7 Lazy Eye-øvelser for å forbedre sportsprestasjoner: Fokus på synsterapi

Samfunnet stiller noen interessante krav til oss når det kommer til øynene våre, og vi bedømmer hvor godt folk lykkes etter tilbøyeligheten til å utstråle øyekontakt. Da tegn på at noe kan være galt med babyens syn begynte å dukke opp, visste Stoltey at vanlige morsomme ting i barndommen som å kose seg for å lese før sengetid eller sprute våpenforviklinger ville bli en enda større kamp hvis sønnen hennes virkelig slet med øyeproblemer, hun senere skulle få vite at han fikk diagnosen lat øye. Tidlige metoder rettet mot denne tilstanden har oftest involvert å dekke det sterkere øyet, etterligne det som tidligere ble antatt å være et lat øye. Nyere funn i 2024 hevder imidlertid at fordelsraten ikke øker med lappe- og øyeøvelser, men snarere å bruke synsterapi mer effektivt resulterer i betydelige forbedringer, til nesten 85% suksessrate med korrelasjoner til en bedre sportsprestasjon med amblyopi.

Denne artikkelen identifiserer syv essensielle øvelser og terapier, og fremhever viktigheten av synsterapi for sportsprestasjoner.

Viktigheten av synsterapi for idrettsutøvere

Synsterapi er et personlig tilpasset program med ikke-kirurgiske prosedyrer designet for å omskolere hjernen til å behandle visuell informasjon mer effektivt samtidig som den optimerer kraftig kommunikasjon mellom øynene og hjernen. Synsterapi øker viktige spillerferdigheter som reaksjonstid, dybdeoppfatning og koordinasjon. Dette er viktige talenter i enhver sport som krever raske, grasiøse bevegelser: basketball, tennis eller fotball.

Nyere forskning i 2024 avslørte at hele 85% av forbedringer for både behandlingssuksess i amblyopi og forbedring av sportsprestasjoner kom fra strukturerte synsterapiprogrammer - det mest effektive verktøyet som er tilgjengelig for å hjelpe idrettsutøvere med late øyne. Disse programmene inkluderer en rekke terapeutiske teknikker som eye-tracking, øvelser som involverer fokusering og perifer synstrening ... hver og en utviklet for å styrke visuell prosessering og koordinasjon.

Synsterapi for idrettsutøvere

1. Brock String Øvelse

Brock-strengen er et velprøvd verktøy innen synsterapi for idrettsutøvere for å forbedre kikkertfunksjon og dybdeoppfatning. Dette er helt avgjørende for handlinger som basketball eller fotball, der evnen til nøyaktig å bedømme dybde kan utgjøre hele forskjellen mellom gevinst og fiasko.

Slik fungerer det:

Spilleren bruker en serie med skyggelagte bønner delt inn i en rekke mål.

Det fungerer for å trene begge øynene på hver perle, og ved å gjøre det styrker det deres kikkertfunksjon ved å forbedre hastigheten og nøyaktigheten som utøverne kan bedømme avstander med.

Dette er spesielt nyttig for idrettsutøvere, som er opplært til å utføre handlinger som svar på noen visuelle input i miljøet (utføre et skuespill eller integrere informasjon om lag-spillerens plassering)

2. Dynamisk fikseringstrening

Igjen, dynamisk fiksering kan være en innsiktstreningsøvelse som Ryan nevner, men den må også simulere hånd-øye-reaksjonstid for idretter som tennis, baseball osv.

Slik fungerer det:

Utøveren sporer en ball eller lignende gjenstand med øynene mens den svinger frem og tilbake.

Utførelse av en sekundær oppgave, f.eks. fange/slå (jepp – også se på ballen når du fanger/slår)

Dette bidrar til å trene opp hjernereaksjonen for bedre syn, og øker din konkurransedyktige responstid i spill.

3. Sakadiske øyebevegelser

Sakadiske øyebevegelser er den raske, samtidige bevegelsen av begge øynene for raskt å endre punktet for visuell oppmerksomhet. Denne øvelsen er avgjørende for bedre visuell sporing og reaksjonstid i idretter som krever høyere tempo, for eksempel fotball eller basketball.

Slik fungerer det:

Idrettsutøvere fikserer seg på én ting på én dybde, for så å gå til en annen, enda lenger [Følg objektet i bakgrunnen], og gjør dette så fort de kan.

