Ali CVS pasivno slabi vaš vid?

Izvedite vse o digitalnem naprezanju oči in sindromu računalniškega vida.

Če je posredovanje pandemije COVID pahnilo ljudi v kulturo dela od doma, kar je brez primere povečalo njihov čas pred zaslonom. Vendar, čeprav to ni scenarij, je svetovna skupnost že dosegla digitalno dobo, ko se breme dela, izobraževanja in rekreacije prenaša na digitalni način, kar povečuje izpostavljenost oči digitalnim zaslonom. Na žalost, čeprav je digitalna revolucija pomagala rešiti drevesa in naredila operacije učinkovite, integrirane in priročne, je povzročila tudi kumulativno obremenitev očesa, subtilnega čutnega organa.

Glede na različna poročila so o uporabi digitalnega zaslona narejeni naslednji sklepi:

•   ”Približno 70-80% Indijcev je poročalo o povečanem času pred zaslonom zaradi pandemije”
•   ”Mamice so zaskrbljene, ali bo imelo spletno izobraževanje otrok posledice na otrokovem vidu”
•   ” Zaskrbljenost očesnih zdravnikov: Močno povečanje števila ljudi, ki so priča sindromu digitalnega očesa

Vsa ta poročila združujejo, da trdijo, da digitalna obremenitev oči slabša kakovost vida. Zato vas ta blog namerava poučiti o simptomih sindroma digitalnih oči in o tem, kako najti pravo ravnovesje med delom in počitkom, da vaše oči ne bodo trpele.

Kaj je sindrom digitalnega očesa?

Sindrom digitalnega očesa oz Sindrom računalniškega vida je skupina težav z očmi in vidom, ki nastanejo zaradi digitalna obremenitev oči od uporabe računalnikov, tablic, e-bralnikov in mobilnih telefonov.

Nekatere pogoste težave, ki spadajo pod sindrom digitalnega očesa, vključujejo:

•   Daljnovidnost
•   Kratkovidnost
•   astigmatizem
•   Težave z binokularnim vidom
•   Nezmožnost gledanja v svetlobo ali fotofobija
•   suhe oči
•   Dvojni vid
•   Nezmožnost osredotočanja na zaslon
•   Vrtoglavost
•   Zatemnitev zaslona

Kako pogost je sindrom računalniškega vida?

Po vsem svetu je registriranih 60 milijonov primerov CVS, letno pa se jih doda en milijon. Po nekaterih uglednih poročilih se 75-80 % ljudi, ki obiskujejo spletno delo, pritožuje nad simptomi, povezanimi s CVS, v določenem obdobju življenja. CVS prizadene tako odrasle kot otroke.

Dolgotrajno gledanje v računalniški ali digitalni zaslon lahko povzroči težave, povezane z vidom, ne da bi se pojavilo dovolj rdečih zavihkov. DES ali CVS pasivno poslabšata vaš vid.

Gledanje zaslona z neprekinjenim fokusom samodejno premakne naš nehoteni odziv oči na manjše mežikanje. Posledično se površina očesa zaradi izhlapevanja izsuši. To povzroča bolečine v očeh, srbenje in rdečico.

Pogosto ti simptomi izginejo z nekaj počitka oči. Toda nevednost lahko poslabša simptome. Zato je za naporen urnik, ki zahteva intenzivno preživljanje časa pred zaslonom, potrebno pravilno upravljanje urnika, vključno z dovolj počitka za oči in introspekcijo težav z vidom.

Ali delo od doma ogroža vašo vizijo?

Tehnologija je blagor za človeštvo in je rešila zaposlitev mladih, saj jim po vsem svetu ponuja priložnosti za delo od doma. Vendar ni mogoče zanikati, da je večina ljudi poročala o povečanem delovnem pritisku in intenzivnem delovnem času, ki napreza oči.

Ko intenzivno delamo na zaslonu, naše oči manj mežikajo, kar vodi do suhih oči. Prav tako premaga pritisk na notranje žile v očeh, ki jih vnamejo in postanejo vidno rdeče. Če tega ne preverimo pravočasno, pride do hujših poškodb očesnega živca, leče ali roženice.

Trenutno so svetovni očesni zdravniki priča vedno več pacientom s težavami z vidom, povezanimi s CVS ali digitalno obremenitvijo oči.

Je branje e-knjig odgovorno za zamegljen vid?

Številne znane osebnosti so poudarjale pomen branja; zato želijo matere svojim otrokom že od rojstva privzgojiti navado branja. Vendar pa je dostopnost e-knjig po precej nižji ceni od različice s trdimi platnicami spodbudila bralce k branju na digitalnih napravah in ne na napravah s trdimi platnicami. Toda za vse obstaja cena – in vaše oči plačujejo ceno pretirane in nezavedne uporabe digitalnega načina.

