7 oefeningen voor het luie oog om sportprestaties te verbeteren: focus op visuele therapie

De maatschappij stelt interessante eisen aan ons als het gaat om onze ogen en we beoordelen hoe goed mensen erin slagen door hun neigingen om oogcontact te maken. Toen er tekenen opdoken dat er iets mis was met het zicht van de baby, wist Stoltey dat gewone kinderlijke leuke dingen zoals lekker tegen elkaar aan kruipen om te lezen voor het slapengaan of waterpistoolverwikkelingen een nog grotere strijd zouden worden als haar zoon echt worstelde met oogproblemen, zo zou ze later leren, met de diagnose lui oog. Vroege methoden gericht op deze aandoening hielden meestal in dat het sterkere oog werd bedekt, wat imiteerde wat eerder werd gedacht een lui oog te zijn. Recente bevindingen in 2024 beweren echter dat het voordeelpercentage niet toeneemt met patchen en oogoefeningen, maar dat het effectiever gebruiken van visietherapie resulteert in aanzienlijke verbeteringen, tot bijna 85% succespercentage met correlaties met betere sportprestaties met amblyopie.

In dit artikel worden zeven essentiële oefeningen en therapieën beschreven, waarmee het belang van visuele therapie voor sportprestaties wordt benadrukt.

Het belang van visuele therapie voor atleten

Visuele therapie is een gepersonaliseerd programma van niet-chirurgische procedures die zijn ontworpen om de hersenen te hertrainen om visuele informatie efficiënter te verwerken en tegelijkertijd de krachtige communicatie tussen uw ogen en hersenen te optimaliseren. Visuele therapie verbetert belangrijke vaardigheden van spelers zoals reactietijd, diepteperceptie en coördinatie. Dit zijn belangrijke talenten in elke sport die snelle, sierlijke bewegingen vereist: basketbal, tennis of voetbal.

Recent onderzoek in 2024 onthulde dat maar liefst 85% aan verbeteringen voor zowel behandelingssucces bij amblyopie als verbetering van sportprestaties voortkwam uit gestructureerde visuele therapieprogramma's — het krachtigste hulpmiddel dat beschikbaar is om atleten met een lui oog te helpen. Deze programma's omvatten een verscheidenheid aan therapeutische technieken zoals eye-tracking, oefeningen waarbij gefocust moet worden en training van het perifere zicht… elk ontwikkeld voor het versterken van visuele verwerking en coördinatie.

Visuele Therapie voor Atleten Oefeningen

1. Brock String-oefening

De Brock-snaar is een beproefd hulpmiddel in visuele therapie voor atleten om binoculaire functie en diepteperceptie te verbeteren. Dit is absoluut essentieel voor acties zoals basketbal of voetbal, waarbij het vermogen om diepte nauwkeurig te beoordelen het verschil kan maken tussen winst en verlies.

Hoe het werkt:

De speler gebruikt een serie gekleurde bonen, verdeeld in verschillende maten.

Het traint beide ogen op elke kraal en versterkt zo hun binoculaire functie door de snelheid en nauwkeurigheid te verbeteren waarmee de atleten afstanden kunnen inschatten.

Dit is vooral handig voor atleten, die getraind zijn om acties uit te voeren als reactie op visuele input in de omgeving (het uitvoeren van een spel of het integreren van informatie over de locatie van teamspelers).

2. Dynamische fixatietraining

Dynamische fixatie kan wederom een oefening zijn in het trainen van inzicht, zoals Ryan aangeeft, maar het moet ook de hand-oogreactietijd simuleren voor sporten zoals tennis, honkbal, etc.

Hoe het werkt:

De atleet volgt met zijn ogen de bal of een soortgelijk voorwerp terwijl deze heen en weer beweegt.

Uitvoeren van een secundaire taak, bijvoorbeeld vangen/slaan (ja – ook naar de bal kijken tijdens het vangen/slaan)

Dit helpt om de hersenreacties opnieuw te trainen voor beter zicht, waardoor uw reactietijd in wedstrijden wordt vergroot.

3. Saccadische oogbewegingen

Saccadische oogbewegingen zijn de snelle, gelijktijdige beweging van beide ogen om snel het punt van visuele aandacht te veranderen. Deze oefening is essentieel voor betere visuele tracking en reactietijd in sporten die een sneller speeltempo vereisen, zoals voetbal of basketbal.

Hoe het werkt:

Atleten concentreren zich op één ding op een bepaalde diepte, en gaan dan naar een nog verder gelegen object [volgen het object op de achtergrond], en doen dit zo snel als ze kunnen.

