7 Lazy Eye-övningar för att förbättra sportprestanda: Fokusera på synterapi

Samhället ställer en del intressanta krav på oss när det kommer till våra ögon och vi bedömer hur väl människor lyckas utifrån sin benägenhet att utstråla ögonkontakt. När tecken på att något kunde vara fel med bebisens syn började dyka upp visste Stoltey att vanliga barndoms roliga saker som att mysa och läsa innan sänggåendet eller spruta vapenförvecklingar skulle bli en ännu större kamp om hennes son verkligen kämpade med ögonproblem, hon skulle senare få veta bar diagnosen lat öga. Tidiga metoder som syftade till detta tillstånd har oftast inneburit att täcka det starkare ögat, imitera vad som tidigare troddes vara ett lat öga. Nya fynd 2024 hävdar dock att förmånsfrekvensen inte ökar med lappnings- och ögonövningar utan snarare att använda synterapi mer effektivt resulterar i betydande förbättringar, till nästan 85% framgångsfrekvens med korrelationer till en bättre sportprestation med amblyopi.

Den här artikeln identifierar sju viktiga övningar och terapier, och lyfter fram vikten av synterapi för idrottsprestationer.

Vikten av synterapi för idrottare

Synterapi är ett personligt program av icke-kirurgiska ingrepp som är utformat för att omskola hjärnan att bearbeta visuell information mer effektivt samtidigt som den optimerar kraftfull kommunikation mellan dina ögon och hjärna. Synterapi ökar viktiga spelarfärdigheter som reaktionstid, djupuppfattning och koordination. Dessa är viktiga talanger i alla sporter som kräver snabba, graciösa rörelser: basket, tennis eller fotboll.

Ny forskning 2024 avslöjade att en hel del 85% av förbättringar för både behandlingsframgång vid amblyopi och förbättring av sportprestanda kom från strukturerade synterapiprogram - det enskilt mest kraftfulla verktyget som finns tillgängligt för att hjälpa idrottare med lata ögon. Dessa program inkluderar en mängd olika terapeutiska tekniker som eye-tracking, övningar som involverar fokusering och perifer synträning... var och en utvecklad för att stärka visuell bearbetning och koordination.

Synterapi för idrottare

1. Brock String övning

Brock-strängen är ett beprövat verktyg inom synterapi för idrottare för att förbättra kikarefunktionen och djupuppfattningen. Detta är helt avgörande för åtgärder som basket eller fotboll, där förmågan att noggrant bedöma djupet kan vara hela skillnaden mellan en vinst och ett misslyckande.

Hur det fungerar:

Spelaren använder en serie med skuggade bönor indelade i många mått.

Det fungerar att träna båda ögonen på varje pärla, och på så sätt stärker det deras kikare funktion genom att förbättra hastigheten och noggrannheten med vilken idrottarna kan bedöma avstånd.

Detta är särskilt användbart för idrottare, som är tränade att utföra åtgärder som svar på viss visuell input i miljön (att köra en pjäs eller integrera information om lagspelarens plats)

2. Dynamisk fixeringsträning

Återigen, dynamisk fixering kan vara en insiktsträningsövning som Ryan nämner, men den måste också simulera hand-öga-reaktionstid för sporter som tennis, baseball etc.

Hur det fungerar:

Atleten spårar en boll eller liknande föremål med ögonen när den svänger fram och tillbaka.

Utförande av en sekundär uppgift, t.ex. att fånga/slå (jepp – tittar även på bollen när man fårnga/slå)

Detta hjälper till att träna om hjärnreaktionen för bättre syn, vilket ökar din konkurrenskraftiga svarstid i spel.

3. Saccadic Eye Movements

Saccadiska ögonrörelser är snabba, samtidiga rörelser av båda ögonen för att snabbt ändra punkten för visuell uppmärksamhet. Den här övningen är avgörande för bättre visuell spårning och reaktionstid i sporter som kräver snabbare speltempo som fotboll eller basket.

Hur det fungerar:

Idrottare fixerar sig vid en sak på ett djup, går sedan till en annan, ännu längre [Följ föremålet i bakgrunden] och gör detta så fort de kan.

