mirksėkite ir išlaikykite taisyklingą laikyseną.

Daugeliu atvejų kompiuterinio regėjimo sindromas nėra nuolatinis. Tinkamai valdant, gydant ir laikantis sveikų regėjimo įpročių, kompiuterinio regėjimo sindromo simptomai gali būti sumažinti arba sumažinti.

Gali būti rekomenduojami receptiniai akiniai arba specializuoti kompiuterio akiniai, jei pagrindinė regėjimo problema prisideda prie kompiuterinio regėjimo sindromo. Akių priežiūros specialistas gali patarti dėl akinių poreikio.

Nors konkrečių nurodymų nėra, svarbu subalansuoti ekrano laiką su pertraukomis ir kita veikla, kad sumažintumėte akių įtempimo ir kitų galimų ilgalaikio ekrano naudojimo padarinių riziką.