Het doel is om een snellere en nauwkeurigere oogbeweging mogelijk te maken, terwijl de blik gericht blijft op het doel.

Het is ontzettend handig bij het vastleggen van snelle mensen of ballen (bij sporten) en verbetert de algehele coördinatie en timing.

4. Focus Flexibiliteitstraining

Focusflexibiliteit in de ogen — Het vermogen van de ogen om de focus te veranderen van dichtbij naar veraf. Met de snelle saccaderende vaardigheid, die erg belangrijk is bij sommige activiteiten zoals voetbal en hockey, waarbij atleten moeten wisselen van het kijken naar een bal of hun tegenstanders. Veel oefeningen zijn opgenomen in de visuele therapietraining van deze specifieke vaardigheid,

Hoe het werkt:

Een atleet houdt een voorwerp op armlengte afstand en kijkt er recht naar.

Vervolgens richten ze hun aandacht razendsnel weer op een ander object, waarbij ze zo snel van het ene object naar iets in de verte (en weer terug) overschakelen dat je het nauwelijks kunt bijhouden.

Het helpt ook bij het snel scherpstellen en het meten van de visuele scherpte, omdat atleten hun aandacht moeten richten op snel bewegende aspecten in de omgeving. Ze moeten voorbereid zijn om deze informatie nauwkeurig te verwerken en van richting te veranderen.

5. Perifere bewustzijnstraining

En in bijna alle sporten wordt perifeer zicht cruciaal, omdat het atleten in staat stelt om bewust te zijn zonder daadwerkelijk te kijken. Perifeer bewustzijnstraining: Visuele therapie omvat ook perifeer bewustzijnstraining om atleten te helpen om enerzijds aandachtig te blijven voor de hoofdactie, en anderzijds niet uit het oog te verliezen wat er om hen heen gebeurt.

Hoe het werkt:

De atleet kijkt naar een centraal punt (zoals een bal of doelwit)

Ze zijn getraind om zich recht voor zich uit te concentreren en tegelijkertijd objecten of bewegingen in het perifere zicht waar te nemen zonder hun ogen te bewegen.

Perifeer bewustzijn is belangrijk voor atleten in teamsporten, waarbij je tegenstanders en teamgenoten in de gaten moet houden, maar je ogen op de bal moet houden.

6. Dichtbij-ver-verschuiving

Oefeningen die near-far shifting worden genoemd, trainen de hersenen ook om snel de focus heen en weer te kunnen verplaatsen tussen objecten die verder weg zijn en minder ver weg. In sporten waarbij het nodig is om snel te oordelen op zowel korte als lange afstanden (honkbal, golf) wordt dit belangrijk.

Hoe het werkt:

Atleten kunnen kaarten of doelen op verschillende afstanden gebruiken om tussen te kijken.

U wilt dus zo snel en effectief mogelijk scherpstellen, zowel dichtbij als veraf.

Sport In de sportwereld is deze oefening nuttig voor mensen die tijdens hun taken snel moeten kunnen schakelen tussen visuele verplaatsingen, bijvoorbeeld bij spelers die dichtbij staan en objecten die verder weg liggen (bijvoorbeeld doelen of verre doelen).

7. Visuele geheugentraining

Een van de belangrijkste cricketvisietrainingstechnieken is visueel geheugen. Dit helpt spelers om visuele informatie snel te onthouden en erover na te denken. Dat kan erg belangrijk zijn bij snelle sporten (en nog belangrijker als het gaat om het onthouden van klasse of speelformatie om dat extra voordeel te behalen).

Hoe het werkt:

Vervolgens krijgen ze een patroon, een serie of een opeenvolging van objecten voorgeschoteld en wordt hen gevraagd deze te onthouden na een specifieke visuele blik.

Deze oefening verbetert zowel het geheugen als de visuele verwerkingssnelheid.

Wanneer atleten hun visuele geheugen verbeteren, nemen ze sneller betere beslissingen en onthouden ze waardevolle informatie die nodig is om te spelen.

Patchen en oogoefeningen hebben een beperkte kracht

Hoewel patchen en traditionele luie oogoefeningen de standaard blijven, dragen ze doorgaans slechts 15% bij aan de totale behandeling van amblyopie (ongeacht of u een atleet bent of niet). Hoewel visuele trainingsprogramma's die het zwakkere oog versterken door het te dwingen harder te werken, een belangrijk onderdeel kunnen zijn van de behandeling van amblyopie, bieden ze niet dezelfde mate van voordeel voor de visuele verwerking van de hersenen als visuele therapie.