Branje je pomembno, vaše oči pa tudi. Zato bi morale matere spremljati celotno izpostavljenost svojih otrok zaslonu in zagotoviti, da si njihove oči iščejo dovolj počitka, preden se udeležijo druge seje na digitalnih zaslonih.

Enako velja tudi za odrasle. Odrasli morajo narediti proaktiven načrt za omejitev svojega časa pred zaslonom in povečati število zdravih dejavnosti, ki ne škodijo njihovim očem.

Kako se diagnosticira?

Okulist bo stanje natančno diagnosticiral s pomočjo celovitega očesnega pregleda. Testiranje bo opravljeno s posebnim poudarkom na binokularni vizualni oceni. Diagnoza bo vključevala:

• Preiskava bolnika– Očesni zdravnik bo podrobno opravil razgovor s pacientom, da bo seznanil z njegovim urnikom, življenjskimi navadami, obstoječimi težavami z očmi ali splošnimi zdravstvenimi težavami, ki lahko povzročijo očesno motnjo. Zdravnik želi izvedeti tudi o pacientovi delovni postavitvi, ki lahko prispeva k očesni motnji.
• Diagnostični očesni testi– Očesni testi bodo natančno izmerili ostrino vida za oceno obsega prizadetega vida. Za določitev trenutne moči leče za korekcijo refrakcijskih napak, kot so kratkovidnost, daljnovidnost ali astigmatizem, bo priporočljiv refrakcijski test.

Diagnostični očesni testi – Očesni testi bodo natančno izmerili ostrino vida, da bi ocenili obseg prizadetega vida. Za določitev trenutne moči leče za korekcijo refrakcijskih napak, kot so kratkovidnost, daljnovidnost ali astigmatizem, bo priporočljiv refrakcijski test.
Diagnoza je pomemben predhodni korak za določitev pravilnega zdravljenja. V večini primerov lahko zdravnik kot zdravila predpiše spremembe življenjskega sloga, zdravila in prehranska dopolnila. Vendar lahko očesni zdravnik zaprosi za ortoptično terapijo vida pri višjih očesnih motnjah.

Kaj je Bynocs? 360° rešitev za zdravljenje sindroma računalniškega vida!

360° pomeni popolno rešitev. 80% primerov z diagnozo sindroma računalniškega vida je ugotovilo, da se je njihovo stanje oči izboljšalo z Bynocs zdravljenje. To je zato, ker naša profesionalna programska oprema DeStrain, ki temelji na oblaku, za diagnozo in zdravljenje omogoča oftalmologom in optometristom natančno merjenje te težave z binokularnim vidom.

Poleg tega je naša ekskluzivna ekipa očesnih zdravnikov in razvijalcev izčrpno delala na določenih sklopih očesnih težav in oblikovala rešitve, ki jih oftalmologi lahko ponudijo za zanesljiv diagnostični test in zdravljenje CVS.

Tretma DeStrain za digitalno obremenitev oči vključuje

Programska oprema DeStrain

Programska oprema DeStrain je zasnovana za povečanje moči in koordinacije očesnih mišic. Običajno se lahko obe očesi podzavestno osredotočita na en predmet, kar je pojav, znan kot binokularni vid. Ko pa so očesne mišice motene zaradi digitalne obremenitve oči, oči ne morejo pravilno izostriti skupaj, kar ustvarja zamegljene slike. Edinstvena programska oprema DeStrain proizvajalca Bynocs je namenjena odpravljanju te težave z vidom s krepitvijo očesnih mišic in izboljšanjem koordinacije oči in možganov, s čimer izboljša celoten vid.

Ta programska oprema vključuje igranje iger, ki obravnavajo različne težave z očmi zaradi CVS in težav z binokularnim vidom. Razporejeni so v terminih po dvajset minut igranja, izboljšani rezultati igranja pa kažejo na izboljšanje stanja oči. V 80% primerih je povečanje učinkovitosti očesa zabeleženo z vsako progresivno sejo.

Pri izvajanju testa se dobijo posebna očala z rdečimi in zelenimi ali modrimi stekli. Imenujejo se anaglifna očala

Katere vrste leč so predpisane za računalniška očala?

Predpisane računalniško specifične leče so oblikovane za udobje in zaščito vaših oči med delom na zaslonih. Prav tako naredijo vid jasnejši. Nekatere predpisane vrste računalniških leč so:

Modre blok leče

Računalniški zaslon, LED tablični računalnik ali kateri koli drug LED zaslon oddaja modro ali rdečo svetlobo visoke valovne dolžine. Ta svetloba je zelo prodorna in pasivno poškoduje oči. Leča z modrim blokom absorbira svetlobo z visoko valovno dolžino in omogoča prehod le svetlobi z nižjo valovno dolžino. Material leče je narejen iz tehnologije blue-block ali pa optometrist na lečo nanese prevleko Blue Block HD.

Če je vaš vid 6/6, jih lahko še vedno uporabljate pri napravah z ničelno močjo, saj ščitijo in pomirjajo vaše oči za dolgo časa med delom na zaslonih.

