Visietherapie-oefeningen voor lui oog

Push-ups met potlood

Om de ogen te leren convergeren of dichter naar elkaar toe te bewegen wanneer u naar een dichtbijgelegen object kijkt, zijn potlood-push-ups een uitstekende oefening voor visietherapie.

Houd een potlood op armlengte vast en zet uw beste kijkhoek aan om deze oefening uit te voeren. Let op de punt van het potlood. Zorg ervoor dat de letter op het potlood scherp is, zodat deze leesbaar is. Beweeg het potlood vervolgens langzaam naar uw neus toe, terwijl u zich uitsluitend op de letter concentreert. Zodra het verdubbeld is, haal je het potlood uit je ogen. Herhaal meerdere keren.

Focusoefeningen voor dichtbij en veraf

Nabij focus – Kies een dichtbijgelegen object dat ongeveer 15 cm van u verwijderd is, zodat u zich dichtbij kunt scherpstellen. Het kan iets op uw bureau zijn, uw hand, een sieraad dat u draagt of iets anders dat u in de buurt heeft. Besteed twee seconden aandacht hieraan en ga er zorgvuldig overheen.

Focus op afstand – Kies een object dat ver van je verwijderd is, op een afstand waar het een beetje wazig is maar je het nog wel kunt onderscheiden. U kunt een voorwerp of boek op de plank aan de andere kant van de kamer kiezen, een tak buiten het raam, een verkeersbord, de rand van een gebouw of de kentekenplaat van een auto als voorbeelden van onderwerpen op afstand.

Wissel focus dichtbij en veraf af – Verander de focus van uw ogen elke twee seconden van een close-up naar een voorwerp ver weg, waarbij u effectief tussen de voorwerpen “pompt”.

Alfabetbal-oefening

Blaas een strandbal op en schrijf of teken er letters, dieren of kleuren op met permanente stiften. Vraag het kind om te zeggen wat hij/zij voor het laatst op de bal heeft gezien terwijl je hem rolt of gooit, en laat hem/haar hem dan vangen. Nogmaals, zo'n geweldige oefening voor fixatie, concentratie, verrekijker enz.!

Brock String-oefening

Frederick Brock vond de Brock-snaar uit als hulpmiddel om hem te helpen met zijn eigen visuele probleem. Deze oefening is dan ook naar hem vernoemd.

Tijdens deze oefening wordt het Brock-koord vastgemaakt aan een vast voorwerp, meestal een deurknop, en wordt het ene uiteinde bij gebruik op het puntje van de neus gehouden. De patiënt moet zich concentreren op elk van de drie kralen die op afstand van elkaar op het touwtje liggen. Een beter binoculair zicht kan worden ontwikkeld met behulp van deze visietherapie-oefening voor lui oog.

Dot Card-oefening

• Voor deze taak heb je een stippenkaart nodig die speciaal voor deze oefening is gemaakt.
• De puntkaart moet in een brede, hoekige V-vorm worden gebogen. Plaats het ene uiteinde van de kaart, een beetje naar beneden gekanteld, op het puntje van uw neus.
• Probeer de stip als één te zien en niet als twee, terwijl je je concentreert op de stip die het verst weg is.
• De punten dichter bij u zouden dubbel moeten verschijnen als u de punt als één ziet. Je moet opmerken dat de stippen op een omgekeerde V-vorm lijken.
• Probeer eens naar het volgende punt te staren nadat u zich een paar seconden op het verste punt hebt geconcentreerd als één beeld.
• Probeer het punt waarop u zich concentreert als één beeld te behouden terwijl u langs de lijn van punten loopt. Op dit moment zou je een X moeten zien.
• Ga terug langs de lijn naar de volgende stip en probeer het opnieuw als u de stip niet als één enkel beeld kunt zien.

Maak je geen zorgen als je het niet meteen begrijpt; oefenen zal helpen bij deze oefening.

Lezing

Uw zwakke oog kan beter worden door u te concentreren op kleine lettertjes en uw oog over een pagina te bewegen wanneer u een boek, de krant, rekeningen, huiswerk of een tijdschrift leest. Probeer te lezen terwijl u het dominante oog bedekt met uw handpalm of een lapje om het zwakkere oog te dwingen de leiding te nemen.

Controleer uw recept als u het te moeilijk vindt om kleine lettertjes te lezen met alleen uw zwakke oog. Misschien hoeft u alleen maar te blijven oefenen; het versterken van de focus van het zwakke oog vereist geduld en doorzettingsvermogen.

Puzzels oplossen

Elke soort puzzel kan uw zwakke oog helpen sterker te worden wanneer het leidende oog bedekt is. Probeer traditionele woordpuzzels met relatief kleine typen, doolhoven en activiteitenboeken.

Uw zwakke oog moet zich concentreren op het versterken van zijn focus als het zich moet concentreren op woorden, visuele details, exacte vormen of het volgen van de beweging van een pen door gedefinieerde gebieden (bijvoorbeeld om woorden te omcirkelen of door een doolhof te navigeren). In feite kunnen amblyope kinderen en volwassenen baat hebben bij dit soort leuke en eenvoudige therapie.

Videogames spelen

Ja, dat heb je goed gelezen!

Voor mensen van alle leeftijden is het spelen van videogames een van de beste oefeningen voor gezichtstherapie voor het luie oog. Zij kunnen profiteren van deze spellen om hun zicht op een zeer veilige en gemakkelijke manier te verbeteren. Veel professionals die eerder dachten dat het lui oog bij volwassenen moeilijk of zelfs onmogelijk te herstellen was, zijn door deze methode verrast.

Uit onderzoek naar videogames die speciaal voor mensen met amblyopie zijn gemaakt, is gebleken dat ze kunnen helpen bij het snel verbeteren van het gezichtsvermogen. Als uw kind klein is, zorg er dan voor dat u iets kiest dat acceptabel is voor zijn of haar leeftijd. Uit eerste onderzoek bij jongeren met amblyopie blijkt ook dat het spelen van videogames in combinatie met patchen effectiever is in het herstellen van het gezichtsvermogen dan alleen patchen.

Het aantal keren dat deelnemers aan onderzoeken naar videogames voor amblyopie de games spelen, varieert sterk (van een half uur per week tot 2 uur per dag). Hoe het ook zij, het voordeel lijkt aanzienlijk, en het kan een stuk eenvoudiger zijn om uw kind nu aan te moedigen oogoefeningen uit te voeren dan voorheen!