Exerciții de terapie vizuală pentru ochi leneș

Flotări cu creion

Pentru a învăța ochii să convergă sau să se apropie unul de celălalt atunci când se uită la un obiect apropiat, flotările cu creionul sunt un exercițiu excelent de terapie a vederii.

Țineți un creion la distanță de braț și puneți cel mai bun unghi de vedere de aproape pentru a efectua acest exercițiu. Atenție la vârful creionului. Obțineți scrisoarea de pe creion în centrul atenției, astfel încât să fie lizibilă. Apoi, mișcă creionul încet spre nas, concentrându-te doar pe literă. Odată ce se dublează, scoateți creionul din ochi. Repetați de mai multe ori.

Exerciții de focalizare în apropiere și în depărtare

Aproape de focalizare – Alegeți un obiect apropiat care este la aproximativ 6 inchi (15 cm) distanță de dvs. pentru focalizarea dvs. aproape. Poate fi ceva pe birou, mâna ta, o bijuterie pe care o porți sau orice altceva ai în apropiere. Petrece două secunde concentrându-te asupra acestui lucru și examinându-l cu atenție.

Focalizare la distanta - Alegeți un obiect care este departe de dvs., la o distanță unde este puțin încețoșat, dar puteți să-l distingeți. Puteți alege un obiect sau o carte pe raftul de la capătul opus al camerei, o ramură în afara ferestrei, un semn rutier, marginea unei clădiri sau plăcuța de înmatriculare a unei mașini ca exemple de subiecte focalizate la distanță.

Focalizare alternativă la apropiere și la distanță - Schimbați focalizarea ochilor la fiecare două secunde de la un prim plan la un obiect îndepărtat, „pompând” efectiv între obiecte.

Exercițiu Alphabet Ball

Aruncă o minge de plajă, apoi scrie sau desenează litere, animale sau culori pe ea cu markere permanente. Cereți copilului să spună ce a văzut ultima dată pe minge în timp ce o aruncați sau o aruncați, apoi puneți-l să o prindă. Încă o dată, un exercițiu atât de grozav de fixare, concentrare, binocularitate etc.!

Exercițiu Brock String

Frederick Brock a inventat sfoara Brock ca un instrument pentru a-l ajuta cu propria sa problemă vizuală. Acest exercițiu poartă astfel numele după el.

În timpul acestui exercițiu, sfoara Brock este atașată de un obiect fix, mai ales un clanță, iar un capăt este ținut de vârful nasului când este folosit. Pacientul trebuie să se concentreze pe fiecare dintre cele trei margele distanțate pe șnur. O vedere binoculară mai bună poate fi dezvoltată cu ajutorul acestui exercițiu de terapie vizuală pentru ochi leneș.

Exercițiu Dot Card

• Veți avea nevoie de un card cu puncte creat special pentru acest exercițiu pentru această sarcină.
• Cardul cu puncte ar trebui să fie îndoit într-o formă în V largă, înclinată. Puțin înclinat în jos, așezați un capăt al cardului pe vârful nasului.
• Încercați să vedeți punctul ca unu și nu ca doi, în timp ce vă concentrați pe cel care este cel mai îndepărtat.
• Punctele mai aproape de tine ar trebui să apară dublate atunci când vezi punctul ca unul singur. Trebuie să observați că punctele seamănă cu o formă de V cu susul în jos.
• Încercați să vă uitați la următorul punct după câteva secunde de concentrare asupra punctului cel mai îndepărtat ca o singură imagine.
• Încercați să mențineți punctul pe care vă concentrați ca o singură imagine pe măsură ce coborâți linia de puncte. Chiar acum, ar trebui să vezi un X.
• Mergeți înapoi pe linia până la următorul punct și încercați din nou dacă nu puteți vedea punctul ca o singură imagine.

Nu vă faceți griji dacă nu îl primiți imediat; practica va ajuta la acest exercițiu.

Citind

Ochiul tău slab poate deveni mai bun concentrându-te pe litere mici și mișcând ochiul peste o pagină atunci când citești o carte, ziarul, facturi, temele sau o revistă. Încercați să citiți în timp ce acoperiți ochiul dominant cu palma sau cu un plasture pentru a forța ochiul mai slab să preia conducerea.

Verificați-vă rețeta dacă vi se pare prea dificil să citiți litere mici doar cu ochiul slab. Poate că tot ce trebuie să faci este să continui să exersezi; consolidarea focalizării ochiului slab necesită răbdare și perseverență.

Rezolvarea puzzle-urilor

Orice fel de puzzle poate ajuta ochiul tău slab să devină mai puternic atunci când ochiul principal este acoperit. Încercați puzzle-uri tradiționale cu tipuri relativ mici, labirinturi și cărți de activități.

Ochiul tău slab trebuie să se concentreze pe întărirea atenției dacă trebuie să se concentreze pe cuvinte, detalii vizuale, forme exacte sau monitorizarea mișcării unui stilou prin zone definite (pentru a încercui cuvinte sau a naviga într-un labirint, de exemplu). De fapt, copiii și adulții ambliopici pot beneficia de acest tip de terapie distractivă și simplă.

Jucând jocuri video

Da, ai citit bine!

Pentru oamenii de toate vârstele, jocul video este unul dintre cele mai bune exerciții de terapie vizuală pentru ochiul leneș. Ei pot beneficia de aceste jocuri pentru a-și îmbunătăți vederea într-un mod foarte sigur și ușor. Mulți profesioniști care au crezut anterior că ochiul leneș pentru adulți era dificil sau imposibil de inversat, au fost surprinși de această metodă.

Studiile asupra jocurilor video create special pentru persoanele ambliopice au arătat că acestea pot ajuta la îmbunătățirea rapidă a vederii. Dacă copilul dumneavoastră este mic, asigurați-vă că alegeți ceva acceptabil pentru vârsta lui. Cercetările inițiale asupra tinerilor cu ambliopie demonstrează, de asemenea, că jocul de jocuri video în combinație cu patch-ul este mai eficient în restabilirea vederii decât aplicarea singură.

Numărul de timp în care participanții la studiile de jocuri video pentru ambliopie joacă jocurile variază foarte mult (de la o jumătate de oră pe săptămână la 2 ore pe zi). Oricare ar fi cazul, beneficiul pare semnificativ și ar putea fi mult mai simplu să-ți încurajezi copilul să-și facă exercițiile pentru ochi acum decât înainte!