Oogpatches

Ooglapje Dit is een oude methode die werd gebruikt om het relatief goede oog te patchen, om het te trainen en je luie oog sterker te maken. Niettemin geeft onderzoek in 2024 aan dat patchen resulteert in beperkte langetermijnwinst voor atleten, en slechts bescheiden verbeteringen van diepteperceptie en focus oplevert.

Hoe het werkt:

Overdag wordt gedurende enkele uren een ooglapje over het goede oog gedragen.

Atleten voeren in deze periode doorgaans visuele taken uit om het zwakkere oog te activeren.

Patchen wordt doorgaans gecombineerd met een minder effectieve vorm van visuele therapie, maar patchen werkt alleen in combinatie met krachtige visuele therapie-oefeningen voor mensen van 13 jaar of ouder.

Basis oog oefeningen

Dit type oefening is bedoeld om de oogspieren te versterken, maar kan niet direct de hersenfuncties verklaren zoals getoond bij het verwerken van visuele berichten. Dit zijn work-outbewegingen voor enkele subtiele verbeteringen in bepaalde hand-oogcoördinatie en waarschijnlijk een minimale verandering met de diepteperceptie.

Voorbeelden van oogoefeningen:

Tracking - Tracking oefeningen: Een doel volgen met de ogen.

Grappen terzijde, met andere woorden, wat focusoefeningen. Focus verschuiven tussen nabije en verre objecten

Sommige oefeningen die gebruikt worden bij visuele therapie zijn nuttig, maar het is geen complete visuele therapie.

Is visietherapie de toekomst van de behandeling van lui oog bij atleten??

Een van de meer opkomende trends in de behandeling van lui oog (amblyopie) bij atleten dit jaar is visietherapie, die steeds populairder wordt naarmate we dieper in 2024 komen. De traditionele methoden zoals ooglapjes en basis oogoefeningen werden exclusief gebruikt. Maar recent onderzoek heeft bevestigd dat visietherapie essentieel is als het gaat om het verhelpen van een lui oog — vooral als je een atleet bent die hoopt je wedstrijdspel te verbeteren. Deze verandering creëert ook een nieuwe manier om amblyopie te behandelen, waarbij visietherapie verantwoordelijk is voor 85% verbetering in sportprestaties gerelateerd aan zicht meer dan patchen en oogoefeningen concord bij 15%.

Behandeling van luie ogen voor atleten van de toekomst: visietherapie

Visuele therapie is een regime van oefeningen die individueel worden voorgeschreven en gecontroleerd door een optometrist om visuele vaardigheden en verwerking te ontwikkelen, te revalideren en te verbeteren. Tegenwoordig is visuele therapie gericht op het trainen van de hersenen en ogen om in harmonie samen te werken — niet alleen het versterken van het zwakkere oog zoals met patchen of verschillende oogoefeningen, maar het leren van de twee ogen om effectiever te communiceren. Dit is vooral handig voor atleten en vereist snelle visuele verwerking, diepteperceptie en hand-oogcoördinatie.

Wij verwachten dat visietherapie in de toekomst de basis zal vormen voor de behandeling van amblyopie, met name wat betreft sport. Het helpt niet alleen de oogfunctie te verbeteren, maar dit type behandeling traint het oog en de hersenen om effectiever te communiceren met behulp van een uitgebreide aanpak die nog grotere voordelen biedt dan alleen traditionele behandeling.

Atletische prestatie-aanpassing

In de toekomst is dit een van de meest fascinerende dingen die uit visuele therapie zal voortkomen, in zijn vermogen om op maat te worden gemaakt, afhankelijk van de sport. Visuele therapie kan op maat worden ontworpen om te voldoen aan de visuele behoeften die specifiek zijn voor elke sport, of het nu gaat om een betere dieptewaarneming voor basketballers, snellere reactietijd voor tennissers of scherper perifeer zicht voor voetballers.

We zouden willen dat we meer spellen hadden om te spelen, want naarmate het onderzoek vordert, ontwikkelt zich ook de ontwikkeling van nieuwe sportspecifieke oefeningen binnen programma's voor visuele therapie. Personalisatie op dit niveau stelt atleten in staat om hun visuele vaardigheden te trainen op een manier die direct van toepassing is op hun spel, wat hen mogelijk een voorsprong geeft die de manier waarop mensen trainen kan veranderen.

De toekomst van visuele therapie met geavanceerde technologie

Technologie definieert ook de volgende generatie behandeling voor luie ogen. Visietherapie — Immersieve VR & AR-omgevingen worden opgenomen in visietherapie — dit is een proces dat atleten in staat stelt om daadwerkelijke spelachtige scenario's uit te voeren, terwijl ze ook de oefeningen in hun speelveld uitvoeren. De technologieën creëren honderden sportscenario's opnieuw voor atleten om hun visuele vaardigheden te testen en te verfijnen in een dynamische en interactieve omgeving.