Hensikten er å legge til rette for en raskere og mer nøyaktig øyebevegelse samtidig som blikket holdes stødig på et mål.

Det er utrolig nyttig i opptak av høyhastighets personer eller baller (i sport) og øker over all koordinasjon og timing.

4. Fokus Fleksibilitetstrening

Fokusfleksibilitet i øynene — Øynenes evne til å endre fokus fra nært hold for langt. Med den raske saccading-ferdigheten, som er veldig viktig i noen aktiviteter som fotball og hockey der idrettsutøvere må skifte fra å se på en ball eller motstanderne. Mange øvelser er inkludert i synsterapi som trener denne spesifikke ferdigheten,

Slik fungerer det:

En idrettsutøver holder en gjenstand ut på armlengdes avstand og stirrer direkte på den.

Deretter drar de raskt oppmerksomheten mot en annen gjenstand igjen, og bytter raskt fra ett objekt til noe i det fjerne (og tilbake) så raskt at du knapt kan følge med.

Det hjelper også med rask fokusering og synsskarphetsmål, da idrettsutøvere må rette fokuset mot raskt bevegelige aspekter i miljøet, være forberedt på å behandle denne informasjonen nøyaktig, endre retning.

5. Perifer bevissthetstrening

Og i nesten alle idretter blir perifert syn avgjørende, da det lar idrettsutøvere være oppmerksomme uten å se. Perifer bevissthetstrening: Synsterapi inkluderer også perifer bevissthetstrening for å hjelpe idrettsutøvere med å være oppmerksomme på hovedhandlingen på den ene siden, og likevel ikke miste av syne hva som skjer rundt dem.

Slik fungerer det:

Idrettsutøveren ser på et fokuspunkt (som en ball eller mål)

De er opplært til å fokusere rett foran seg mens de legger merke til gjenstander eller bevegelser i det perifere synet uten å bevege øynene.

Perifer bevissthet er viktig for idrettsutøvere i lagidretter, der du må spore motstandere og lagkamerater, men holde øynene på ballen.

6. Skifting nær langt

Øvelser som kalles nær-fjernforskyvning trener også hjernen til å raskt kunne skifte fokus frem og tilbake mellom objekter som er lenger unna og ikke så langt unna. I idretter hvor det er nødvendig å ta raske vurderinger på både nær og lengre avstand (baseball, golf) blir dette viktig.

Slik fungerer det:

Idrettsutøvere kan bruke kort eller mål på forskjellige avstander for å se mellom.

Så du ønsker å få et bedre nær- og viderefokus så raskt og effektivt som mulig.

Sport I idrett er denne øvelsen nyttig for de som trenger akutte visuelle endringer, for eksempel fra nære spillere og andre gjenstander (f.eks. målstolper eller fjerne mål) under oppgavene sine.

7. Visuell hukommelsestrening

En av de viktigste treningsteknikkene for cricketsyn må være visuelt minne, dette hjelper spillere å huske og tenke på visuell informasjon raskt. Noe som kan være veldig viktig i høyhastighetsidretter (enda mer hvis det innebærer å huske klasse eller lekeformasjon for å få den ekstra fordelen).

Hvordan det fungerer:

De blir deretter presentert med et mønster, en serie eller en oppstilling av objekter, og bedt om å huske dem etter et spesifikt visuelt glimt.

Denne øvelsen forbedrer hukommelsen så vel som visuell prosesseringshastighet.

Når idrettsutøvere forbedrer det visuelle minnet, tar de bedre øyeblikkelige beslutninger og husker verdifull informasjon som er nødvendig for å spille.

Patching og øyeøvelser har begrenset kraft

Selv om patching og tradisjonelle late eye-øvelser forblir standarden, bidrar de vanligvis bare med 15% til den totale behandlingen av amblyopi (enten du er idrettsutøver eller ikke). Mens visuelle treningsprogrammer som styrker det svakere øyet ved å tvinge det til å jobbe hardere kan være en viktig del av amblyopibehandling, gir de ikke de samme fordelene for hjernens visuelle prosessering som synsterapi gjør.

Øyelapping

Eye Patching Dette er en gammel metode som ble brukt til å lappe det relativt gode øyet, for å trene det og gjøre deg lat øye sterkere. Likevel, i 2024 indikerer forskning at patching resulterer i begrensede langsiktige gevinster for idrettsutøvere, og produserer bare beskjedne forbedringer av dybdeoppfatning og fokus.

