Regėjimo terapijos pratimai tingiai akims

Pieštuko atsispaudimai

Norint išmokyti akis suartėti arba priartėti viena prie kitos žiūrint į arti esantį objektą, pieštuko atsispaudimai yra puikus regos terapijos pratimas.

Norėdami atlikti šį pratimą, laikykite pieštuką ištiestos rankos atstumu ir uždėkite geriausią artimo matymo kampą. Atkreipkite dėmesį į pieštuko galiuką. Sufokusuokite raidę ant pieštuko, kad ji būtų skaitoma. Tada lėtai judinkite pieštuką link nosies, sutelkdami dėmesį tik į raidę. Kai jis padvigubės, nuimkite pieštuką nuo akių. Pakartokite kelis kartus.

Artimo ir tolimojo fokusavimo pratimai

Netoli fokusavimo – Pasirinkite arti esantį objektą, esantį maždaug 15 cm (6 colių) atstumu nuo jūsų, kad galėtumėte sufokusuoti arti. Tai gali būti kažkas ant jūsų stalo, jūsų rankos, papuošalas, kurį nešiojate, ar bet kas kitas, kurį turite netoliese. Skirkite dvi sekundes sutelkdami dėmesį į tai ir atidžiai peržiūrėkite.

Tolimas dėmesys – Pasirinkite objektą, kuris yra toli nuo jūsų, tokiu atstumu, kur jis yra šiek tiek miglotas, bet vis tiek galite jį pamatyti. Galite pasirinkti objektą ar knygą lentynoje priešingame kambario gale, šaką už lango, kelio ženklą, pastato kraštą ar automobilio valstybinį numerį kaip nutolusių objektų pavyzdžius.

Alternatyvus artimas ir tolimas fokusavimas – Kas dvi sekundes keiskite akių fokusavimą iš arti esančio objekto į tolimą objektą, efektyviai „siurbdami“ tarp objektų.

Abėcėlės kamuoliuko pratimas

Susprogdinkite paplūdimio kamuolį, tada nuolatiniais žymekliais parašykite arba nupieškite ant jo raides, gyvūnus ar spalvas. Paprašykite vaiko pasakyti, ką jis paskutinį kartą matė ant kamuoliuko, kol jį ridenate ar mėtote, tada paprašykite jį pagauti. Dar kartą toks puikus pratimas fiksacijai, susikaupimui, žiūronumui ir t.t.!

Brock String pratimas

Frederikas Brokas išrado Broko stygą kaip įrankį, padedantį jam išspręsti savo vizualinę problemą. Taip šis pratimas pavadintas jo vardu.

Atliekant šį pratimą, Brock styga tvirtinama prie fiksuoto objekto, dažniausiai prie durų rankenos, o vienas galas laikomas prie nosies galo. Pacientas turi sutelkti dėmesį į kiekvieną iš trijų karoliukų, išdėstytų viena nuo kitos ant virvelės. Naudojant šį regos terapijos pratimą tingiai akims galima lavinti geresnį binokulinį regėjimą.

„Dot Card“ pratimas

• Šiai užduočiai atlikti reikės specialiai šiam pratimui sukurtos taško kortelės.
• Taškinė kortelė turi būti sulenkta į plačią, kampuotą v formą. Šiek tiek pakreipę žemyn, uždėkite vieną kortelės galą ant nosies galiuko.
• Stenkitės matyti tašką kaip vieną, o ne du, sutelkdami dėmesį į tą, kuris yra toliausiai.
• Arčiau jūsų esantys taškai turėtų pasirodyti padvigubėję, kai matote tašką kaip vieną. Turite pastebėti, kad taškai primena apverstą V formą.
• Pabandykite pažvelgti į kitą tašką po kelių sekundžių, sutelkę dėmesį į tolimiausią tašką kaip vieną vaizdą.
• Stenkitės išlaikyti tašką, į kurį sutelkiate dėmesį, kaip vieną vaizdą, eidami žemyn taškų linija. Šiuo metu turėtumėte pamatyti X.
• Grįžkite į eilutę iki kito taško ir bandykite dar kartą, jei nematote taško kaip vieno vaizdo.

Nesijaudinkite, jei to negausite iš karto; praktika padės atlikti šį pratimą.

Skaitymas

Jūsų silpna akis gali tapti geresnė, jei susikoncentruosite į mažą šriftą ir perkelsite akis per puslapį, kai skaitote knygą, laikraštį, sąskaitas, namų darbus ar žurnalą. Pabandykite skaityti uždengdami dominuojančią akį delnu ar pleistru, kad priverstumėte silpnesnę akį užimti lyderio poziciją.

Patikrinkite receptą, jei manote, kad per sunku skaityti mažu šriftu tik silpna akimi. Galbūt viskas, ką jums reikia padaryti, tai tęsti pratimus; silpnos akies dėmesio stiprinimas reikalauja kantrybės ir atkaklumo.

Galvosūkių sprendimas

Bet koks galvosūkis gali padėti jūsų silpnai akiai sustiprėti, kai priekinė akis yra uždengta. Išbandykite tradicinius žodžių galvosūkius su palyginti mažais šriftais, labirintais ir veiklos knygelėmis.

Jūsų silpna akis turi sutelkti dėmesį į savo dėmesio stiprinimą, jei ji turi sutelkti dėmesį į žodžius, vaizdines detales, tikslias formas arba stebėti rašiklio judėjimą apibrėžtose srityse (pavyzdžiui, norint apvesti žodžius ar naršyti labirinte). Tiesą sakant, ambliopiniai vaikai ir suaugusieji gali gauti naudos iš šios linksmos ir paprastos terapijos.

Žaisti vaizdo žaidimus

Taip, jūs perskaitėte teisingai!

Įvairaus amžiaus žmonėms žaisti vaizdo žaidimus yra vienas geriausių regos terapijos pratimų tingiai akims. Jie gali gauti naudos iš šių žaidimų, kad pagerintų savo regėjimą labai saugiu ir paprastu būdu. Daugelis specialistų, kurie anksčiau manė, kad suaugusiojo tinginio akies atkūrimas yra sunkus arba neįmanomas, šis metodas buvo nustebintas.

Specialiai ambliopiniams asmenims skirtų vaizdo žaidimų tyrimai atskleidė, kad jie gali padėti greitai pagerinti regėjimą. Jei jūsų vaikas mažas, tiesiog įsitikinkite, kad išsirinkite ką nors priimtino jo amžiui. Pradiniai tyrimai su ambliopija sergančiais jaunuoliais taip pat rodo, kad vaizdo žaidimai kartu su pataisymu atkuria regėjimą veiksmingiau nei vien pleistrai.

Vaizdo žaidimų, skirtų ambliopijai, tyrimų dalyvių skaičius labai skiriasi (nuo pusvalandžio per savaitę iki 2 valandų per dieną). Kad ir kaip būtų, nauda atrodo reikšminga, todėl gali būti daug paprasčiau paskatinti vaiką atlikti akių mankštą dabar nei anksčiau!