Een voorbeeld is het gebruik van VR om een basketbal- of voetbalveld te simuleren waar atleten dan visuele oefeningen kunnen doen in een omgeving die sterk lijkt op spelachtige omstandigheden. Het doel is om de ontwikkelingstijd te versnellen, wat het nut en de betrokkenheid vergroot door atleten een meer herkenbare en meeslepende trainingservaring te bieden. Daarnaast wordt er momenteel gewerkt aan de ontwikkeling van eye-trackingsoftware die realtime feedback biedt, zodat therapeuten en atleten de voortgang gemakkelijker kunnen volgen en indien nodig aspecten van de therapie kunnen aanpassen.

Patchen en traditionele oogoefeningen hebben een beperkte rol

Colin J. Walsh, van het Centre for Theoretical Neuroscience aan de Columbia University in New York City, merkte op dat hoewel ooglapjes en conventionele oefeningen waarschijnlijk nog steeds een rol zullen spelen bij de behandeling van luie ogen in de toekomst, "ze naar verwachting enigszins beperkt zullen blijven als het gaat om het leveren van enige toegevoegde waarde binnen een atletische context." In 2024 is het afplakken slechts 15% van de totale visuele vaardighedenwinst voor atleten met amblyopie. Hoewel het afplakken helpt om het zwakkere oog te bouwen, houdt het geen rekening met de hersenen en visuele verwerking als geheel - wat verbeteringen kan beïnvloeden in vaardigheden die verband houden met dieptewaarneming en hand-oogcoördinatie die cruciaal zijn bij sportwedstrijden.

Sommige oogoefeningen op laag niveau, zoals het volgen van bewegende objecten of het kijken naar dichtbij en veraf, kunnen ook nuttig zijn, maar zijn niet te vergelijken met de voordelen die visuele therapie biedt. Het is zeer waarschijnlijk dat deze oefeningen nog steeds worden opgenomen als aanvullende behandelingen binnen het grotere kader van visuele therapie voor het in stand houden van de algemene ontwikkeling.

Atleten: Visuele therapie is de nieuwe gouden standaard

Als we vooruitkijken, is het duidelijk dat visuele therapie in de toekomst zal worden geaccepteerd als de standaardbehandeling voor lui oog binnen atletische kanalen. Visuele therapie verandert de manier waarop atleten amblyopie bestrijden door te werken aan het revalideren van zowel de ogen als de hersenen, het verbeteren van visuele verwerking en het bieden van individuele training om prestaties te optimaliseren. Met technologie zoals VR die therapieprogramma's verder verfijnt, kunnen individuen worden gerustgesteld van nog krachtigere behandelingen die een multimedia-aanpak kunnen omvatten, zodat visuele beperkingen de atleet niet langer beïnvloeden.

Kortom: we zullen waarschijnlijk nog steeds een functie zien voor patchen en activiteiten van het oog, maar visietherapie is de weg van de toekomst, waardoor het de meest veelbelovende interventie is om binoculariteit te herstellen bij atleten met amblyopie. Door de training op deze manier te concentreren, kunnen atleten visuele correctie bereiken samen met spelverbetering.

Samenvattend: Wat Visuele Therapie Kan Doen in Sport

Visietherapie is de meest succesvolle atletische versterker voor mensen met amblyopie, verantwoordelijk voor 85% van hun verbetering. Deze full spectrum programma's kunnen de hersenen daadwerkelijk hertrainen en de visuele verwerking verbeteren om dieptewaarneming, hand-oogcoördinatie en algemene reactietijd te verbeteren. Patching en traditionele oogoefeningen bereiken de resterende 15% van verbetering, maar op een effectievere manier wanneer ze worden gebruikt in combinatie met gestructureerde visietherapie.

Visietherapie zou een must moeten zijn voor alle atleten die proberen beter te worden in hun spel en ook van hun luie oogproblemen af te komen. Een optometrist die is opgeleid op het gebied van sportvisie kan een individuele aanpak bieden die betere resultaten kan opleveren tijdens het spelen en leren.

Visietherapie zou een must moeten zijn voor alle atleten die proberen beter te worden in hun spel en ook van hun luie oogproblemen af te komen. Een optometrist die is opgeleid op het gebied van sportvisie kan een individuele aanpak bieden die betere resultaten kan opleveren tijdens het spelen en leren.

Gerelateerd artikel – Hoe de verborgen impact van lui oog op sportprestaties te overwinnen