Digitalne leče Eyezen

Po raziskavi ljudje uporabljajo več kot dve napravi hkrati in v povprečju porabijo pet do osem ur za druženje, delo ali učenje. Leče Eyezen so zasnovane tako, da ščitijo oči med delom na teh napravah in odpravijo težave, povezane z vidom, medtem ko gledate v digitalne zaslone.

Vaje za preprečevanje sindroma digitalnega očesa

Očesni zdravniki poudarjajo potrebo po vadbi oči, da se prepreči digitalna obremenitev oči ali digitalni očesni sindrom. Naslednje vaje lahko pomagajo zmanjšati napetost oči zaradi obremenitve prstov.

Upogibanje– To je enostavno narediti. Držite glavo naravnost in desetkrat poglejte izmenično navzgor in navzdol, nato levo in desno, ne da bi premaknili glavo. Ta vaja namaže oči, razgiba očesne mišice, ohranja njihovo prožnost in koordinacijo ter pomaga krepiti fokus.

Fokusiranje: Blizu-daleč – Še ena pomembna vaja. Poglejte naravnost in prinesite palec pred oko v položaju štoparja. Nato približajte palca očesu in ju nato odmaknite naravnost pred očesom. Če to storite desetkrat, trikrat na dan, boste zmanjšali napetost oči.

Stiskalnica dlani-To je tehnika joge, ki pomirja oči. Najprej podrgnite dlani, da postanejo tople; nato z dlanmi nežno pritisnite na oči, tako da oči začutijo toploto in se počutijo sproščene. Ta preprosta tehnika pomirja očesne mišice in odpravlja stres.

Osmica – To je odlična oblika vadbe. Predstavljajte si 10x10 kvadratnih čevljev veliko obliko '8' na steni in nato premaknite oči, da sledite namišljeni figuri. Ta vaja ne bo samo pomladila oči, ampak tudi izboljšala fokus.

Počitek– Nenazadnje, privoščite svojim očem deset minut počitka po vsakih 50 minutah zaslona.

Pomen sedežev in oddaljenosti oči računalnika ali ergonomije

Med diagnosticiranjem vaše težave z očmi vas zdravnik vpraša o sedežni postavitvi za delo. Sedežna postavitev je ključnega pomena za ohranjanje zdravja oči, hrbtenice in hrbta. Tukaj je, kakšna bi morala biti vaša sedežna garnitura.

• Zaslon računalnika naj bo od oči oddaljen 25-28 palcev. In sredina zaslona mora biti 15-20 stopinj pod višino oči.
• Stol mora biti udobno obložen s hidravlično nastavljivo višino in naslonom za roke. Poleg tega mora biti v sedežni garnituri opora za noge.
• V sobi in vašem delovnem okolju mora biti dovolj razsvetljave. Očesne mišice se pri neustrezni svetlobi bolj naprezajo.
• Referenčna gradiva naj bodo organizirano postavljena v bližini, da se vam ne bo treba mučiti, da jih dobite.

Večino težav, povezanih z očmi, je mogoče rešiti z zdravimi očesnimi navadami. Toda spominjanje in prakticiranje vseh navad deluje kot preboj v osredotočenem delovnem okolju. Če torej ne morete izvajati zgoraj omenjene vaje, je tukaj nekaj najmanjšega, kar lahko storite, da razbremenite svoje oko zaradi digitalne obremenitve. Pravilo 20-20-20.

20-20-20- Pravilo: Zakaj je tako priljubljeno?

Vsi oftalmologi vsem očesnim bolnikom svetujejo pravilo 20-20-20. To je praksa za ohranjanje zdravja oči.

Pravilo je, da po vsakih 20 minutah 20 sekund strmite v predmet 20 čevljev stran. Pri tem si oči oddahnejo od močne digitalne obremenitve in spremembe fokusa.

To je proces razstrupljanja oči. Tako kot lomilci preverjajo hitrost vozil in pomagajo zmanjšati prometne nesreče, ta praksa pomaga redno razbremeniti oči in ohraniti oko dlje zdravo. Poleg tega izboljša tudi osredotočenost in zato, če naletite na težave z vidom, jih hitreje prepoznate. Vaje, prehrana in redni pregledi oči so potrebni za zdrave oči, tako kot so ti trije potrebni za ohranjanje dobrega splošnega zdravja.

Bynocs zagotavlja napredno znanstveno podprto rešitev za celovite potrebe vaših oči. Tudi oftalmologi so sprejeli našo inovativno programsko opremo za zdravljenje različnih očesnih težav, kot je Ambliopija. Brskajte po naših straneh, če želite izvedeti več o nas. Zato je čas, da se vprašate, ali vaš oftalmolog uporablja rešitve Bynocs in poiščete samo najboljše rešitve za oči pri partnerju Bynocs v vaši bližini.