Slik fungerer det:

I løpet av dagen bæres et øyeplaster over det gode øyet i noen timer.

Idrettsutøvere utfører vanligvis visuelle oppgaver for å aktivere det svakere øyet i denne perioden.

Patching er vanligvis sammenkoblet med en mindre effektiv form for synsterapi, men patching fungerer bare hvis den brukes med kraftige synsterapiøvelser for alle rundt 13 år eller eldre.

Grunnleggende øyeøvelser

Denne typen trening skal bidra til å styrke øyemusklene, men kan ikke direkte forklare hjernefunksjonene som vist ved behandling av visuelle meldinger. Dette er treningsbevegelser for noen subtile forbedringer i viss hånd-øye-koordinasjon og sannsynligvis en minimal endring med dybdeoppfatningen.

Eksempler på øyeøvelser:

Sporing- Sporingsøvelser: Spore et mål med øynene.

Spøk til side, med andre ord noen fokusøvelser. Skifter fokus mellom nære og fjerne objekter

Noen av øvelsene som brukes i synsterapi og de hjelper, det er ikke en komplett synsterapi.

Er visjonsterapi fremtiden for lat øyebehandling for idrettsutøvere?

En av de mer nye trendene innen behandling av idrettsutøvere for lat øye (amblyopi) i år er synsterapi, som fortsetter å vinne popularitet etter hvert som vi går dypere inn i 2024. De tradisjonelle metodene som øyelapping og grunnleggende øyeøvelser ble utelukkende brukt. Men nyere forskning har bekreftet at synsterapi er avgjørende når det gjelder å fikse et lat øye - spesielt hvis du er en idrettsutøver som håper å øke konkurransespillet ditt. Denne endringen skaper også en ny måte for hvordan amblyopi kan håndteres, med synsterapi som står for 85%-forbedring i sportsytelse relatert til syn mer enn lapping og øyetrening ved 15%.

Lazy Eye Treatment for idrettsutøvere fra fremtiden: Visjonsterapi

Synsterapi er et regime med øvelser individuelt foreskrevet og overvåket av en optometrist for å utvikle, rehabilitere og forbedre visuelle ferdigheter og prosessering. I dag er synsterapi fokusert på å trene hjernen og øynene til å fungere sammen i harmoni - ikke bare å styrke det svakere øyet som med lapping eller forskjellige øyeøvelser, men å lære de to øynene hvordan de kan kommunisere mer effektivt. Dette er spesielt nyttig for idrettsutøvere, og det krever rask visuell prosessering, dybdeoppfatning og hånd-øye-koordinasjon.

Vi forventer at synsterapi vil være grunnlaget for amblyopibehandling i fremtiden, spesielt når det gjelder idrett. Ikke bare bidrar det til å forbedre øyefunksjonen, men denne typen behandling fungerer for å trene øyet og hjernen hvordan man kommuniserer mer effektivt ved å bruke en omfattende tilnærming som gir enda større fordeler enn tradisjonell behandling alene.

Tilpasning av atletisk ytelse

I fremtiden er dette noe av det mest fascinerende som kommer til å komme ut av synsterapi, i sin evne til å skreddersys avhengig av sport. Synsterapi kan spesialdesignes for å møte de visuelle behovene som er spesifikke for hver sport, enten det er bedre dybdeoppfatning for basketballspillere, raskere reaksjonstid for tennisspillere eller skarpere perifert syn for fotballspillere.

Vi skulle ønske vi hadde flere spill å spille også, ettersom forskningen pågår, det samme gjør utviklingen av nye sportsspesifikke øvelser innenfor synsterapiprogrammer. Personalisering på dette nivået lar idrettsutøvere trene sine visuelle ferdigheter på en måte som kommer til å gjelde direkte for spillet deres, og potensielt gi dem en fordel som kan endre måten folk trener på.

Fremtiden for synsterapi med avansert teknologi

Teknologi er også å definere neste generasjon av lat øye behandling. Visjonsterapi – Oppslukende VR- og AR-miljøer blir integrert i synsterapi – dette er en prosess som gjør det mulig for idrettsutøvere å utføre faktiske spilllignende scenarier, samtidig som de utfører øvelsene innen sitt felt. Teknologiene gjenskaper hundrevis av sportsscenarier for idrettsutøvere for å teste og finjustere sine visuelle ferdigheter i et dynamisk og interaktivt miljø.