Avsikten är att underlätta en snabbare och mer exakt ögonrörelse samtidigt som blicken håller sig stadig på ett mål.

Det är otroligt användbart vid inspelning av höghastighetspersoner eller bollar (i sport) och ökar över all koordination och timing.

4. Fokus Flexibilitetsträning

Fokusflexibilitet i ögonen — Ögonens förmåga att ändra fokus från nära håll för långt. Med den snabba saccaderingsförmågan, som är mycket viktig i vissa aktiviteter som fotboll och hockey där idrottare behöver byta från att titta på en boll eller sina motståndare. Många övningar ingår i synterapi som tränar denna specifika färdighet,

Hur det fungerar:

En idrottare håller ut ett föremål på armlängds avstånd och stirrar direkt på det.

De drar sedan snabbt uppmärksamheten mot ett annat föremål igen, och växlar livligt från ett föremål till något på avstånd (och tillbaka) så snabbt att du knappt kan hänga med.

Det hjälper också till med snabb fokusering och synskärpa, eftersom idrottare måste rikta sitt fokus mot snabbt rörliga aspekter i omgivningen, vara beredda att bearbeta denna information korrekt, ändra riktning.

5. Perifer medvetenhetsutbildning

Och i nästan alla sporter blir perifert syn avgörande, eftersom det gör att idrottare kan vara medvetna utan att faktiskt titta. Perifer medvetenhetsträning: Synterapi inkluderar också perifer medvetenhetsträning för att hjälpa idrottare att vara uppmärksamma på huvudåtgärden å ena sidan, och ändå inte tappa vad som händer runt omkring dem ur sikte.

Hur det fungerar:

Idrottaren tittar på en brännpunkt (som en boll eller mål)

De är tränade att fokusera rakt framför sig samtidigt som de märker några föremål eller rörelser i det perifera synet utan att röra ögonen.

Perifer medvetenhet är viktigt för idrottare i lagsporter, där du måste spåra motståndare och lagkamrater men hålla ögonen på bollen.

6. Nära långt växling

Övningar som kallas nära-fjärrskiftning tränar också hjärnan att snabbt kunna flytta fokus fram och tillbaka mellan föremål som är längre bort och inte lika långt borta. I sporter där det är nödvändigt att ta snabba bedömningar på både nära och längre avstånd (baseboll, golf) blir detta viktigt.

Hur det fungerar:

Idrottare kan använda kort eller mål på olika avstånd för att titta mellan.

Så du vill få ett bättre nära och ytterligare fokus så snabbt och effektivt som möjligt.

Sport Inom idrott är den här övningen till hjälp för dem som behöver akuta visuella förändringar som t.ex. från närliggande spelare och andra föremål (t.ex. målstolpar eller avlägsna mål) under sina uppgifter.

7. Visuell minnesträning

En av de viktigaste träningsteknikerna för cricketvision måste vara visuellt minne, detta hjälper spelare att komma ihåg och tänka på visuell information snabbt. Vilket kan vara mycket viktigt i höghastighetssporter (ännu mer om det handlar om att komma ihåg klass eller lekformation för att få den extra fördelen).

Hur det fungerar:

De presenteras sedan med ett mönster, en serie eller en rad av föremål och uppmanas att komma ihåg dem efter en specifik visuell glimt.

Denna övning förbättrar minnet och den visuella bearbetningshastigheten.

När idrottare förbättrar sitt visuella minne, fattar de bättre omedelbara beslut och kommer ihåg värdefull information som behövs för att spela.

Lappning och ögonövningar har begränsad kraft

Även om lappningsövningar och traditionella övningar för lata ögon förblir standarden, bidrar de vanligtvis bara med 15% till den totala behandlingen av amblyopi (oavsett om du är idrottare eller inte). Medan visuella träningsprogram som stärker det svagare ögat genom att tvinga det att arbeta hårdare kan vara en viktig del av amblyopibehandling, ger de inte samma nivåer av nytta för hjärnans visuella bearbetning som synterapi gör.

Ögonlappar

Eye Patching Detta är en gammal metod som användes för att lappa det relativt goda ögat, för att träna det och göra dig lat öga starkare. Ändå visar forskning 2024 att patchning resulterar i begränsade långsiktiga vinster för idrottare, vilket endast ger blygsamma förbättringar av djupuppfattning och fokus.

Hur det fungerar:

Under dagen bärs ett ögonplåster över det goda ögat i några timmar.

Idrottare utför vanligtvis visuella uppgifter för att aktivera det svagare ögat under denna period.

Patching är vanligtvis ihopkopplad med en mindre effektiv form av synterapi, men patchning fungerar bara om den används med kraftfulla synterapiövningar för alla runt 13 år eller äldre.

Grundläggande ögonövningar

Denna typ av träning är till för att stärka ögonmusklerna men kan inte direkt förklara hjärnfunktionerna som visas vid bearbetning av visuella meddelanden. Dessa är träningsrörelser för några subtila förbättringar av viss hand-öga-koordination och förmodligen en minimal förändring med djupuppfattningen.

Exempel på ögonövningar:

Spårning- Spårningsövningar: Spåra ett mål med ögonen.

Skämt åsido, med andra ord några fokusövningar. Ändring av fokus mellan nära och avlägsna objekt

Några av övningarna som används i synterapi och de hjälper, det är inte en komplett synterapi.

Är synterapi framtiden för behandling för lata ögon för idrottare?

En av de mer framväxande trenderna inom behandling av idrottare för lata ögon (amblyopi) i år är synterapi, som fortsätter att vinna popularitet när vi går djupare in i 2024. De traditionella metoderna som ögonlappar och grundläggande ögonövningar användes uteslutande. Men nyligen genomförd forskning har bekräftat att synterapi är avgörande när det gäller att fixa ett lat öga - speciellt om du är en idrottare som hoppas kunna öka ditt tävlingsspel. Denna förändring skapar också ett nytt sätt för hur amblyopi kan hanteras, med synterapi som står för 85% förbättring av sportprestanda relaterad till synen mer än lappning och ögonträning vid 15%.

Lata ögonbehandling för idrottare från framtiden: synterapi

Synterapi är en regim av övningar som ordineras individuellt och övervakas av en optiker för att utveckla, rehabilitera och förbättra visuella färdigheter och bearbetning. Idag fokuserar synterapi på att träna hjärnan och ögonen för att samarbeta i harmoni - inte bara att stärka det svaga ögat som med lappning eller olika ögonövningar, utan att lära de två ögonen hur man kommunicerar mer effektivt. Detta är särskilt användbart för idrottare, och det kräver snabb visuell bearbetning, djupuppfattning och hand-öga-koordination.

Vi räknar med att synterapi kommer att vara grunden för amblyopibehandling i framtiden, särskilt när det gäller idrott. Det bidrar inte bara till att förbättra ögonfunktionen, utan den här typen av behandling arbetar för att träna ögat och hjärnan hur man kommunicerar mer effektivt med hjälp av ett heltäckande tillvägagångssätt som ger ännu större fördelar än enbart traditionell behandling.

Anpassning av atletisk prestanda

I framtiden är detta en av de mest fascinerande sakerna som kommer att komma ut av synterapi, i dess förmåga att skräddarsys beroende på sport. Synterapi kan skräddarsys för att möta de visuella behov som är specifika för varje sport, oavsett om det är bättre djupuppfattning för basketspelare, snabbare reaktionstid för tennisspelare eller skarpare perifer syn för fotbollsspelare.

Vi önskar att vi hade fler spel att spela också, allt eftersom forskningen pågår, så gör utvecklingen av nya sportspecifika övningar inom synterapiprogram. Personalisering på den här nivån gör det möjligt för idrottare att träna sina visuella färdigheter på ett sätt som direkt kommer att tillämpas på deras spel, vilket potentiellt ger dem ett försprång som kan förändra hur människor tränar.

Framtiden för synterapi med avancerad teknik

Tekniken definierar också nästa generation av behandling för lata ögon. Visionsterapi – Uppslukande VR- och AR-miljöer införlivas i synterapi – detta är en process som gör det möjligt för idrottare att utföra faktiska spelliknande scenarier, samtidigt som de utför övningarna inom sitt spelområde. Teknikerna återskapar hundratals sportscenarier för idrottare att testa och finjustera sina visuella färdigheter i en dynamisk och interaktiv miljö.