Et eksempel er bruk av VR for å simulere en basketball- eller fotballbane der idrettsutøvere da kan trene synsøvelser i et miljø som ligner mye på spilllignende forhold. Målet er å fremskynde utviklingstiden som øker nytten og engasjementet ved å gi idrettsutøvere en mer relaterbar og oppslukende treningsopplevelse. I tillegg jobbes det for tiden med å utvikle øyesporingsprogramvare som gir tilbakemeldinger i sanntid slik at terapeuter og idrettsutøvere lettere kan spore fremgang og endre aspekter ved terapien om nødvendig.

Patching og tradisjonell øyetrening har begrenset rolle

Colin J. Walsh, ved Center for Theoretical Neuroscience ved Columbia University i New York City, bemerket at selv om øyelapping og konvensjonelle øvelser sannsynligvis fortsatt vil spille en rolle i behandling av late øyne, "forventes de å forbli noe begrenset når det gjelder å levere enhver merverdi innenfor en atletisk kontekst.» I 2024 er patching bare 15% av den totale økningen i visuelle ferdigheter for idrettsutøvere med amblyopi. Mens patching hjelper til med å bygge det svakere øyet, klarer den ikke å vurdere hjernen og visuell prosessering som en helhet - noe som kan påvirke forbedringer i ferdigheter assosiert med dybdeoppfatning og hånd-øye-koordinasjon som er kritiske i sportskonkurranser.

Noen øyeøvelser på lavt nivå, som å spore objekter i bevegelse eller se nær og fjern, kan også være nyttige, men kan ikke sammenlignes med nivået av fordeler som synsterapi gir. Det er mest sannsynlig at disse øvelsene fortsatt vil bli inkludert som tilleggsbehandlinger innenfor den større rammen av synsterapi for å opprettholde generell utvikling.

Idrettsutøvere: Visjonsterapi er den nye gullstandarden

Når man ser fremover, er det tydelig at synsterapi i fremtiden vil bli akseptert som standarden for omsorg for late øyne innenfor atletiske kanaler. Synsterapi endrer måten idrettsutøvere bekjemper amblyopi ved å arbeide for å rehabilitere både øynene og hjernen, øke visuell prosessering og gi individualisert trening for å optimalisere ytelsen. Med teknologi som VR som bare foredler terapiprogrammer ytterligere, kan enkeltpersoner være trygge på enda kraftigere behandlinger som kan omfatte en multimedietilnærming slik at synshemming ikke lenger påvirker utøveren.

Kort sagt: Vi vil sannsynligvis fortsatt se en funksjon for lapping og øyeaktiviteter, men synsterapi er fremtidens vei, noe som gjør det til den mest lovende intervensjonen for å gjenopprette kikkertheten blant idrettsutøvere med amblyopi. Ved å konsentrere treningen på denne måten, kan idrettsutøvere oppnå visuell korreksjon sammen med spillforbedring.

For å oppsummere: Hva synsterapi kan gjøre i idrett

Synsterapi er den mest vellykkede atletiske forsterkeren for personer med amblyopi, ansvarlig for 85% av forbedringen deres. Disse fullspektret-programmene kan faktisk omskolere hjernen og forbedre visuell prosessering for å forbedre dybdeoppfatning, hånd-øye-koordinasjon og generell reaksjonstid. Patching og tradisjonelle øyeøvelser oppnår de resterende 15% forbedringene, men på en mer effektiv måte når de brukes sammen med strukturert synsterapi.

Synsterapi bør være et must for alle idrettsutøvere som prøver å bli bedre i spillet sitt og også komme over med late øyeproblemer. En optometrist utdannet innen sportssyn kan gi en individualisert tilnærming som kan gi bedre resultater mens du spiller og lærer.

Synsterapi bør være et must for alle idrettsutøvere som prøver å bli bedre i spillet sitt og også komme over med late øyeproblemer. En optometrist utdannet innen sportssyn kan gi en individualisert tilnærming som kan gi bedre resultater mens du spiller og lærer.

Relatert artikkel – Hvordan overvinne den skjulte innvirkningen av lat øye på sportsprestasjon