Ett exempel är att använda VR för att simulera en basket- eller fotbollsplan där idrottare sedan skulle kunna träna synövningar i en miljö som liknar spelliknande förhållanden. Målet är att påskynda utvecklingstiden vilket ökar användbarheten och engagemanget genom att ge idrottare en mer relaterbar och uppslukande träningsupplevelse. Dessutom pågår för närvarande arbete med att utveckla eye-tracking-mjukvara som ger feedback i realtid så att terapeuter och idrottare lättare kan spåra framsteg och modifiera aspekter av terapin vid behov.

Lappning och traditionell ögonträning har begränsad roll

Colin J. Walsh, från Center for Theoretical Neuroscience vid Columbia University i New York City, noterade att även om ögonlappar och konventionella övningar sannolikt fortfarande kommer att spela en roll vid behandling av lata ögon på vägen, "förväntas de förbli något begränsade när det handlar om att leverera vilket mervärde som helst i en atletisk kontext.” År 2024 är patchning bara 15% av den totala visuella färdigheten för idrottare med amblyopi. Även om patchning hjälper till att bygga upp det svagare ögat, misslyckas det med att beakta hjärnan och visuell bearbetning som helhet - vilket kan påverka förbättringar av färdigheter i samband med djupuppfattning och hand-öga-koordination som är avgörande i sporttävlingar.

Vissa ögonövningar på låg nivå, som att spåra rörliga föremål eller titta nära och långt bort kan också vara till hjälp men jämför inte med nivån av fördelar som synterapi ger. Det är mest troligt att dessa övningar fortfarande kommer att ingå som tilläggsbehandlingar inom den större ramen för synterapi för att upprätthålla allmän utveckling.

Idrottare: Synterapi är den nya guldstandarden

När man blickar framåt är det uppenbart att synterapi i framtiden kommer att accepteras som standarden för vård för lata ögon inom atletiska kanaler. Synterapi förändrar hur idrottare bekämpar amblyopi genom att arbeta för att rehabilitera både ögonen och hjärnan, öka visuell bearbetning och tillhandahålla individualiserad träning för att optimera prestanda. Med teknik som VR som bara förfinar terapiprogrammen ytterligare kan individer vara försäkrade om ännu mer kraftfulla behandlingar som kan omfatta en multimediastrategi så att synnedsättning inte längre påverkar idrottaren.

Kort sagt: Vi kommer sannolikt fortfarande att se en funktion för lappning och aktiviteter i ögat men synterapi är framtidens väg, vilket gör det till den mest lovande interventionen för att återställa kikare bland idrottare med amblyopi. Genom att koncentrera träningen på detta sätt kan idrottare uppnå visuell korrigering tillsammans med spelförbättring.

För att sammanfatta: Vad synterapi kan göra inom idrotten

Synterapi är den mest framgångsrika atletiska förstärkaren för personer med amblyopi, ansvarig för 85% av deras förbättring. Dessa fullspektrumprogram kan faktiskt träna om hjärnan och förbättra visuell bearbetning för att förbättra djupuppfattning, hand-öga-koordination och allmän reaktionstid. Patching och traditionella ögonövningar åstadkommer de återstående 15% av förbättring, men på ett mer effektivt sätt när de används tillsammans med strukturerad synterapi.

Synterapi borde vara ett måste för alla idrottare som försöker bli bättre på sitt spel och även komma över med lata ögonproblem. En optiker utbildad inom idrottssyn kan ge ett individualiserat tillvägagångssätt som kan ge bättre resultat medan du spelar och lär sig.

Synterapi borde vara ett måste för alla idrottare som försöker bli bättre på sitt spel och även komma över med lata ögonproblem. En optiker utbildad inom idrottssyn kan ge ett individualiserat tillvägagångssätt som kan ge bättre resultat medan du spelar och lär sig.

Relaterad artikel – Hur man övervinner den dolda effekten av Lazy Eye på sportprestanda